睡眠质量的好坏对人的身体健康和精神状态都有很大的影响。而一个人的睡眠质量与他所处的环境密不可分，其中卧室环境是影响睡眠质量的重要因素之一。除了保持室内的温度、光照、噪音等条件适宜外，选择适合放置的植物也能对改善睡眠起到帮助的作用。
1. 薰衣草
薰衣草是一种能够散发出香气的植物。其香味能够帮助人们放松身心、减轻压力、改善睡眠质量。研究表明，将薰衣草花干放置在枕头下或床边，不仅能够有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题，还可以缩短入睡时间、减少醒来次数。而且，薰衣草花干无需浇水和阳光即可生存，很适合作为卧室里的装饰植物。
2. 仙人掌
仙人掌是一种光照度和温度要求比较低的植物，它可以净化空气中的有害物质，如二氧化碳、甲醛等，有助于改善卧室的空气质量。此外，仙人掌还可以释放出氧气，黄昏到夜晚放在卧室里能够提供清新的气息，帮助人们舒缓紧张情绪，促进睡眠。
3. 绿萝
绿萝能够吸收空气中的有害物质并产生负离子，有助于净化空气。另外，绿萝还能够吸收一定数量的水分，为卧室增加一些湿度，从而缓解干燥的热带气候。相信这样的环境会更有利于生长健康的身体和改善睡眠质量。
4. 芦荟
芦荟是一种多肉植物，它的内部含有丰富的水分和营养物质，有助于缓解头痛、胃痛等不适症状。同时，芦荟也能够吸收院子中的一氧化碳和二氧化碳，为人们提供清新的气息，进而提高睡眠质量。
5. 客厅藤
客厅藤是一种常见的室内盆栽植物，它能够吸收空气中的甲醛、苯等有害物质，缓解空气中的污染程度。在一个没有植物的房间中，我们晚上吸呼进口的氧气有可能都是被氧气的含量很低的气来代替的。客厅藤还能够净化空气和制造雾气，有助于消除干燥引起的不适症状，并提高睡眠质量。
总之，睡眠不好的房间放什么植物能够有助于改善睡眠质量是与其植物所散发的浓郁香气、清新的气息和其净化室内空气的能力有关。适当添置一些植物动物让房间更加醒来，并伴随美妙的气息，对我们的身体健康和睡眠质量也会产生积极的帮助。
