对上位欲望很大怎么办，对上位欲望很大怎么办知乎

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一、男性性功能怎么调理

男性性功能怎么调理

男性性功能怎么调理，其实很多男性都希望自己的性功能强，但是生活中也有很多的因素导致性能力下降，这对生活和繁衍能力造成了很大的影响。以下了解男性性功能怎么调理。

男性性功能怎么调理1

男性性功能下降，首先要注意调理饮食，可以多吃些山药、韭菜、羊肉之类的，有助于改善肾性功能。也需要看一下自身伴随症状，如果有肾虚的症状，比如肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗可以在医生指导下吃点六味地黄丸，有助于得阴补肾。

如果属于肾阳虚，表现为神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性功能减弱、阳痿早泄、精力下降、耳鸣、记忆力减退可以吃点金匮肾气丸，有助于改善性功能。

改善性功能的方法。

第一，多参加体育锻炼。当男性发生性功能障碍之后，不管是因为疾病还是心理因素导致的，都要积极进行体育锻炼，这对患者的调节有很大的帮助。每天坚持运动还可以调节紧张和压抑的情绪，适合男性的锻炼方式散步、慢跑。

第二，改正不好的习惯。患者也想提高性能力，一定要保持良好的习惯，不要经常手，因为频繁手会对生殖器官造成影响，会加重阳痿早泄的症状。另外在生活方面一定要注意戒烟戒酒，因为烟酒对身体伤害是非常大的，对于长期抽烟的患者，发生射功能障碍的.几率较高。

第三，中医按摩治疗。按摩是中医里面最常见的一种疗法，常见的按摩方式是揉搓涌泉穴、肾盂穴，其中按摩涌泉穴，可以提高肾功能，增强性能力，患者在进行按摩之前，最好将双手搓热之后，反复的摩擦30次左右。另外按摩肾俞穴，可以采取从外向里环形的方式进行按摩。

以上三方面是提高男性的性能力。我们大家应该知道，男性有一个好的性功能，可以让夫妻之间感情变得越来越好，但是患者出现性能力下降时，最好不要盲目使用保健品的药物，虽然在短时间内能缓解症状，但是长期服用容易发生药物依赖性，对肝脏和肾脏都会造成不同程度的损伤。

男性性功能怎么调理2

男性性功能减退的表现

1、听力下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

2、视力减弱

排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

3、脱发

进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

4、提不起性趣

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

5、疲倦

30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

6、牙齿变脏

男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

7、气喘吁吁

上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

男性性功能减退怎么办

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。

因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

3、肛门紧缩法

首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

男性性功能怎么调理3

1、男性吃什么增强性能力

1、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高欲望及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，欲望降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，欲望下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素

研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

2、冬季养肾食谱

1、素炒鳝丝

鳝鱼400克，香菇30克，洋葱15克。酱油、料酒、白糖、水淀粉、胡椒粉、高汤、盐、香菜末各适量。鳝鱼洗净，去骨切丝；香菇泡发，洗净，切片，洋葱去皮和蒂，洗净，切细丝。炒锅置火上，倒入油烧热，放入鳝丝煸炒片刻，放入香菇、洋葱炒至熟，加酱油、料酒、白糖、高汤、盐翻炒，用水淀粉勾芡，撒上香菜末即可。

香菇能提高人体免疫力、延缓衰老、增进食欲、搭配黄鳝一起食用，能够益脾胃、补肾气、助消化。

2、黑豆排骨汤

黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

3、黄秋葵鲫鱼汤

鲫鱼1条，黄秋葵，5个油少许黄酒少许盐少许姜少许；先把鲫鱼黄秋葵洗净切块；起油锅加热，放入鲫鱼煎，煎好后放入黄酒和姜，再放少许清水煮煮至汤乳白色放入黄秋葵煮3分钟，最后放少许盐煮开即可。

4、山药汤圆

山药、糯米、红糖、胡椒粉。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。这道食疗健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

5、韭菜鸡蛋饼

韭菜40克、鸡蛋1个、面粉50克、胡萝卜30克、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量。韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。加入盐，鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。

小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。要是说道冬季养肾吃什么食物，韭菜无疑是最佳的选择。因此这道韭菜鸡蛋饼可以温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。

6、刺莓酒

刺莓果、米酒。将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

7、乌骨鸡炖板栗

鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。：鲜板栗去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干；将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。

8、银耳莲子羹

干银耳、莲子各30克，红枣6枚，山药50克。冰糖10克。将银耳洗净，浸泡2小时，去蒂，撕成小朵；将莲子洗净，去心；红枣洗净，去核；山药洗净，去皮切片，待用。锅置火上，放入莲子、红枣、山药与银耳，倒入适量水，熬煮1小时至所有材料熟烂，加入冰糖调味即可。

9、巴戟薤白爆白虾

蜜制巴戟5克、薤白30克、白虾200克、盐、花雕酒。将蜜制巴戟蒸15分钟备用，将薤白去皮洗净，将白虾去虾枪，用盐、花雕酒腌好备用；锅中倒入油烧至七成热，将白虾倒入爆至皮脆出锅；锅留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入虾一起翻炒，放入盐、花雕炒香，最后放入红辣椒油翻炒出锅即可。此药膳有补肾壮阳的功效。

