怎么走出背叛的阴影(怎么走出背叛的阴影)

今天小编来为大家解答怎么走出背叛的阴影这个问题，怎样走出背叛的阴影很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一、认清事实，承认事实，面对事实当背叛已经尘埃落定，你还在苦苦的追寻原因吗？女人一次又一次的质问对方：为什么？然后就沉浸在背叛的这个怪圈里，不肯走出来。太多的人遭遇这种事情就是喜欢把自己当做鸵鸟一样，一头扎进土里。可是，你是一个成年人，遇到这种事情，你只能面对。有些东西，该来的终究要来。如果说，在婚姻里，注定要遭遇背叛，那么我情愿这背叛来的早一些。因为年轻的我还有足够的能力去承受。你只能把这一场背叛当做你生命中的一次磨难，不仅仅是你，也许每一个女人都要经历这个过程。所以说，认清事实，承认事实，面对事实很重要。你必须承认这件事情已经发生了，并且给你的生活带来了严重的影响。敢于面对是为了适时地制止事态更加严重化。不要在苦苦的质问原因与细节了，你要做的就是用于面对这个现实，那就够了。二、爱情永远不是生命中最重要的事情少女时期，谁没有期盼过美丽的爱情？对于他们来说，爱情就是生命中最美妙的事情。可是生活偏偏就是要告诉你：爱情永远不是生命中最重要的事情。你遭遇背叛的时候，是不是感觉自己的天都塌了，对方用爱情为你编织的安全感和幸福感一下子灰飞烟灭。你突然之间什么都没有了？爱情就像是你生活学业中的一门学科，自以为学的很好，可是考试却考得很糟。不过没关系，你还有别的科目，你还有你的工作、你的交际、你的友情、你的亲情。你只不过是在爱情的问题上出了一点点的小纰漏，并不会影响你人生的总体成绩。爱情没有给你带来惊喜，你不是应该在其他方面更加努力吗？为何抓住苦苦不放呢？你要记住：爱情永远不是生命中最重要的事情。没有一个人可以拥有完美的爱情。你需要做的就是允许爱情留有一个小缺口。真的，这个世界上，没有完美爱情。三、给自己时间、给对方时间、给爱情时间。我们常常说：欲速则不达。想要走出背叛的阴影，你最应该做的就是给自己时间。时间是一剂良药。它也许填补不了你内心因为背叛而带来的窟窿。但是他可以让你不再有任何的波澜。即使是龙卷风，你也可以毫发无伤的笑着面对。总是有人问我说：为什么我还是好不起来？我真的好难过。我总是对他们说：“虽然我不认识你，但是我懂你。我想帮助你，可是有心无力。有些伤痛只能自己一点一点的舔。别人再多的开导和宽慰，对于真正受伤的人来说都是徒劳。唯一能治好他们的就是时间。足够长的时间。会让他们心目中的伤痕变得没有那么的突兀。有些痛只能自己慢慢医。时间就是良药，如果你不相信自己，那么请你相信时间。它会让你好过一些。多年以后，疤痕还在。只是你不再痛！怎么走出背叛的阴影2 1、别胡思乱想，别逼问往事。都说女人的第六感很强，特别是对于男人出轨这件事，有时候真的会感觉到他们都说了哪些话，做了哪些事，一些人在选择原谅以后会在和他的相处中感知很多的事情，我的一个朋友就是这样，在和好后的生活中总能感受到男朋友和那个女生生活的存在，她说有一次男朋友骑电车接她回家，她因为穿了短裙不方，所以坐在了车前边，然后男生说你太大了，坐前边我看不到路了，她说我当时就想到他肯定是这样带过那个女生，因为那阅读更多十二生肖性格 内容请关注:wWw.WpXz.cC(个女生是比我矮小的，她说她当时就下车了，她甚至可以想象到自己身边的这个男生是怎样带着那个女生的，她顿时就觉得恶心，问了男生，他承认了，就像女生想的那样，男生会在放学后的晚上带着那个女生兜圈。