性格越来越孤僻自卑、内向是心理有问题吗怎么办(为什么性格变得越来越孤僻)

其实性格越来越孤僻,自卑、内向,是心理有问题吗怎么办的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解性格孤僻内向脾气不好，因此呢，今天小编就来为大家分享性格越来越孤僻,自卑、内向,是心理有问题吗怎么办的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

孤僻和内向有什么区别内向孤僻的性格决定什么样命运性格越来越孤僻,自卑、内向,是心理有问题吗怎么办

1、表现不同

孤僻常表现为独来独往、离群索居，对他人怀有厌烦、戒备和鄙视心理；凡事与己无关、漠不关心，一副自我禁锢的样子；如果与人交往，也会缺少热情和活力，显得漫不经心、敷衍了事。有时看上去似乎较活跃，但给人一种做作的感觉，仿佛有点神经质，因而人都不愿主动与之交往。

不得不与之相处时，也会有如坐针毡之感。孤僻的性格，先天性的因素并不多。主要是后天受到各种主客观环境的负面影响，导致心理长时间处于压抑状态扭曲所致。孤僻的性格，是由众多的不良心理糅合所致。

内向性格描述为：安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。保守，与人保持一定距离（除非挚友）。倾向于做事有计划，瞻前顾后，不凭一时冲动。

日常生活有规律，严谨。遵循伦理观念。做事可靠。很少进攻行为，多少有些悲观。焦虑、紧张、易怒还有抑郁。睡眠不好。具体表现与受教育程度、个人经历、生活环境诸因素有关。

2、形成原因不同

孤僻形成原因：

（1）幼年的创伤经验

研究表明，父母离婚是威胁当代儿童精神健康的重要因素之一。此外，父母的粗暴对待，伙伴欺负、嘲讽等不良刺激，使儿童过早地接受了烦恼、忧虑、焦虑不安的不良体验，产生消极的心境甚至诱发心理疾病。

缺乏母爱或过于严厉、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的温暖，会变得畏畏缩缩、自卑冷漠，过分敏感、不相信任何人，最终形成孤僻的性格。

（2）交往中的挫折

由于缺乏必要的社会交际技能力和方法，使他们在人际交往中遭到拒绝或打击，如耻笑、埋怨、训斥等，使他们的自主性受到伤害，便把自己封闭起来。越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻。

内向形成原因：

(1)天生的内向性格

(2)由于自我意识十分敏感而产生对人的"紧张症"、"恐怖症"，如有的中学生与异性接触时，过分强烈地意识到对方是异性，内心慌张，造成情绪紧张过度，陷入尴尬局面。

(3)家庭背景和封建的社会观念往往是造成内向性格的主要因素。内向者的父母常属于较为冷漠的人，他们深信如果要使孩子有高度的服从性，身为父母必须与子女保持一定的距离。

扩展资料：

改变孤僻性格的方法：

1、正确评价和认识自己、他人

一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕；另一方面，正确认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己，有的自恃比别人强，总想着自己的优点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往。

有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧包裹起来，保护脆弱的自尊心。这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想、沟通感情、享受朋友间的友谊与温暖。

2、学习交往技巧，优化性格

可看些有关交往的书，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。

这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和。可从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着学，并请多提携。

3、培养自信心

自信心是对自己的正确认识和把握，建议尝试以下几种做法以提高自信：

①重新审视自我。有没有试过在一张纸的左面列出自己的优点和强项、右面列出弱点和不足，不假思索地尽情罗列，然后再归类整理。此时，一定会发现自己原来有这么多平时没有太留意过的长处，而且优点数量也远超缺点数量。

②适时进行自我激励。在JS面授班上，老师有没有让每个学员都站起来大声地说出一句自我激励的话?这其实就是为了提高学员的自信心。卢梭曾说过：“我不比别人更好，但我就是我。”这句话让我很受鼓舞。