二、我喜欢上了我的上司,我该怎么办

我觉得现在最好的办法就是要么你直接跟你上次表白，要么你就直接辞职，就这么简单，没有必要想太多，因为喜不喜欢就那么一会儿的事情，根本没有那么复杂。

如果说你的上司也喜欢你的话，那么你们两个当然可以顺理成章的在一起了，如果不喜欢的话，你辞职就好了，多么简单呢！如果你说你一直在这里东想西想的话，那么最后苦恼的还是你自己，到时候工作也不能做好，反而还被你的上司责骂，这肯定也不是你想要的，所以说没必要想那么多，直接向你的上司表明你的心意就好了。

我以前也觉得暗恋这种方式其实是蛮好的，但是后来等我发现我喜欢的人跟别人在一起之后，我才发现这种方式是多么的愚蠢！既然喜欢一个人就要大胆的说出来，能成就成不能成就拉倒，不然的话机会永远不会等着你，机会是要自己抓住的！

当然很多公司都是不允许办公室恋情的，如果说你要考虑跟你的上司发展关系的话，那么自然就是有很大阻碍的，有可能你的上司是喜欢你，但是他不会答应你，因为你们毕竟是同事关系，他不可能为了你就放弃他现在的职位。

虽说你应该了解清楚之后再考虑你是否会放弃现在的工作？如果你真的那么喜欢他的话，你完全可以放弃这份工作，和他在一起。但是这毕竟是你的一厢情愿，后果我相信你也非常的了解，所以一定要慎重考虑，毕竟这是事关你的人生。

三、照顾性质被提拔到了单位副职,感觉压力好大,怎么办

2010年，小公的办公室主任被提拔到县里担任常委组织部长。第二天领导准备送他下县，临下县的前一天晚上，他把办公室的人找到办公室加班，让大家给他出主意，看怎么在干部大会上表态发言。看得出，当时的他有点紧张，即将要第一次面对这么大的舞台，他感觉压力很大，以至于在准备讲话稿的时候，几乎到了句字细抠的地步，折腾了所有人大半夜。

当时大家半开玩笑半认真地说，主任，凭你的水平上台随便讲都没问题，何必搞这么大阵仗？主任坦言，放在平时真没什么，可这到底是他第一次当领导（在他眼里当个科长什么都不算），心里多少有点紧张。现在，小公的这位主任已经主政一方，随时随地上台都可以讲上个一两个小时，而且不带重样的，口才之好几乎你很难想像当年他会有那么窘迫的样子。

这就是历练。谁都有第一次，抗过去了，很多事情自然而然就顺了，题主亦不例外。你需要改变三点：

第一，树立自信。从你的描述来看，你对自己极度不自信。什么叫被照顾性提拔？以小公在体制十多年的经历告诉你，在职场绝对没有照顾性提拔的说法，更何况还是单位副职，再不济它也是副职，是领导职务，你觉得单位领导会脑子进水照顾提拔一个人？NO！你被提拔，肯定有被人看好，或者说得更直白点有可被利用之处。说明你身上肯定有优点，别人看到了，而你不知道罢了。你需要发现自己的这些优点，并利用好它，逐步建立自信。你当领导必须要有这种自信。否则，你这个领导就形同虚设。好不容易爬上来，你愿意接受这种局面吗？我想你肯定不愿意，在这个世界，只要有欲望，没有哪个士兵不想当将军的。

第二，调整思路。初为领导，紧张难免，有压力也可以理解，但你不能被紧张和压力绑架、左右。你要学会释放压力，根据岗位的职业厘清工作思路，抱着先学习的态度进入工作状态。刚开始，可以少说多看、多问、多听、多想，没有人会认为你这有什么不妥，因为你是领导。同样的道理，正因为你是领导，你可以充分运用好这种权力和优势，在人员调度等方面集中力量为自己服务，让自己尽快进入状态。你不再是普通干部，不能再用中下层的的思维去解决处理事情。

第三，学会用人。当领导，最大的艺术是用人。专业的事交给专业的人做，领导没有必要事事精通，样样亲为，你只要学会把合适的人用到合适的地方去，再利用权力平衡用好管好这几个人，抓大放小即可。水至清则无鱼，当领导要学会集权，也要适度放权，不能把下属的生存空间全部挤没了。这是大忌。掌握了这两点，你这个领导当起来就会很轻松。

