五年的感情结束了要怎么做才能走出失败爱情的阴影

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如何如何走出感情的阴影的阴影五年的感情结束了,要怎么做才能走出失败爱情的阴影怎样走出恋爱受挫的阴影

走出感情阴影最有效并且最直接的办法就是从新开始一段感情。

一般走不出感情阴影的都是感情中的新手，经历不够多，认识的异性朋友不多或者没有一个能像前任一样走心的。解决办法就是从新开始一段感情。没有比这个办法更有效的了。如果是男性的话，一般都是身边异性不多，那么就多多学习，强大自身，多多赚钱。如果是女性的话，也是多多学习，学会管理自己，不要跟人搞暧昧，只有这样才会找到真心的人，不然遇到的都几乎是渣男，有句话叫物以类聚嘛。

01.爱情不是生活的全部，但爱上后就不知不觉当成了自己的全部

爱情不是生活的全部，但爱上了就不知不觉把对方当成了自己的全部。爱的时候是真爱，有些离别虽非所愿却也不得不离开。一生很长，不要为了一个不值得的人而耿耿于怀。

我和前男友是自由恋爱，小我三岁，一直不喜欢小男人，但莫名就爱上他了。爱上一个人是没有原因没有任何道理的，就像从初遇到相识相爱，我就心甘情愿，义无反顾的陷进去了。

开始的时候都是甜甜蜜蜜，卿卿我我，分手的时候都不免落俗。幸福的情节大致相同我不想提，一笔略过，只提一下原因吧。

02.无法接受背叛的现实，不愿相信他变心了

我是一个大大咧咧的人，若对一个人好会百分百信任，错就错在对他偏听偏信。

偶然一次逛街发现陌生人给他来电，他没有接，我下意识的问了句“谁啊，为什么不接？”，他用所有男人都会撒的谎说“没事，推销广告的”。

女人一定要相信自己的直觉，你觉得不对劲的事情不用怀疑，此事必有蹊跷!我天性健忘迷迷糊糊，但我是个很犟很轴的人，你说没什么，但我的感觉就是你有别人!所以我逼着他去营业厅拉了通话单。

呵~你说多讽刺！我每天下班最开心的事就是陪他聊天说心里话，恨不得把全世界都分享给他，而他呢？每天我和他说完晚安以后他都和另一个女孩联系。

电话单有几米那么长，每天好几条短信，好几个通话，每次时长都将近两小时，而我傻乎乎的还怕他很累，心疼他，懂事乖巧的提前和他道晚安。

不爱没有关系，但你告诉我啊!我也不是没人爱，也不是非你不可，可你骗我做什么？我不死心，还是希望他能给我一个合理的解释。哪怕是因为不爱我，我也要知道我哪里不好？哪里比不上她？凭什么这么对我!

03.曾经的爱情不堪一击，所有美好烟消云散

开始问，他咬死不说，后来我说分手吧，以后老死不相往来。心里很绝望很没劲，觉得从前的美好都像一记沉重的耳光，我的心一阵阵的抽搐，从掌心一直痛到心里。

从八点说到十点，除了哭就是问，直到最后终于默认这个事实。那一夜我蒙着被子哭得眼睛红肿，心里清清楚楚的明白这个人在我心里已经死了，我们的爱情也死了，过去的美好再也回不去了。

你问我如何走出来的？

我没有更好的办法告诉你，毕竟每个人心理承受痛苦程度不同。我走出来的方法是：直面痛苦，置之死地而后生，所以选择最后一次见他。

04.直面痛苦，接受现实，不逃避，这就是放下一个人最好的办法

那天下午我约他在留下深刻印象的营业厅最后一次见面。他看起来憔悴了很多，大概是熬夜陪她的原因吧，不会因为我而夜不能眠。他还是那么帅，但是我却再也爱不起来了。

尴尬的寒暄了两句，我笑着说了些祝福的话。就让我最后一次这么傻，最后一次勉强的笑，最后一次记住你这个我曾经深爱又恨之入骨的人吧。

时间真的是个好东西，淡薄了所有的伤痛和不甘心。

从开始的放不下，想不通，走不出来到最后的云淡风轻我用了整整一年的时间。直面痛苦，接受残酷的现实，不逃避，这就是放下一个人最好的方法。

总结：

每个人都有一段刻骨铭心的感情，一个念念不忘的人，谁也不能保证陪你一辈子，但爱一个人就应该执着专一。背叛欺骗伤害的永远是最爱最信任你的人。信任一旦消失，一切都宣布结束了。