当我确实不如别人时，我会对自己说：“我会抓紧锻炼自我，走上自己的成功之路。”当我遇到困难或挫折时，我会对自己说：“只要全力以赴就不是愧对自己；有了这次的经验，下次我就会做得更好。”

③必要时应放弃。与他人不必要的比较应放弃，不切实际的目标应放弃，百分之百的完美主义标准应放弃。运用“二八定律”来衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就应该感到欣慰和满足。

④培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样(刚开始时，一样就够了)来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了。

4、改掉交往中胆小的毛病

首先，要时时想到自已是一个独立的人，堂堂正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必"未曾开言矮三分"。人各有优势，通过交往，可相互取长补短。只要有了信心，胆子会壮的。其次，要树立"必胜的信心"，即把主动和别人说一次话。

或主动邀请别人做一件事，当着一次胜仗来看待。可这样暗示自已，我主动与你交往，即使你不理我，我也算取胜了。经过一段时间的锻炼，一旦经常品尝到"胜利"的滋味，胆怯心理就会逐渐克服。

总之，要面对现实，主动和别人交际、交往，树立信心，增强自尊，这样会体会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，胆怯就会减少一分。

这就得看这个内向孤僻的人怎么样去选择自己的方向了，当然有的内向人先天内向，在后期是可以改变自己的，有的内向人可以用自己的特长和实力让生活变得更加丰富多彩，还有的内向人他们注定孤独一生，同样是内向人差距就非常明显。

像有些做销售的，前台服务的，导游的他们也有好多在胜任这些工作前性格都是如此的内向，他们毕竟到了这个环境下工作，他们长期适应了这种工作环境，慢慢就会改变自己，就会强迫自己变得爱说话，会说话，一样可以胜任这些工作，且做的一样不比那些天生活泼开朗的人差，他们就可以通过工作和生活环境下慢慢尝试着改变自己，他们一样会变得活泼开朗起来。

或者像有些人性格内向，他们可以不靠一张嘴去赢得大家对他的支持，他们可以用自己的特长和实力去赢得，尤其是他们的某个特长或者技术尤为突出，让大家看到了他身上的发光点，当他发挥出真正的实力，他一样不比外向的人差哪里，并且生活丰富多彩，运气还更好。

还有的内向的人注定孤独一生，因为他们根本没有突出的特长，干什么都是半斤八两的，本身嘴巴又笨，又不善于表达，也不主动，没有人能够看到他的闪光点，所以这样的人命运也不会好，他们身边朋友少，甚至几乎没有朋友，活的也很累，那么在当今人情社会上就容易一生都可能单身，没人疼他。

我是一个相对来说很开朗的人，也是比较乐于助人的那种，记得在读书的时候，发现班里有很多很内向的同学，当时我并不理解，也不懂，但我就觉得，我们生活在这么好的环境，大家应该开心才对，所以我也会试着去跟他们聊天，后来我发现，很多人本身，并不是内向，他们只是专注在学习这件事情上而已，所以他们的成绩相对来说，也还可以。

还有一些真的内向的人，他们更多的是因为不自信，当然，这是家庭环境和社会环境造成的。然后就陷入一个恶性循环，他们变得更加不自信，也更加内向，好像这个世界跟他们没有太多的关系。可是当我真的去跟他们玩，去倾听他们的时候，我发现其实他们也很渴望有人懂，有人玩，只是他们不知道应该怎么融入这个集体。

当我能够真心的去对待他们，去理解他们的时候，他们都成了我很好的朋友，而且跟我无话不谈。他们只是需要真的懂他们的人，愿意倾听但又不会歧视他们的人。这个过程中，如果能给他们一些肯定和鼓励，他们都可以变得很优秀。

所以我给你的建议是，找到一个这样的人去帮助你，一个愿意倾听肯定你的人，去打开你的心结，其实你有很多想说想表达的东西，只是你太久不表达，不知道怎么表达，所以羞于表达。否则压抑久了，真的就病了。