副职好干，只要你摆正心态，与事无争，什么事都让正职抓大权负大责，问什么事都说好，问什么事都

说同意，只要工资不少你的，奖金不少你的。靠到年头，有机会还可以有上升的机会，何乐而不为呢。

某单位副职，跟领导多年，简直就是领导的小跟班，事无巨细面面俱到。领导调走，来了新人，新领导

没有摸清路数呢，让正职就跟上领导了。

这回好，别人以为副职没有地位了，可副职依然坚定地跟着新领导，正职不安排工作也行，不找他也行

。副职就是跟着领导身后，领导上班他先来，领导走了他就没影。

这位新领导转过月把他的副职职位给了别人，按说他应该不高兴了吧。没有，副职依旧紧跟着领导，一

步一跟，持续了一年时间。

在别人看来，他过得好艰难啊，没有什么事，除了跟领导走，没有任何工作。看着都落寞啊，以前总有

人去坐一会，现在很少有问津。

正职有什么活都将他扔在一边，连出去干什么都不告诉他。别人最忙的时候就是他最闲的时候，他还是

了如既往地坚持着。

终于有了一个小小的结果，他又恢复了副职的位置。总算是没有白白地呆着，将自己的位置等回来了。

又过了一段时间，正职因事调走了，什么也不会的他居然扶正了。

好吧，他还是以前唯领导的话为圣旨，都知道他除了会服待领导什么都不行，可人家就是能呆住啊，这就是本事，不服不行。

所以，你呢，就老实地呆着吧，没准哪天好事就落到你的头上了。

谢谢！

佩服你敢于如此坦白，告诉大家一个事实，提拔也是可以照顾的。从这一点来说，你的政治敏锐性还不够，提拔你当领导确实照顾你了。因为自媒体确实自由，我们可以把想说的发出去，但并不是啥话都可以说，一旦触碰底线，那就是万劫不复。像你这种情况，说明当地选人用人有问题，组织部门藏有猫腻，可就是政治错误了。

上面只是建议，不要害怕，言归正传，说一个体制内的名言，油饼子卷上，狗也能干，既然组织让你干，你就坐在哪儿啥也不干，年底照样能得优秀。因为比那些凭关系上位，啥也不会干，还闹事捣蛋的强吧！

如果你想平平稳稳的混下去，教你一招就可以，搞清楚工作下面科室分工，按自己的分工，按时把文件批下去，写“请某某科室落实，请某某科室抓紧落实，请某某科室落实后结果报我”就万事大吉了，再负责点，每天问一下进度，给主要领导汇报一下，那你绝对是一个优秀的副职了。

如果你不想混，想有所作为，那就要认真学习所在单位的业务知识，只有熟悉工作你才能干好工作。熟悉工作加上前面的认真负责，勤请示汇报就行了。

总之，体制内的领导没有当不了的，因为大多数副职就是混日子的，有没有领导单位照样运转，所以想开点干去吧！

常言道：吃菜吃素，当官当副。什么意思？就是说当副职最轻松，压力由正职顶着，下面的抗力，可以传递给正职。摆平心态，不找事，不惹事，上推下卸，轻轻松松。正职喜欢你，因为你没有威胁。下级喜欢你，因为你管理不严。所以，你怎么感觉压力好大呢？说明你还没有悟透当副职的妙处啊。

反正你是安置型的，也没有想进一步的想法，不如想清楚点，随遇而安，什么都可以有压力，就是当副职别有压力。副职清闲，干什么事物听上边指挥，叫怎么干就怎么干，不用自己操心，干好干坏没自己什么事情，干好了功劳没自己的，干不好，责任也不会追究到自己头上，就像做生意的中间人那样，盈亏算不到自己头上，只从中捞点好处抽头而已。

当副职，比如，副总经理，总体上有三大类型：

一是常务副总。

设常务副总的公司，要么是上级兼着正职，要么是专门设一个常务副总。正职不在家的时候，你临时主持一下工作。有的常务副总，也是锻炼式的，锻炼成熟了，就转正了。有的常务副总，就是一个踏实的看家人，正职不在家，你就看好家。这样的副总，其实也好当，大事请示总经理，小事直接授权给下属，你直接没有什么操心的事情。

二是分管副总。

公司业务多，有管内务的，有管外勤的，有管销售的，有管后台的，这些都是地地道道的助手，一般情况下对正总威胁不大，反过来，由于只管具体的工作，和总经理常务副总相比，信息严重不对称，在这样的副总位置上呆久了，容易变成忙忙碌碌的事务主义者，缺乏全局意识。如果你想开了，也很好当。大事推给总经理，小事推给中层，啥事都好办。

三是安置型的副总。

也就是所谓闲职。该开的会要开，该表的态要表，该帮的忙要帮，该坐班就坐够八个点钟，见老板要忠勇无比，见部下要和蔼可亲，见同僚要客客气气，不要有失落感，不要随便发牢骚，有积蓄就打打高尔夫，没积蓄就打打乒乓球，把亚健康状态调整调整，常言道，世事难料，说不定老板是故意冷藏一下你，考验一下你的耐力。

答：照顾性质提拔到了单位副职，应该是没有离开原单位，在原单位当个副职感觉压力好大，但我也感觉很奇怪，本单位工作熟悉，人员熟悉，环境熟悉哪来的压力？压力来自于照顾。

照顾性提拔一般有两种情况：一种是年龄偏大，工作能力还可以，群众基础不错，基本能够胜任该岗位的老同志，事业单位比较常见。二种情况是靠关系照顾提拔，这种现象也时有。无论何种情况，按照题主的意思，题主原来没有担任过领导职务，你的压力来自于不自信，由于是照顾提升，又怕别人看不起。同时对工作不知从何抓起，对于当领导脑子是空白的。怎么办？几点建议：

1、在本单位任副职好办，人熟，工作熟，只需要转变思路，按照组织分工，协助一把手抓好就可以了。

2、当副职在开大会时除了安排分管工作外，尽量少说话或不说，支持并服从一把手的安排。

3、常到分管单位去座一座，扯一扯工作，唠的家常这样才能尽早拉近距离。

4、当领导树立权威的最佳方法是亲自带领或跟着大家一起干，少指挥，多指导，少啰嗦，办实事，不争名夺利，要替分管单位说话，担当。

放下袍袱，勇往直前！

公子有一个学员，是公司区域总的亲属，因为这层关系，3年前学员入职公司的那天开始，就是奔着销售经理的岗位被提拔的。终于在今年年初，学员被提拔为销售经理，开始独立带团队。