还有和好后一起去吃饭，男生带他去一些之前没去过的地方吃饭，女孩说，不知道怎么就觉得这些地方就是他和她一起来过的，她甚至可以想象出他们来吃饭的场景，当问了男生后，果然是自己想的那样。可是你有没有想过，你每天的胡思乱想他们的过往，对现在的'你有什么好处，每次不是想着想着你的坏脾气就爆发了，你觉得他们在一起做的所有的事都让你恶心至极，你痛苦，你难过，你恨他为什么做出这样让人无法原谅的事。可是你自己心里也清楚，做什么都你补不了，怎么样都回不去了。所以，你就别再纠结往事了，你打听了越多的事，你知道的越清楚，越详细，你就会越难受的，相信我，忘掉那些不愉快的事吧，别再打听了，你知道了那家饭店，然后你永远也不去那家饭店吃饭；你知道了他送给她了一束花，从此后你们的节日你再也不允许花的出现；你知道她们去了那个地方玩，你就再也不愿意去那个地方，你知道他带她去吃了你最爱的草莓蛋糕，结果你就再也闻不得草莓的味道。我可怜的傻姑娘，你觉得你这样做是为了什么？是为了惩罚你自己吗？你凭什么啊？凭什么就为了那样的一个人来改变你的生活，你觉得她配吗？你应该从新的去品尝你喜欢的草莓蛋糕，或许她也是真的喜欢你身边的这个男人，你应该更开心，现在陪你老公来吃饭的那个人是你不是他，陪你老公来这个地方玩的人也是你不是她，没必要为了恨他们而改变自己的生活。 2、改变自己改变自己，是自己变得更优秀，既然他都已经出轨了，这说明你身上肯定有导致他离开你的缺点，我觉得不外乎这几点。你慢慢的在他面前不在乎自己的形象，没有形象以后他开始嫌弃你，然后你失去了自信，你把他当成了你的全世界，爱情就是你的全世界，你怕他离开，你每天的缠着他，你开始疑神疑鬼，你变得烦人琐碎，他在你身上再也看不到之前的那些美好了，所以看到个美好的女孩，你觉得他不会动心吗？现在你要做的就是慢慢的脱离他，就是保持足够的距离，你别忘了你还有朋友，你还有亲人，你要把你的时间分出来一些给自己，对他别太用心了，别再天真的以为生活中把他照顾的无微不至，甚至每天帮他洗内衣内裤，做好饭端到他面前，他就会离不开你，他就会因为习惯了你也不会离开你。别傻了姑娘，遇到下一个人的时候就算每天要他帮别人去洗衣服他也会觉得是幸福的。你不如把帮他做事的时间花费到你自己的身上，把自己经营好，每天打扮的漂漂亮亮的，做回那个自信美好的你，让他对你没安全感，而不是你每天的费尽心思的去讨好他，让他不离开你。因为你不可能很快的旧走出他出轨的阴影，所以你可以先恢复自我，强大自己，从一步步的强大中慢慢的去忘掉那些不痛快。如果你正在这种痛苦中备受折磨，那么我想告诉你，要学会接受这些不完美，没有解决不了的事情，没有过不去的坎，你还有孩子和家人，如果你放弃了自己，谁来照顾你的父母和家人。要知道只有放下过去，你才会拥有与更美好的未来。

