养个什么植物帮助睡眠效果好
随着现代人生活压力和工作频繁的增多，越来越多的人出现了失眠的情况。人们为了能够获得更好的睡眠质量，采取了各种方法。近年来，有研究发现一些植物具有舒缓神经、安眠效果，它们是自然的“安眠良药”，在家中摆放这些植物，能够帮助人们更快、更好地入睡。
首推的植物是百合花。百合花清香纯美，又有一种淡淡的甜味，长期闻这种淡香，能够帮助调节兴奋的神经，安抚身心，起到安眠的作用。百合花具有空气清新的作用，放在卧室里还能吸收有害物质、净化空气，让人呼吸更加顺畅，从而达到舒缓身心的功效。
其次是薰衣草。薰衣草散发出浓郁的芳香，闻起来非常舒服，而且具有许多作用。它能调节神经系统，有助于缓解紧张情绪，减压帮助睡眠。同时，薰衣草还可以抑制有害菌，减少室内细菌的滋生，保证室内的干净卫生，还能净化空气，降低PM2.5等粉尘和细菌的浓度。
除此之外，夜来香也是一种优秀的安眠植物。它芬芳迷人，能够舒缓情绪，安抚身心，有安眠的功效。夜来香在夏天时开花，在夜间会散发一种淡淡的清香，有着让人放松的效果，使人更容易入睡。同时，夜来香还能吸收有害气体，净化空气，更能改善室内气氛，让人的情绪得到稳定和调节。
最后一个是芦荟。芦荟具有很强的吸收有害气体的能力，能够起到让人呼吸更加顺畅的作用。芦荟又能缓解经期不适，舒缓人的情绪，有一种定神的功效，所以芦荟还是很好的安眠植物。芦荟不需要太多的阳光和水分，常年放置在卧室里不会对人体产生什么不良影响。
总之，以上介绍的几种植物都有很好的安眠效果，可以适当的放在卧室里，让人在睡眠时不受外界干扰，获得更好的睡眠质量。同时，这些植物也能够净化空气，使家庭环境更加健康舒适，可谓是一举多得。就算您不是植物爱好者，也可以考虑在卧室里摆放一些常见的植物，来改善自己的生活质量。