和学员交流的时候，公子有问过学员是否觉得压力大，学员回答是肯定的。但是他也说压力大并不是因为自己照顾性质的提拔，而是觉得自己需要成长和学习的地方太多。进一步的交流中，公子发现学员很好的处理了“照顾性质提拔”这个问题，也分享给题主。

一、认可自己现在以及将来的能力，不产生过多的心理负担

遇到照顾提拔，可能很多人会产生一种不自信的心理，觉得自己承担不了这个责任。而一旦这样的心理产生，一方面会产生很大的心理压力，另外一方面也真实的会影响到工作的表现。

正如”墨菲定律”所说：如果你担心一件事情发生，那么它往往就会发生。应用到工作中，如果你不自信，那么工作往往就会出差错，也就不能做好。

所以，题主首先要做的是调整好自己的心理状态，去认可自己现在以及未来的能力。

二、一直和同事/下属保持很好的关系，不因身份的变动而改变

公子的这位学员虽然是区域总的亲属，但是从入职公司那一天起，就表现出了非常高的情商。

一方面他并没有因为自己有强硬的后台骄傲自负，甚至看不上别人；另外一方面他也非常热心，在其他同事有需要帮助的时候，总是及时的伸出援手。

因为这样，虽然大家都知道他是老板的亲属，也并没有对他产生任何排斥，反倒因为他处事恰当，大部分同事和他保持了很好的关系。所以当他被提拔的时候，大部分同事可以欣然接受这样的事实，自然也不会给他造成心理压力。

所以，题主可以参照这样的方式，和同事处好关系，不因身份变动而调整关系，这样就不会受到来自周围环境给与的压力。

三、持续不断的学习提升，让自己的能力和职位匹配，甚至超出匹配

题主之所以觉得压力大，有一个不得不忽视的原因就是：觉得自己能力匹配不上职位。其实这是每一个刚刚晋升的人都会面临的问题。因为拥有了新的身份，接受了新的工作任务，自然会需要时间去适应。

但这样的不适往往会随着自己的不断学习，以及对于新工作的逐渐熟悉而减弱，也就慢慢的会有了应对自如的感觉。

所以，题主不要太过担心现在的不适，只要自己不断的学习，去提升自己的能力去匹配甚至超过职位要求，这种压力最终会消退。

综上，只要题主做到正确的看待照顾提拔，和同事处好关系，并且持续学习，就可以很大程度上缓解并且消除压力。

没有当过领导的人，大多觉得领导好当。因为他们看到的只是表面现象，真实的情况是，无论是哪一级领导，都远远不是一杯茶水、一张报纸那么简单，他们必须是解决各种疑难杂症的高手，而且是处于各种监督之下的透明人。

那么究竟怎么办？我的建议是：

第一，勇敢地坚持

我看到，有的人建议你要自信。我知道自信很重要，但我也知道你现在很难有自信。所以，我认为你现在最最需要的，就是勇敢地坚持。大姑娘上轿有第一遭，丑媳妇儿见公婆也有第一遭，没有人天生一出生就适合当领导的，你遇到的，别人也会遇到，只不过程度不同而已。

第二，扬长不避短

题主尽管是被照顾提上来的，但我相信你也必定有自己的长处。比如你的自知之明，这就是许多人没有的。再比如，你的人缘可能还不错。总之，不管你有什么长处，都应尽量发挥出来，让大家看得见。同时，还应注意不避短。有些人好装，有些人又护短，我的建议是，坦诚一些，知之为知之，不知为不知，谁还没点不足呢？

第三，虚心又好学

自己在没有准备好，就突然被照顾性提拔，这就更加需要虚心学习。向前辈请教也好，向书本学习也好。领导力也是一门学问，我们可以没有经验，但基本的原理还是能在短时间内掌握。当然，学习应该是长期坚持的事情，但也并不是说，临时抱抱佛脚就不可以。

第四，做一个好人

这一条其实不用我多说，但真的很重要。和上下左右处好关系，是需要注意的。尤其是在对待下属的态度上，一定要以诚相待，为人公正。有些人当下属时骂上司，但他当了上司，却又变成了他当初骂的那种人。这种官当不好，也当不长久。

总之，不管是什么原因的提拔，对题主来说都是好事。是好事就不能打退堂鼓，要知难而进，迎头赶上。唯有此，才是一个上进之人应有的选择。

题主的这个问题，在我看来，不是能力问题，而是心理或者是想法问题。

你太妄自菲薄了，你的提拔不会是照顾性质的，压力大可能正是因为你觉得被照顾了，怕自己能力跟不上，其实这都是你对自己的偏见。

01提拔这种事，不存在照顾一说。

一个人被提拔为副职，大概分为三种情况：

第一种是这个人因为某方面的能力被组织看中了，或者经过权衡比较，是所有人选中的最佳选择；

第二种是这个人利用各种手段，打通了各路环节；

第三种是这个人要退休了，搞个副职、虚职退休，以享受更好的退休待遇。

然而你觉得你是被照顾的，说明你并没有利用手段；你感觉压力大，说明你是想做事情的，那就排除了退休情况。

那么你的提拔就只剩下一种情况——你的能力获得了组织及上级领导的认可，否则，提拔这种事不会轮到你，世上哪有什么天上掉馅饼的事情。

02化压力为动力，不卑不亢。

副职确实不好干，位置居中，承上启下。要能做到传达好领导的意图、执行好领导的决定，还要管理好分管的部门和业务，及人员，还要能把上级领导的决策解释和部署到位。

这对副职在能力上是一个很大的考验。

你现在感受到的压力，我认为不是能力问题，而是你觉得你的副职是被“照顾”上去的，这种想法会让你在工作中“硬”不起来，对上级唯唯诺诺，对下级也会优柔寡断，这会给你的工作开展带来极大的障碍。

