其实为什么有些人睡觉听歌能睡得着,我睡觉听歌睡不着的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么睡觉听音乐睡不着，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么有些人睡觉听歌能睡得着,我睡觉听歌睡不着的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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越听歌越睡不着觉怎么办为什么听音乐会烦得睡不着为什么有些人睡觉听歌能睡得着,我睡觉听歌睡不着那就不听了呀，大多数时候失眠是因为自己暗示自己睡不着，心里又想着其他的事，越想越睡不着。所以还是不要想太多，听歌睡不着就不听了，把手机放在一旁别去看。
可能你想要一个人安静的时候，就会希望没有声音，任何声音都会变成噪音，音乐也不例外。关闭音乐，安静放松，把自己想象成一只大胖猫躺着暖洋洋的太阳下睡觉，放松舒展身体就会比较舒服容易睡着。有橙子或者苹果的话切两半放床头容易睡觉。
睡眠是我们身体进行新陈代谢不可或缺的环节。古人云，日出而作、日落而息，关于睡眠与健康之间的关系，大家可能很难体会到睡眠有多么的重要。
但是，很多人到了一定年龄，因为工作、生活等方面的压力，经常会睡不好，所以晚上失眠也成为了一件常事，晚上不睡好，白头就会没有精力去工作、学习，生活质量也会大打折扣，身体健康也会受到负面影响。对于睡眠、失眠，这两个极端的问题，大家应该怎样去改善呢？其实不难，学会这3招，让你做到“沾床”就想睡，快速进入梦乡。
1.运动助眠法
俗话说，疲惫是睡眠的催化剂，如果一个人总是睡眠不好，除了心累之外，还需要注意一个问题，就是是否存在形累。从一定程度上来讲，形累，比心累，要更容易使人进入良好的睡眠状态，因为身体累了，就会有想要睡觉的欲望。
出于这样的目的，建议大家在平时的生活中，为了能够让自己拥有更好的睡眠质量，不妨尝试每天下午，特别是在晚上睡觉前的两个小时，可以进行适度的锻炼，这种锻炼对于身体健康有一定的帮助，一是可以使自己的身心得到放松，二是可以更好地提升身体的免疫力，增强身体的新陈代谢。以上两点，对于助眠都是有积极影响的，所以大家不妨多去尝试一下。
2.阅读睡眠法
有的人不喜欢阅读，觉得在睡前进行阅读会影响自己的睡眠，其实不是。睡觉之前进行适度的阅读，对于自己的健康有一定好处，只是大家没有领悟到其中的精髓，为了使阅读能够促进睡眠，大家需要掌握这几个技巧。
一是要学会泛读，不要刻意地去钻研，所谓好读书，不求甚解，在这样的阅读模式中，大脑会进入放松状态，慢慢地进入睡眠模式；
二是要学会持续阅读，坚持半个小时左右的阅读，对于睡眠也有很好的促进作用，所以大家尝试这种阅读睡眠法，长期做好或可使自己的睡眠质量提高，特别是不爱阅读，看书就想睡觉的人，这种效果会更好。
3.听歌助眠法
睡眠很容易受到外界的影响，但是并非所有的影响都是负面的，有一些影响如果能够做到合理利【学习更多十二星座性格解析文章请关注:wwW.XingxUegU.coM<;.]用，对于睡眠不仅不会有害，反而有利。音乐是能够促使大脑放松的外在媒介，有些人经常睡眠的时候，觉得自己很难放松，神经处于紧绷状态，这种习惯不好，会导致失眠成为一种习惯。
所以，不妨尝试睡前听一些轻音乐，可以让自己的心态慢慢放松，大脑也能够放松，这样就可以使自己快速进入梦乡。当然，每次听音乐的时候，不建议将音量调得太大，适度即可。以舒缓的音乐节奏为主，不要听太欢乐的歌曲，这样反而不利于睡眠。总而言之，音乐可以促进睡眠，只是要学会正确的方式，二者结合起来，才会有益于睡眠质量的提升。
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