如何走出被背叛的阴影

不要宅在家很多人在遇到被背叛的事情的时候，可能会过度的沉溺在悲伤的情绪里面，如果周围没有人的帮助，很容易很长时间没有办法走出来。可以伤心，但是不要一味的沉溺，首先需要做的事情是冷静的思考，不要一个人在家以酒消愁，这样只会让你越来越走不出来。适当的感受一下外面的新鲜的空气。与朋友保持联系与周围的朋友保持联系，不要觉得丢脸还是不好意思，接受朋友的帮助，多参加一些朋友的聚会，让你的生活增添很多的色彩。朋友的陪伴也会让你更加快速的忘记之前的不愉快，早日回归到正常的生活当中，让自己不要空下来，因为一空下来你的思绪就会乱想，不要留给自己乱想的时间，让自己的时间充实起来。培养兴趣因为在自己空闲的时间里面，容易胡思乱想，那么就在空闲的时间里面给自己安排一些学习的事情，即可以分散自己的注意力，充实自己空闲的时间，也可以让自己学习到更多的事情。培养自己的兴趣还是很重要的，而且在学习的时候可能还会遇到一些新的朋友，也会给你带来新鲜的乐趣，增加自己的朋友的圈子。旅游旅游也是一种忘记伤痛很好的方式，在旅游的时候你会被很多的新鲜的事情所吸引，这样的话有利于慢慢的调整自己的心结，让自己的心情可以更加的放松。想要走出一段背叛的阴影，首先心态和决心是非常的重要的，只要自己下定了决心，那么你是可以很好的活出自己的，活出自己的精彩才是最重要的。如何走出被背叛的阴影2第一，接受背叛不管怎么样，事情已经发生了，想要解决问题，首先就要面对问题，正视问题，接受问题。然而很多人只会痛苦地自问：“ta为什么要背叛我？”却不愿意去冷静分析问题的根本，这就是还不能接受事实的表现。始终沉浸在痛苦的情绪中，而让自己变得愈发恐怖、偏执和消极。这样下去，人生真的会出大问题的，所有的负面情绪，都可以轻而易举地毁掉一个人，毁掉一个人的人生。不管是出于怎样的'心理，认栽也好，妥协也罢，释然更好，先试着去接受事实。计较、纠结，说到底不是跟问题过不去，也不是跟对方过不去，就是在跟自己过不去，慢慢就会钻进一条死胡同。你应该是有打算的，接下来应该怎么办？有些事情不需要搞太清楚，另外清不清楚也是没有意义的，始终要向前看，为了明天和后来而活。第二，正确发泄你需要把心里所有的痛苦、崩溃和难过，选择一种理性且正确的方式发泄出来。硬是强忍着，反而会越来越痛苦，而且当超出你忍耐极限的时候，精神会在某一个非特定时刻突然崩溃的。当心理出现疾病的时候，那问题就严重了，或者精神失常，因此得上抑郁症。要不然，因为你内心承载了太多负面情绪，是没有办法好好生活，也是没有办法正常生活的，影响你的判断，影响你的行为。别误会，让你发泄，不是让你自残，通过伤害自己身体的方式来发泄情绪，也不是让你摔东西。这个时候，最怕封闭自己。始终把自己关在房间里，不肯出去呼吸新鲜的空气，那只会让自己越来越极端。大声痛哭是一种发泄方式，与朋友倾诉一种发泄方式，更或者，可以出去旅行，看看以前从未见过的世界和风景。哪怕出去晒晒太阳，也会照亮你内心阴暗的世界，减少一些痛苦感。第三，规划未来人因为能看见希望，继而才会有盼头、奔头和动力，也才有可能找回对生活的热爱，对生活的激情。要不然，始终像是一具没有灵魂的行尸走肉，意志消沉，看不到一点光彩。不论怎么样，事已至此，生活总要继续，生命总要继续，就算你什么都没有了，但起码你还有明天，依然值得你努力，热爱。找回生活的重心，重新规划和树立一个新的目标。一定要活成自己喜欢的样子，即使找不到希望，那么这个就是你的希望，为此要好好努力，先开始第一步。这样的话，你也就没有那么多精力去难过，去痛苦了。

怎样才能走出背叛的阴影

走出背叛的阴影需要一定的时间和心理调整，以下是一些建议：

1.认清事实：面对事实，不要逃避或否认。

2.接受自己的情绪：允许自己感受悲伤、愤怒、失望等情绪，不要逃避或压抑。同时也要注意情绪要得到适当的释放，不能一直重复揣摩。

3.寻求支持：和亲密的朋友和家人分享自己的感受，得到他们的支持和建议，可以减轻孤独感和担忧。

4.重新审视人生：背叛可能是一个机会，让你重新审视自己的生活和价值观。

5.学会原谅：无论多么痛恨背叛者，都要学会去原谅他们，尽管并不容易，但是这对自己的心理健康和解脱是很重要的。

6.重建自尊心：通过寻找自我、提高自我价值和能力，重新建立自信和尊严。可以尝试学习新技能、进行健身等方式来提高自信和自尊。

7.找到新的生活方式：将注意力放在工作、家庭和个人兴趣爱好等方面，发展一个新的生活方式，不再纠结于背叛的事情上，给自己新的目标和方向。

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