所以，你要现在转变观念，你的晋升是你个人能力的体现，不要妄自菲薄，更不要瞎猜是某人在后面帮而徒耗精力。

03如何做好副职工作？

副职，说起来是个领导，实际上就是一个吃力不讨好的风箱里的老鼠——上面有领导，下面有员工，说是夹心饼干一点不为过。

要做好副职工作，首先要摆正自己的位置。

副职，是配合正职领导开展各项工作的，一切工作还是要以正职领导的决断为主，自己有不同想法可以在正职下决断之前提，一旦正职领导决定好了的事情，自己就不要再过多纠结，那样只会耽误工作效率。

其次，要做好润滑剂的作用。

既然是夹心层，那么就要起到一个中间润滑的作用。有时候领导的决定和基层员工的想法会有冲突，做为副职，要做好政策解读，安抚员工情绪，并帮助员工反映正当述求。

切不可激化基层和领导之间的矛盾。

最后，凡事少自作主张。

无论在什么岗位，多请示多汇报都是没毛病的。即便是在自己的工作职能范围内做的决定，也要及时向领导汇报，否则，领导不知道你干了什么事，怎么的干的事，你的事情要么白做了，要么做错了也没人能替你分担。

总结来说，你的晋升不是被人“照顾”，这种自卑的念头赶紧抛弃，把心思用在做好工作上，才是最要紧的。

能够得到提拔，这本身是一件好事。虽然是在照顾的情况下，也说明被提拔者，有一定的工作实力和经历。

其实，得到提拔，感觉到压力很大，对自己来说这是一件好事，首先没有因为得到提升而洋洋自得，而是对职位产生敬畏之心，这样才能够小心谨慎地思考怎样对人、对待工作，为今后带领队伍、开展工作开好头，起好步。

作为本单位的人，对本单位的情况，比较熟悉，工作环境、模式、氛围都了然于心，开展各种工作了一般不存在障碍。

做事讲作为。作为单位的副职开展工作，肯定要为单位正职分担一部分工作，在分管范围内为本单位负责，同时要兼顾正职的一些想法、要求，主动与其它管副职的工作做好衔接、互补，不能因为分管工作而出现“各人自扫门前雪，不管他人瓦上霜”的不团结、不主动的现象。

做事先做人。要团结周围同事，特别是一些以前与自己关系不亲近的同事，也要团结，以礼相待，体现单位副职领导的亲和力。让人感觉到是一个有人格魅力的领导者。对人的态度，不因人而异。对事的态度，要因地制宜。让自己成为一个可信赖、可依靠、可追随的人。

做事找方法。在工作要求上要合理、要讲理，科学安排。遇到意见不一致的情况下，不要主观强烈要求、我行我素，在理念中摒弃官大一级压死人的不利想法，保持虚心，善于倾听，听得进别人的意见、建议，综合考虑，合理推进。

世界上不存在没有困难的事。只要是一个用心的人，所有的事都会做得更好。

新官上任三把火，有压力才有动力。上任后你感觉压力很大，可见你很有事业心和责任心，很有感恩图报之心，希望干出一番事来，以此报答领导的知遇之恩，感谢组织的培养教育，报效祖国和父母。

其实，慢慢的你会觉得，当个单位副职并没有什么压力。上面有正职，天塌下来有人顶着；下面有办事部门，再多事有人去做。之所以上任后“感觉压力好大”，主要是“业务不熟”，有种“怕干不好，辜负组织”的心理因素。在此，笔者给你提几点建议，仅供参考。

搞清楚自己该做什么，不该做什么

单位副职，有常务副职、分管副职，有党务副职、行政副职。无论是各种副职，兼为协助性岗位，也就是说，是协助主要领导分管某些方面的工作，无论分管多少个部门都是协助主要领导，这是必须明确的基本问题。

上任伊始，首要任务是搞清楚自己到底应该管哪些事情，需要管到什么程度。也就是说，你在这个副职到底有哪些具体职责任务。切不可该管的事没管到，不该管的却管了。

实际上就是搞清楚自己的岗位职责。在单位领导班子分工中自己该做什么。

搞清楚自己应该怎么做，怎么才能做好

一般来说，上任伊始明确职责分工后，就应该抓紧深入调查研究，学习政策文件，熟悉各方情况，理清工作思路。要通过学习和调研，把上下内外情况搞得清清楚楚明明白白。

要搞懂上情，明确方向和要求；搞清下情，明确发展现状和经验教训；学习外情，把握发展形势和趋势；分析内情，弄准有利因素和不利因素。总之，对上下内外情况要做到心中有数，分清轻重缓急先后顺序，避免工作饿盲目性。

