严重的拖延症是指无论是学习工作还是生活中，总是无法在规定时间内完成任务，总是拖到最后甚至拖不完，在当代社会中，拖延症越来越普遍，尤其是在互联网时代，一旦沉迷，就会导致更加严重的拖延症状，给个人和社会带来种种不良后果。
拖延症对个人的危害是显而易见的。首先，它会严重影响个人的学习和工作效率，安排的任务没有按时完成，造成一系列的后果，比如加班，追剧等，让人无法安心。其次，长期的拖延行为会导致自信心的下降，对自己的失去信心，甚至变得无所事事，对生活变得无意义。同时，拖延症还会影响人际交往，让人不愿意接社交邀请，影响人际关系，进而影响个人心理健康。
拖延症也会给企业、组织、社会带来不良影响。因为拖延症，企业完成项目可能会超期，导致财务成本增加、效益下降，组织需要等待员工的任务完成，被迫推迟计划，这一切都严重影响了业务和人才的发展。此外，当个人的拖延行为影响到整个社会时，会对整个社会带来一定的消极影响。
那么，如何克服拖延症，提高自己的工作效率呢？首先，自我觉察是关键，意识到拖延症的症状，寻找问题的症结所在。其次，制定合理的目标和计划。在计划过程中，分解目标，制定可行性计划，协调计划、时间和自己的动力。最后，通过自我激励和外部压力来克服拖延症。适当的压力在适当的时间可以促进生产力和创造力。并且，及早解决问题，将拖延的时间恰当分配，对提高效率和克服拖延症都至关重要。
总之，拖延症是当代社会的一种流行病，并且产生了很多负面影响。对于我们来说，除了减少拖延行为之外，还必须正视问题，调整自己的思考方式，根据我们的需求和愿望，制定可行性计划，提供激励，并逐步改善生活和工作习惯，使自己的生活更加有目标、有计划、有规律。
