有什么方法彻底摆脱一个人给自己带来的心理阴影(什么方法可以死的彻底)

今天来为大家解答有什么方法彻底摆脱一个人给自己带来的心理阴影这个问题的一些问题点，包括怎么摆脱心理阴影也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

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怎么摆脱过去深刻的心理阴影如何摆脱自己的心理阴影有什么方法彻底摆脱一个人给自己带来的心理阴影

我个人的亲身经历，因为某些心理阴影，得了忧郁症，这种病真的很可怕。

具体表现为干什么都提不起劲，感觉做什么都没意思，活着没有意义。对什么都提不起兴趣。

自己心底感觉自己是得病了。不应该这样，但你的整个脑袋身体都提不起任何干劲。

后来也吃过药，副作用很大，吃完药整个人昏沉沉的，后来就不吃了。

看过心理医生，作用不大。

想去死，又不敢。

后来我就坚持一种原则，做我该做的事情，比如说，我现在是学生，我就一门心思去学习，就算感觉无聊，无用，没任何意思，就是逼着自己去做眼下的事情，我该去做什么就逼着自己做什么，该吃饭就去吃，该工作，该学习就去干。

时间就这么慢慢过去，你也会越来越投入到事情当中。慢慢整个人就恢复过来了。

当真正从这里阴影里走出来的时候，你会发现自己变得更强大了。

最后总结一下，我们无法控制自己不去想哪些阴影或是消极的东西。这个是没办法控制的，不是说不想就不想，控制不了。

但我们只能顺其自然，干好眼下的事情，坚定的执行自己的目标。让时间冲淡一切，总会好起来的。

亲身经历。

阴影的问题，首先是你对所做的事件有一定的不认可而造成心理的一个排斥，关于问题我分析如下。

1.所谓的阴影呢，实际上对之前事件的一个回忆和总结，而在回忆总结的时候，对事件的不认可而造成的一个心理排斥。

2.心理上一旦形成阴影，那就是对你的生活，对你的工作会造成巨大的影响，因为你的生活和工作中会不时的显现的阴影出现，而造成你的精力分散和精力的一个脾虚。

3.怎样来摆脱呢？首先是对之前事件的一个所谓的筛选过滤。把之前所有的事件通过心平气和的过滤掉，所谓的不认可面面变成一个认可，或者说是一种心理过滤。

4.而致使你产生心理阴影的事件呢，你可以通过后续的总结和分析而改善后续办事件的一个合理流程，实际上做了一个心安理得，既不会产生心理阴影。

5.所以说最重要的是要保持所有的事件合情合理，而达到一个心安理得的状态，就不会产生阴影。

以上分析建议希望对你有所帮助，希望你早日摆脱所谓的阴影心理。

人生中难免会遇到一些可怕的遭遇，这些遭遇过后就会造成一定的心理阴影，这些阴影经常表现为忧虑、恐惧、畏缩等情绪。那么如何摆脱恐惧的心理阴影呢？

首先要学会自我疗愈。要相信自我的力量是最大的，即使接受心理治疗，心理咨询师也是通过疗愈技术启动你内心的力量，实现自我治愈的效果，那么如何自我疗愈呢？

1、要培养自己直面问题和困难的勇气

没有人能代替你解决你自己的困难，特别是来自内心的恐惧，自古就有“解铃还须系铃人”的说法，我们所有的恐惧都来自于对困难本身的拒绝和逃避，一个孩子被老师误解了，挨骂了，从此就特别害怕见到老师，或者特别害怕做事情，确实这是老师的责任，但是谁能保证我们今后不会遇到比老师更可怕的伤害？所以提升自己对事物本身的认识，增强自我抗挫折能力，这是我们强大自我，走出阴影的基本功，是最好的也是最强大的选择。

2、要学会自我解压

淡化阴影，用幽默的方式讲给别人听，把你受到伤害的故事风趣地讲成别人的故事，在故事中努力发现不那么“可怕”的因素，发现“伤害事件”中蕴藏的积极意义，扭转自己对事件的看法。

3、不要拒绝接触曾经伤害过自己的人或者同类事件，要主动接触给你造成阴影的人，通过跟他们交流，深入了解事件中你误解的部分，帮助自己解决心结。

4、积极发现自己在事件中表现出来的勇敢，不要一味认为自己始终在事件中是软弱的，自己也有勇敢的行为或者心理。要通过这种方式是自己强大起来。

其次，要学会借助外力来消除内心的阴影。都有哪些外力呢？

1、专业心理疏导。

可以找个你信得过的心理咨询师，从专业的角度帮助你走出心理阴影，注意不要跟有负面情绪的人多接触，他们的情绪和无效话语会加重你的心理负担，比如有人会说“哎呀，这孩子真可怜，怎么会遇到这么可怕的事情啊”“以后可千万要小心呢”“再也不要……”等等的话语，都╔浏览更多十二星座最佳配对内容请关注:WWw.kAnXZ.cc",}.]"会使你更加胆怯和畏缩，不会有助于你成长。