思路决定出路，思路清晰了，做起来自然旗开得胜，得心应手。心中有数往往抓瞎，越做越糊涂，上下不满意，心理压力越来越大。

搞清楚如何处理上下关系，求的各方支持

按理来说，副职是很好干的岗位。处理不好居于尴尬境地、弄得压力很大也难免。所以，取得上司的支持和部下的配合都是非常重要的。

作为副职，一定要积极支持主要领导的工作。会议确定了的事情要坚决执行，在工作中遇到的新情况新问题注重思考，拿出自己的意见和建议，及时向主要领导请示汇报。切不可会上一套，会后一套，说一套做一套。要注意维护领导集体的团结统一，维护主要领导权威。

在一个单位任职，主要领导不支持，分管部门干部员工不配合，那时不好办事的，弄得不好忙忙碌碌吃了不少苦头，最后费力不讨好。

充分信任部下，放手让分管部门去干

调动大家的积极性开展工作，既能够使部下感到信任，又能使自己从具体事务中摆脱出来。如果不敢放手让部下干事，不仅得不到部下的尊重，也将使自己陷于繁忙的事务之中。

要让分管部门和部下明确自己的意图，明确不同时期不同阶段的工作任务何要求；要给分管部门的干部明确分工，使人人有事干，事事有人做；要制定科学合理的部门工作制度，奖勤罚懒，公平公正；要注意分管部门人员的团结合作，既维护部门负责任权威，又关心关爱广大干部职工，形成团结干事的良好风气。

当然，要注意注意把握和控制，做到既放心放手，又及时掌握发展方向，及时总结经验教训，有效激励部门干部员工。

善于调节自己心态，做到拿得起放得下。

无论在什么岗位上，总难免碰到这样那样的问题，只有调节好自己的心态，正确对待各种问题和关系，才能放松心情，放开手脚。

要看淡名利权力。一个单位副职实际上是没权力的职位，即使掌握有一定的权力，也是组织和人民授予的，实际上都是主要领导的，如何争名争利，将背上包袱。

碰到困难和问题时，要积极想办法出主意，特别要注意调动大家的积极性。只要群策群力，没有解决不了的问题，没有放不下的包袱。

作为副职，不要太将自己当回事。及时将主要领导的意图通过会议、文件、交办等方法贯彻下去，鼓励分管部门同志各司其职分工合作将事情落实好，一个副职还有什么事？又哪来的压力呢？

四、手瘾过度怎么补回来

心理学讲到，关于抑郁症的疗愈是这样讲的：专注当下，停止妄想、评判是抑郁症治愈的根本原则。绝大多数的抑郁症患者都执着的认为把一个问题或一件事情用他自己的方式想清楚、解决了

心理学讲到，关于抑郁症的疗愈是这样讲的：专注当下，停止妄想、评判是抑郁症治愈的根本原则。绝大多数的抑郁症患者都执着的认为把一个问题或一件事情用他自己的方式想清楚、解决了，问题就解决了。但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。所以，改变最重要的一步就是停止思考、评判，停止钻牛角尖。但是问题来了，不古思乱想、不钻牛角尖，道理很简单，但不是说到就能做到的，更何况对抑郁症患者来说更是困难的，强大的惯性思维已经让自己无法停下来。那么，如何做到活在当下，停止妄想、评判，进而达到抑郁症的治愈呢？积极心理学讲到，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么他就更容易遭受抑郁症状的困扰。敏感、多虑、多疑的心理（思维）模式是大多数抑郁症患者的共性问题。只有这种思维模式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。比如以下这两段话：如：我的面子，我的尊严，我的价值不在于别人怎么评说，只要我接纳我自己，认同我自己就已足够，我爱我自己。我放下过去的旧思想，过去我习惯了未雨绸缪、习惯了居安思危、习惯了凡事做最坏的打算，但现在，我明白停止妄想、活在当下，才是活好自己，才是活好未来的真理。抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力。比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不重要的，是可以牺牲的。他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去。比如林奕含甚至写了一本书，《房思琪的初恋乐园》，满篇都在说：“你看，你们把我伤害得多深，我都变成这样了。”很有文学性，但也很有问题。比如他们不敢提要求，觉得自己不配得到，其实潜意识还是觉得，自己没有其他人重要。他们学会了骗自己：自己的要求是不重要的。趋利避害是一种天性，人天生会爱自己，会觉得自己比较重要，那为什么趋利避害的能力会失去呢？主要因为：恐惧、怀疑、打击和压抑。比如一个人会觉得自己的老板比较重要，因为老板有决定自己命运的能力。所以，当老板让自己等到晚上11点，他们会告诉自己：没关系，老板比自己重要。这就是恐惧。比如林奕含这么聪明、有才华，她妈妈说qj是女孩子自己的问题，她居然相信了，真的觉得妈妈有评判自己的能力。这就是怀疑。更要命的是，他们居然相信：这种想法是非常合理的，把别人的感受放在自己的感受之前，是一种“美德”，所以他们会不断强化这种逻辑：“我伤害自己，是因为我是一个‘高尚’的人，是我主动退出了这场游戏，为了让你们都满意。”这是病得不清。为什么？因为他们或许自己没意识到，其实内心的自己，是多么希望自己是重要的啊。我这么聪明，这么牛逼，这么可爱，为什么不能是重要的呢！“我比其他人更重要。”这才是每个人的天性。他们压抑自己、麻痹自己，但还是没法说服自己，为什么自己是不重要的。这就是很多人自杀的原因。那是不是无药可医？绝对不是。治疗抑郁症的关键，就是帮助患者重获趋利避害的能力。比如，第一句话：“我比其他人重要”，是他们需要重新训练习得的。我比老板重要，我比父母重要，我比朋友重要。这句话很简单，但需要长时间的刻意训练，从小事中去领悟这句话的真谛。可以把这句话写成卡片，贴在所有看得见的地方，提醒自己，我比较重要啊。还有“反而会更加有利”。抑郁症患者总是问：为什么？为什么是我？为什么我会遭遇这些？为什么他们的错让我变成这样？反复想只会加重病情，正确的做法是，告诉自己“反而会更加有利”。我遭遇了校园暴力，反而会更加有利，因为我更能感知他人的痛苦。我的妈妈总是批评我，反而会更加有利，我居然在商业谈判上学会了强势吵架。我残疾了，反而会更加有利，因为不同的经验，居然让我快速出名。不是“要接受自己的经历”，不是“这样也没问题”，而是，“反而会更加有利”。这也是需要刻意训练的。第三，要学会重新定义关系。比如和自己父母的关系。有的人会认为，父母天生有评判自己的权利。这是错的。很多事，其实你比父母更加清醒，在这些事上，你是你父母的“老师”。老师对学生，当然要严厉。教会他们怎么看待这个新的你，是你必须的“任务”。不够好就不配爱吗？是不是必须有赚钱的能力，才是一个有用的人？这些问题你比他们更清楚。教会他们。趋利避害，找到反而会更有利的原因，重塑关系，是抑郁症患者需要刻意训练的三个最重要技能。过程虽然痛苦，但成效非常显著。