至少自己曾努力过了、是吗？”心理咨询专家回复：为了一份真正的爱情只要你努力了，就可以不后悔，你失去的是爱的那个人，可是你的真爱依然存在。下面是女性恋爱受挫的部分原因，希望能帮助你早日走出困境。女性恋爱受挫是恋爱过程遭受到挫折。常见的恋爱受挫包括自我挫折。遭遇挫折，舆论挫折，家庭挫折和失恋等，其中失恋是最严重的一种挫折。失恋是指恋爱对象否定或中断恋爱关系的行为给当事人的巨大挫折。它与舆论挫折和家庭挫折不同，后者的受挫对象是恋爱着对方，事实上往往可因逆反心理反而加强了恋啊双方的联盟。虽然恋爱双方有不同程度的挫折感《了解更多十二星座时间 资讯请关注:wwW.zHaNxingGu.COM。】，但因有爱情存在的欣慰感，所以苦恼中有温暖。失恋侧不然，它失去了对方的爱情，而这种爱又是其它感情所不能代替的。对爱的绝望感和一时的孤独感，虚无感是失恋中常见的体验。如果在这严重刺激的时期得到即使的支持和疏导，那么素来内着将会把痛苦升华，转向工作和学习之中，相反侧可能出现忧郁，自杀或报复等不良情绪和行为。有学着根据失恋后的情绪行为表现，将失恋着归纳为下例几大类：(1)理智型。这种人表现为在失恋后基本上仍是理智常态，对自己，对对方都不采取加深心理伤害的行为，既不为自己被人抛弃而沉沦自弃也不因对方不爱自己而视若仇人。“不成伴侣成朋友”是这种理智行的典型表现。（2）升华行。这种人表现为能把痛苦暂时撇开，并将自己的注意力放在有意义的创造性活动上，努力工作，以事业的成功来替代失恋的痛苦.居里夫人曾以投身到化学的研究中并获得巨大成就来对待失恋，就是这种类型的典范。（3）自责型。这种人失恋后把心理挫折的反应和行为指向自己。认为对方不爱自己肯定的自己的错误或是自己的长相、能力等方面太差所致。他们自怨自艾消沉抑郁，觉得没有人会喜欢自己。这种对自我价值全盘否定今当事人认为自己根本没有就没有活下去的意义，进而走向自杀。（4）闭锁型。这种人表现为在失恋后总是冥思苦想，不断分析失恋的原因并将这种失败归于自己的单纯和轻信，感到自己受到很大的伤害，因而使自己的感情从浪漫开放转为抑郁闭锁，特别是以后在走向爱情生活时，常常心有余悸，望而却步不敢敞开心扉。（5）逃避型。这种人在失恋后把原来“狂热的爱”变成“狂热的恨”他们不段的折磨对方，甚至采取不当的手段侵害对方，如破坏对方的名誉，毁坏对方的容貌、杀害对方等。总之，失恋是青年时期最严重的挫折之一，它所带来的痛苦是深沉而剧烈的。一般来说，这种心理创伤表现为以下几个方面：（1）失落感。指失恋者由于对情人的精神和肉体的寄托与依赖丧失而产生的一种怅恫若失的情绪。深情的爱的愉悦的，失恋却把恋人拉出了幸福的王国，推进了一个苦闷的天地，伴随着恋爱而产生的一切美好希望一下子都成为泡影，因此失恋着只好以泪水洗涮心灵上失落的创伤，失眠，厌食等成为他们难以摆脱的瘟神。在失恋着看来，失去了心上的人，心中的爱和恨、生活的哭与甜。事业上的成与败向谁去诉说？还有谁能理解自己？连自己的爱人都会这样无情的离去，人生的其他部分难道不会随时生气吗？因此，在刚失时，失恋着常陷入强烈的心理冲突之中，一方面是对昔日的情人满怀怨恨，另一方面又难以割断思恋之情，甚至还会反复回忆过去的一切，而这种过分记忆也加重了失恋着的失落感，使之陷入无穷无尽的苦闷与烦恼之中。（2）羞耻感。这是由失恋着的荣誉感和自尊感受挫而引发的心理体验。失恋着由于失落感的产生，他们往往会用警惕怀疑的目光看待周围的一切，总认为周围的人在指责，嘲笑自己，这就导致了羞耻感的产生。（3）虚无感。这是由失恋着的意识偏差和感情痛苦而派生出的一种情感体验。在失恋看来，人生的一切就象爱情一样虚无缥缈，他们会把失恋和人生联系起来。在他们看来，爱情的大树上最美的花朵，它的凋谢有损于人生的光彩。因而有的人会对今后的道路如何走而忧心冲冲，担心今后的人生怎么过，以至于产生“人生如梦”之感。（4）否定感。这是指失恋对他人，对自己采取否定性态度和对抗性行为。除此之外，在评价一般事物、事件时，失恋者会比一般人作出更有否定性的评价，在其口头语言和书面语言中，否定性的语气和词汇出现概率更大。否定感是失恋心理的置换宣泄，即失恋者把自己的不满和愤怒有意无意地在与人人交往中发泄出来。从时间上看，失恋总要经过震雷似的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感和烦躁不安直到冲动平息的过程。前两个阶段是失恋的危险期，少则三五天，多则十天半月，只有闯过危险期，从失恋的痛苦中摆脱出来，才能使心理恢复平衡。所以，心理咨询的原则是以心理支持为主，同时给予认知和行为上的调节。情感婚姻心理咨询专家提醒您：在遭遇到情感婚姻方面的困境时，请及时与我们联系，以免延误最佳解决时机，造成严重后果。

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