2、多跟勇敢的人在一起，远离消极的人群。

人的心理最容易被身边的暗示，你接触什么样的人非常重要，跟乐观向上的人在一起，你就会开朗很多；跟勇敢的人在一起，你就会多一分勇气，因此一定要选择好朋友。

总之，要想很快走出心理阴影，就要多付出努力，要多一些生活常识，不要一味陷入心理阴霾无法自拔。

这个问题有一定的心理学专业性。

一，对于一般性的、自己知道原因的心理阴影，即惧怕或躲僻某种情景的心理状态，进行专场针对性反复巡练，即可克服。如怕打架场面，怕醉汉等，多看几回，多面对几次就不怕了。

二，对于不知原因且较为深重、影响生理功能的心理阴影，请专业心理医生进行催眠治疗。

三，由于心理阴影造成的抑郁症，一旦发现，即时去医院进行药物治疗，效果很好。

四，平时可以看一些心理学常识性的书籍，学会自我调节化解心理阴影。

1.多出去走走，多感受大自然，人文关怀什么的，你会发现世界很美好，把过去的心理阴影拉出来，让它随风而去。

2.多听笑话，笑一笑十年少，保持乐观的心情，什么事情都会引刃而解的，相信自己。

3.多看书充实自己。把自己空闲的时间都填满，就没有时间去想其他无关紧要的了。

4.多交灵魂伴侣朋友和他们畅聊人生，把过去心里阴影说出来，不要憋在心里。释放出来，你会好受一些。

5.保持充足的睡眠。睡好人都会精神抖擞，浑身充满能量。

6.多喝热水～

我认为最好的办法是勇敢面对自己的心理阴影，尽管这很困难，但当自己跨出那一步之后，你会发现令自己害怕或是抗拒的事物也终将让自己成长。

每个人心中或多或少的都存在着一些心理阴影，这些阴影可能是不为人知的、深藏于心的，也有可能是其他人知道并也想帮助自己摆脱这种状况的，大家都会选择不同的方式去对待心里的阴影，有些是逃避，有些是迎面直击它。我觉得要想真正的摆脱心理阴影，一昧的逃避是没有用的，毕竟逃得了一时，自己却逃不了一世，况且，在他人面前，自己可以假装什么事情都没有发生过，他对自己也没有产生任何影响了，但心底的声音告诉自己说：不，你根本什么都没忘。他就像是梦魇一般，死死缠着自己，自己苦于挣扎却一直寻找不到合适的途径。

我曾经对水是有心理阴影的，现在尽管克服了，但却一直没有勇气再重新学会游泳。不记得是在我多小的年纪时，父母带我去海边玩耍，那时我任性的抛下了泳圈，就直接下海了，可谁知道也就是因为我这任性的举动差点导致我溺水。我忘了当时具体的情景是怎么样的了，但我深刻的感觉到那件事后对我产生的影响。每当我看到泳池的水，我就不自觉地感到很害怕，仿佛水里有什么可怕的东西，只要我一下去，他就会将我吞没。也正是因为如此，我有很长的一段时间都不敢下水玩耍，自己心里的阴影也一直挥散不去。后来在爸妈的开导下，我才勇敢地迈出了那一步，敢于重新下水，敢于重新感受在水里的感觉，但遗憾的是，我却怎么都学不会游泳。

这只是其中的一个例子，其实有很多心理阴影，他可大可小，但只要自己勇敢、坚定地迈出那一步，其实那片阴影区域也就自然而然地消散了。

积极的自我暗示，其他的方式可能在一时转移你的注意力，让你不至于很痛苦，但逃避不是持久的方法，你需要自己对自己进行积极的自我肯定，走出痛苦，多和周围乐观的朋友沟通交流，你的性格也会像你的朋友一样积极乐观。面对、接受、处理、放下、忘记。心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。你也可以尝试去把痛苦的东西忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。闭上眼睛想像一下，你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，你眼前有一个很密封的保险箱，你走到保险箱前，把你所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后你开心地转身，离开了这个房间，烦恼尽消。

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