中医养生24节气之寒露(24节气与中医养生的例子)

今天来为大家分享中医养生:24节气之寒露的一些知识点，和寒露节气灸的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

寒露节气有什么传统习俗节气灸的相关介绍中医养生:24节气之寒露寒露节气有什么传统习俗

寒露：“袅袅凉风动，凄凄寒露零”。是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。是气候明显转变的节气寒露时节，露水增多，气温降得快是一个显著的特点。冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃、10℃已经非常常见。

不过，风雨天气大多维持时间不长，受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。寒露习俗活动诸多，有赏菊、登高等等，寒露最盛行的风俗食物是饮菊花酒。菊花酒：寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。

菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。说起寒露时节的养生，大家可以多饮枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦，就泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

节气灸的相关介绍

“节气灸”是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。

在特定的时令节气进行温灸可以温壮元阳，激发经络之气，激发与调动机体的潜能，健身防病。“节气灸”以其安全无任何毒副作用的优势，为我国历代医家及百姓，沿用至今----卫生部已将此法批准为“绿色疗法”。

节气灸主要灸八大保健穴：神阙、气海、关元、命门、足三里、三阴交、涌泉、百会。

特定的时令节气主要是指二十四节气这一天：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

立春（为春季的开始）

2月3－5日督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉：关元、神阙、中脘、太冲

雨水（降水开始，雨量逐步增多）

2月18－20日督脉：大椎、肾俞、肝俞任脉：期门、关元、神阙

惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快）

3月5－7日督脉：大椎、肝俞、肾俞任脉：合谷、太冲、关元、神阙、中脘

春分（昼夜长短相等，分即平分）

3月20－22日督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞任脉：关元、神阙、中脘、膻中、太冲

清明（含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意）

4月4－6日督脉：大椎、至阳、命门任脉：鬼哭穴、足三里、合谷、关元、神阙

谷雨（雨水增多，大大有利谷类作物的生长）

4月19－21日督脉：大椎、百会、命门、心俞任脉：关元、神阙、神门

立夏（为夏季的开始）

5月5－7日督脉：大椎、心俞、肾俞任脉：关元、神阙、膻中

小满（其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满）

5月20－27日督脉：大椎、肾俞任脉：关元、神阙、足三里

芒种（麦类等有芒作物成熟，夏种开始）

6月5－7日督脉：大椎、脾俞、心俞、命门任脉：神阙、关元、足三里、劳宫

夏至（夏天到了“至”到的意思）

6月21－22日督脉：大椎、至阳、命门任脉：膻中、关元、神阙、巨阙

小暑（暑是炎热的意思，小暑未最热）

7月6－8日督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷

大暑（大暑是最热时节）

7月22－24日督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷

立秋（为秋季的开始）

8月7－9日督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：关元、神阙、中脘、章门、太白

处暑（处暑是暑天即将结束的日子）

8月22－24日督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷

白露（气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水）

9月7－9日督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞任脉：关元、神阙、足三里、中府

秋分（表示昼夜长短相等。“分”即平分的意思）

9月22－24日督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞任脉：关元、神阙、天枢、足三里、合谷

寒露（气温更低，空气已结露水，渐有寒意）

10月8－9日督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎任脉：神阙、关元、太渊、足三里

霜降（天气渐冷，开始有霜）

10月23－24日督脉：大椎、脾俞、肾俞任脉：涌泉、关元、神阙、膻中

立冬（为冬季的开始）

11月7－8日督脉：大椎、肾俞、京门任脉：涌泉、神阙、关元

小雪(开始降雪，小表降雪的程度)

11月22－23日督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：涌泉、关元、神阙、膻中

大雪(开始降雪，大表示降雪的程度)

12月6－8日督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：涌泉、关元、神阙、膻中

冬至（表示冬天到了）

12月21－23日督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：太溪、关元、神阙、中脘

小寒(天气进一步变冷，小寒未最冷)

1月5－7日督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙、关元、膻中

大寒(大寒为一年中最冷的时候)

1月20－21日督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙、关元、膻中

中医养生:24节气之寒露

国庆长假已经结束

寒露在国庆长假的最后一天到来

寒露是深秋的节令

天气越来越冷

那么寒露节气应如何养生呢？

饮食上少吃辛辣、刺激的食物，宜多吃银耳、核桃、番茄、萝卜等滋阴润燥的食物。早餐宜吃温食，最好喝热粥，具有健脾胃、补中气的作用。同时室内要保持一定的温度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、苹果等水果。

从中医角度上来说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。因此经常出现皮肤干燥，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结。

寒露一到，冬天的脚步也不远了，你的身体是否做好了准备？

衣：寒露后注意脚部保暖，以防“寒从足生”。

食：增加甘淡滋润之品，即可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥等症。

住：睡眠充足缓解秋乏，“秋三月，早卧早起与鸿俱兴”。

行：积极外出锻炼防病。加强锻炼增强体质，预防感冒。保持良好心态，培养豁达快乐之心。

中医小贴士：

如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸解决这个问题。

艾灸肚脐的方法多种多样，可以使用艾灸对准神阙穴（肚脐），进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行一次，连灸10次为一疗程。

一般来说，一年四季都可以使用此法，但以冬季效果最佳。

宜宾市中医医院门诊理疗室开展理疗项目（如：中药浴足、艾灸、刮痧、耳穴埋豆等理疗），科室根据中医传统理论进行药物配伍，针对不同体质的人群予以适宜的理疗技术操作，从而调整血液循环，调节系统的功能，提高免疫力，消除致病因素，达到治病的目的。

地址：宜宾市西区大湾路2号

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