近年来，越来越多的人意识到睡眠的重要性。良好的睡眠可以促进身心健康，提高生活质量。然而，很多人在改善睡眠质量上仅仅注重了环境和习惯，忽略了环境中的花卉对睡眠的影响。实际上，以房间养一些花卉是有助于睡眠的。
现在市场上有很多的花卉适合用于房间养护。其中最常见的是薰衣草和金银花。薰衣草是一种具有舒缓情绪的花卉，其特有的芳香可以缓解焦虑和抑郁。适当摆放它在卧室内不仅可以净化空气，更能产生深层次的促进睡眠的作用。金银花作为一种常见的中药材也有安神的功效，所以被广泛地用于作为养花卉盆栽在室内。
除了薰衣草和金银花，红掌、仙人掌、吊兰等也有助于睡眠。红掌被认为是最适合放入卧室的植物之一，它喜欢温暖和湿润的环境。常年绿色的叶片和灿烂的花朵，让它成为室内装饰的美丽之选。仙人掌虽然不会散发出什么气味，但是它可以吸收二氧化碳并释放氧气，改善室内空气质量。吊兰也有很好的净化空气的功能，同时还可以降低甲醛和苯等有害物质的含量。
即使选对了养花卉的种类，也不能把它们乱摆乱放。坐卧的地方尽可能避免放置花卉，以免影响人的思路和身体活动，同时尽可能选择阴凉、通风的位置，避免直接阳光、高温和干燥。在室内使用保温遮阳窗帘或隔热膜，可以起到遮阳、隔热的作用，对花卉的生长和保护都有好处。
除了以上提到的注意事项，还应注意花卉的养护以及正确浇水的技巧。养花卉也不是一朝一夕的事情，需要投入适当的时间和精力。只有选对养护技巧、合理安置它们，养花卉才能真正产生美化环境、净化空气、促进睡眠的效果。
最后，睡眠对于身体健康至关重要，养花卉也可以成为改善睡眠质量的一个有效方式。在以房间养花卉方面，我们应该选择适合室内环境的种类和位置、掌握养护技巧以及合理浇水，这样才能真正发挥养花卉的价值。