心理学讲到，关于抑郁症的疗愈是这样讲的：专注当下，停止妄想、评判是抑郁症治愈的根本原则。绝大多数的抑郁症患者都执着的认为把一个问题或一件事情用他自己的方式想清楚、解决了，问题就解决了。但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会╔浏览更多星座知识内容请关注:wWw.xZgou.cc",}.]"让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。所以，改变最重要的一步就是停止思考、评判，停止钻牛角尖。但是问题来了，不古思乱想、不钻牛角尖，道理很简单，但不是说到就能做到的，更何况对抑郁症患者来说更是困难的，强大的惯性思维已经让自己无法停下来。那么，如何做到活在当下，停止妄想、评判，进而达到抑郁症的治愈呢？积极心理学讲到，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么他就更容易遭受抑郁症状的困扰。敏感、多虑、多疑的心理（思维）模式是大多数抑郁症患者的共性问题。只有这种思维模式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。比如以下这两段话：如：我的面子，我的尊严，我的价值不在于别人怎么评说，只要我接纳我自己，认同我自己就已足够，我爱我自己。我放下过去的旧思想，过去我习惯了未雨绸缪、习惯了居安思危、习惯了凡事做最坏的打算，但现在，我明白停止妄想、活在当下，才是活好自己，才是活好未来的真理。抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力。比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不重要的，是可以牺牲的。他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去。比如林奕含甚至写了一本书，《房思琪的初恋乐园》，满篇都在说：“你看，你们把我伤害得多深，我都变成这样了。”很有文学性，但也很有问题。比如他们不敢提要求，觉得自己不配得到，其实潜意识还是觉得，自己没有其他人重要。他们学会了骗自己：自己的要求是不重要的。趋利避害是一种天性，人天生会爱自己，会觉得自己比较重要，那为什么趋利避害的能力会失去呢？主要因为：恐惧、怀疑、打击和压抑。比如一个人会觉得自己的老板比较重要，因为老板有决定自己命运的能力。所以，当老板让自己等到晚上11点，他们会告诉自己：没关系，老板比自己重要。这就是恐惧。比如林奕含这么聪明、有才华，她妈妈说qj是女孩子自己的问题，她居然相信了，真的觉得妈妈有评判自己的能力。这就是怀疑。更要命的是，他们居然相信：这种想法是非常合理的，把别人的感受放在自己的感受之前，是一种“美德”，所以他们会不断强化这种逻辑：“我伤害自己，是因为我是一个‘高尚’的人，是我主动退出了这场游戏，为了让你们都满意。”这是病得不清。为什么？因为他们或许自己没意识到，其实内心的自己，是多么希望自己是重要的啊。我这么聪明，这么牛逼，这么可爱，为什么不能是重要的呢！“我比其他人更重要。”这才是每个人的天性。他们压抑自己、麻痹自己，但还是没法说服自己，为什么自己是不重要的。这就是很多人自杀的原因。那是不是无药可医？绝对不是。治疗抑郁症的关键，就是帮助患者重获趋利避害的能力。比如，第一句话：“我比其他人重要”，是他们需要重新训练习得的。我比老板重要，我比父母重要，我比朋友重要。这句话很简单，但需要长时间的刻意训练，从小事中去领悟这句话的真谛。可以把这句话写成卡片，贴在所有看得见的地方，提醒自己，我比较重要啊。还有“反而会更加有利”。抑郁症患者总是问：为什么？为什么是我？为什么我会遭遇这些？为什么他们的错让我变成这样？反复想只会加重病情，正确的做法是，告诉自己“反而会更加有利”。我遭遇了校园暴力，反而会更加有利，因为我更能感知他人的痛苦。我的妈妈总是批评我，反而会更加有利，我居然在商业谈判上学会了强势吵架。我残疾了，反而会更加有利，因为不同的经验，居然让我快速出名。不是“要接受自己的经历”，不是“这样也没问题”，而是，“反而会更加有利”。这也是需要刻意训练的。第三，要学会重新定义关系。比如和自己父母的关系。有的人会认为，父母天生有评判自己的权利。这是错的。很多事，其实你比父母更加清醒，在这些事上，你是你父母的“老师”。老师对学生，当然要严厉。教会他们怎么看待这个新的你，是你必须的“任务”。不够好就不配爱吗？是不是必须有赚钱的能力，才是一个有用的人？这些问题你比他们更清楚。教会他们。趋利避害，找到反而会更有利的原因，重塑关系，是抑郁症患者需要刻意训练的三个最重要技能。过程虽然痛苦，但成效非常显著。

