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失眠看起来似乎也不是什么疾病，但长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱这种病症又会加重失眠，因此失眠不可不治。治病穴位
主穴：百会、涌泉、攒竹、风池、内关、神门、中脘、关元。
配穴多梦、心悸、易倦的人加心俞、脾俞．头晕耳鸣、腰酸的人加肾俞、太溪；心烦易怒、目赤便秘的人加肝俞、太冲、合谷。
祝你健康！
失眠是个什么样的体验呢？事实上，许多人都患有失眠症，但不清楚他们为什么会患有失眠症。事实上，失眠不一定是一种疾病，因为有时当你遇到一件极其快乐的事情时，你会经常兴奋地彻夜不眠。又比如说在重大节日的时候，这样也会让你难以入睡，甚至说可能一点也不困。喝了浓咖啡或浓茶后，他们可能辗转反侧，更是无法入睡。
失眠其实也有可能由多种情况引起的。譬如脾胃失调、恐惧、抑郁、风引起的头痛、腰疼等等，都可能会导致失眠，看似没有疾病，但是还是会有疾病，不能用同样的方法来治疗。经常的失眠会使人变得多疑、敏感、易怒和缺乏自信，这将不可避免地影响他们在家庭和工作各个方面的人际关系，就会导致人孤独和沮丧。
所以为了预防失眠，可以按摩这组穴位:神阙、安明、百会、太阳、风池、逸风、合谷、神门、内关、足三里、三阴交、涌泉穴。按摩的次数应基于嗜睡的程度。轻度失眠就少按摩几次，重度失眠就多按摩几次。按摩后立即选择一个舒适的睡姿，10分钟左右就可以很好的入眠。如果仍然不能入睡，就可以再一次进行按摩就会即刻入睡。
其实，失眠和多梦是由缺乏正常的生活规则和精神压力造成的。按摩膻中穴位和风池穴位也可有效缓解上述症状，改善睡眠。如果你不想吃药或打针，那就试试穴位按摩吧。
睡眠不好对人体健康有害，经常睡眠不好人的气色有会不好，而且晚上睡觉的时候很难受，每次都是强迫自己睡觉但是就是睡不着，治疗失眠的方法有很多，有的人选择食疗，有的人会选择按摩治疗，那怎么按摩治失眠最有效？按摩哪里可以快速入睡？
1、按揉脘腹
按摩脘腹穴有理气和胃，使人安然入睡之功能。
按摩时患者取卧位，左右手分别横置于上腹中脘穴和下腹部关元，气海穴，配合呼吸，呼气时按压中脘穴，吸气时按压气海，关元穴，持续操作2分钟，或用两手食指，中指叠加按压以上3个穴位各50次，以轻度揉压为宜。
2、按揉涌泉
按揉涌泉穴有平衡阴阳气血之功效，坚持按压能改善睡眠。
按摩时患者取平卧位，两手中指指腹分别按压在两足底涌泉穴上，随着呼吸频率有节奏的各按压1分钟或按揉100次。
3、推揉胫骨
推揉胫骨能起到调和脾胃，宁心安神之功效。
按摩的时候患者取坐位，两手虎口分别卡在双膝下，拇指，食指按压阳陵泉和阴陵泉，然后用力向下推动，在过足三里和三阴交穴时加力按压，一直推到踝部，反复操作10-20次，或按揉足三里，三阴交穴各50次。
4、抹眼球
抹眼球具有调养心气的作用，坚持按摩可以帮助治疗失眠。
按摩时患者取卧位，闭眼，将两手中指分别放于两眼球上缘，两手无名指分别放在眼球下缘，然后在眼内外眦之间来回揉抹20-30次，用力要轻。
5、指压法改善睡眠
指压改善睡眠法具有养心除烦，改善睡眠之功效，适宜于各种类型的失眠患者。治疗时患者取坐位，采用自我按摩的方法，依次指压百会，太阳，天柱，风池，足三里，三阴交及神门穴。每个穴位在一分钟之内，用双手拇指同时沿顺时针方向按压36圈，再沿逆时针方向按压36圈。
6、睡前按摩催眠法
睡觉之前用双掌深搓面部，以每秒2次的频率，眼部上下和鼻翼两侧为重点搓摩区，上下缓慢有力的搓摩约2分钟。
用手掌大鱼际肌部位搓摩耳根约30秒，然后再搓耳根后部约30秒，再改用手掌心以每秒2次的频率，轻柔整个耳部约1分钟。
7、白领失眠吃什么
1、天麻什锦饭
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
2、谷糠杞菊粥
谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣∑阅读更多星座分析资讯请关注:Www.xzgUAn.cC;)10枚。先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。
3、百麦安神饮
小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
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