，问题就解决了。但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。所以，改变最重要的一步就是停止思考、评判，停止钻牛角尖。但是问题来了，不古思乱想、不钻牛角尖，道理很简单，但不是说到就能做到的，更何况对抑郁症患者来说更是困难的，强大的惯性思维已经让自己无法停下来。那么，如何做到活在当下，停止妄想、评判，进而达到抑郁症的治愈呢？积极心理学讲到，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么他就更容易遭受抑郁症状的困扰。敏感、多虑、多疑的心理（思维）模式是大多数抑郁症患者的共性问题。只有这种思维模式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。比如以下这两段话：如：我的面子，我的尊严，我的价值不在于别人怎么评说，只要我接纳我自己，认同我自己就已足够，我爱我自己。我放下过去的旧思想，过去我习惯了未雨绸缪、习惯了居安思危、习惯了凡事做最坏的打算，但现在，我明白停止妄想、活在当下，才是活好自己，才是活好未来的真理。抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力。比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不重要的，是可以牺牲的。他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去。比如林奕含甚至写了一本书，《房思琪的初恋乐园》，满篇都在说：“你看，你们把我伤害得多深，我都变成这样了。”很有文学性，但也很有问题。比如他们不敢提要求，觉得自己不配得到，其实潜意识还是觉得，自己没有其他人重要。他们学会了骗自己：自己的要求是不重要的。趋利避害是一种天性，人天生会爱自己，会觉得自己比较重要，那为什么趋利避害的能力会失去呢？主要因为：恐惧、怀疑、打击和压抑。比如一个人会觉得自己的老板比较重要，因为老板有决定自己命运的能力。所以，当老板让自己等到晚上11点，他们会告诉自己：没关系，老板比自己重要。这就是恐惧。比如林奕含这么聪明、有才华，她妈妈说qj是女孩子自己的问题，她居然相信了，真的觉得妈妈有评判自己的能力。这就是怀疑。更要命的是，他们居然相信：这种想法是非常合理的，把别人的感受放在自己的感受之前，是一种“美德”，所以他们会不断强化这种逻辑：“我伤害自己，是因为我是一个‘高尚’的人，是我主动退出了这场游戏，为了让你们都满意。”这是病得不清。为什么？因为他们或许自己没意识到，其实内心的自己，是多么希望自己是重要的啊。我这么聪明，这么牛逼，这么可爱，为什么不能是重要的呢！“我比其他人更重要。”这才是每个人的天性。他们压抑自己、麻痹自己，但还是没法说服自己，为什么自己是不重要的。这就是很多人自杀的原因。那是不是无药可医？绝对不是。治疗抑郁症的关键，就是帮助患者重获趋利避害的能力。比如，第一句话：“我比其他人重要”，是他们需要重新训练习得的。我比老板重要，我比父母重要，我比朋友重要。这句话很简单，但需要长时间的刻意训练，从小事中去领悟这句话的真谛。可以把这句话写成卡片，贴在所有看得见的地方，提醒自己，我比较重要啊。还有“反而会更加有利”。抑郁症患者总是问：为什么？为什么是我？为什么我会遭遇这些？为什么他们的错让我变成这样？反复想只会加重病情，正确的做法是，告诉自己“反而会更加有利”。我遭遇了校园暴力，反而会更加有利，因为我更能感知他人的痛苦。我的妈妈总是批评我，反而会更加有利，我居然在商业谈判上学会了强势吵架。我残疾了，反而会更加有利，因为不同的经验，居然让我快速出名。不是“要接受自己的经历”，不是“这样也没问题”，而是，“反而会更加有利”。这也是需要刻意训练的。第三，要学会重新定义关系。比如和自己父母的关系。有的人会认为，父母天生有评判自己的权利。这是错的。很多事，其实你比父母更加清醒，在这些事上，你是你父母的“老师”。老师对学生，当然要严厉。教会他们怎么看待这个新的你，是你必须的“任务”。不够好就不配爱吗？是不是必须有赚钱的能力，才是一个有用的人？这些问题你比他们更清楚。教会他们。趋利避害，找到反而会更有利的原因，重塑关系，是抑郁症患者需要刻意训练的三个最重要技能。过程虽然痛苦，但成效非常显著。

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