据楼主的简单自述来看，是轻度抑郁症的表现。我的建议，首先找正规医院的心理医生蔬导，适当服点药，最好是中药。其次也是最重要的，营造欢乐的家庭气氛。我爱人自幼母亲体弱多病，我岳父退伍兵，热爱集体工作，不大管家，小孩较多生活极困难。我爱人自幼受人欺负，养成自悲，离群，懒言，宅门性格。与我结婚初期，我是一线干部，未知她患有轻度抑郁症，本着亲者严的管理态度，在工作上，技术要求上对她特别严，样样要她做得最好。稍有过失，就公开重罚，当众严历批评。后来发现她从不与人交流，关门独处，唉声叹气。集中技术比赛，全身发抖；有人与她交流，十分紧张，未开口，手已抖。当时这里尚未建立心理医院。我通过查找资料，阅读有关书籍，对她进行蔬导。先调离技术耍求较严的工种，减轻她的压力。日常多关怀她体贴她。回家讲引人发笑的故事或话题，慢慢我由一脸严肃的人不知不觉成为说话风趣的人，每天一说话，就逗得她哈哈大笑。于今，她不但性格开朗乐观，喜欢与人交流，还可以说成为家庭顶梁柱，更乐于助人。

一个性格越来越孤僻的人。生活中他受了一定的打击。他不再相信任何一个人。很少跟别人说话唠嗑。这是抑郁症的一种。或者精神分裂吧。他是一个内向的人。原本考虑问题就多。以前的也不是一个活跃的。现在人们饮食出现了一定的问题。一般都是白面大米。营养价值极低，现在菜肴的饮食。一般的油都是偏大的。睡觉阴阳颠倒。这是最大的错误。一改善睡眠质量。晚上九点必须让他睡觉。五点多钟起床。活动活动做着饭啦！练多少看看太阳出现了，带她上外头溜达一圈儿，溜达半个小时一个小时的。早晨小麦大麦做成粥给他喝。小麦具有养心益肾，活血健脾四种药用功能。小麦给他交上全面的食物。全面的食物呢哈能抗抑郁的。对缓解精神。压力，紧张乏力都有一定的作用。大麦具有三个二低的特点。高蛋白，高膳食纤维，高维生素。低脂肪，低糖。所以他俩搭配营养后再弄个对他的身体上的营养够了。菜呢，给他多吃点豆类。晚上得给他搽点小米粥了，什么的都可以。因为小米粥的话也得起补血和健脑的作用。小米的碳水化合物极为丰富。能缓解精神紧张，压力过大，疲劳乏力。让他听一些那个欢乐的歌曲。笑话。天天向上来缓解心情。找个最信任他，他最信任的人。跟他谈心。调养一至三个月它就有个明显的变化。

自卑，是孩子对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，孩子遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应，从而阻碍孩子的健康成长。

青少年阶段，正是孩子学习功课、掌握知识的重要时期，如果此阶段孩子产生自卑感，那么对孩子的健康成长是十分不利的。因此，爸爸妈妈就要从小培养孩子的自信心，使孩子克服自卑感。

孩子自卑感的产生，有以下两个原因：

一是由于目标定得过而高连遭挫折；

二是与他人相比在某些方面存在劣势，以致造成不良的自我暗示等等。

自卑是一种性格上的缺陷，来源于心理学上的一种消极的自我暗示，表现为对自己能力和品质偏低的评价。有自卑感的人常常胆小、怯懦、孤独、沉默，不喜欢交际，缺乏知己，活动能力差，进取心不强，更多地考虑自我，对人不够热情，经常回避群体活动，缺乏自信心。自卑感强的人，是很难做出成绩来的。

如果您的性格和心情都影响到了生活和工作，建议去正规医疗机构去看一下，如果真的是抑郁症，也不要慌乱，正规治疗就可以。给大家科普一下抑郁症的症状表现。

抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低，因而导致患者伴随烦躁、暴躁、给患者的心理健康带来太大的负面影响。严重的抑郁症，控制患者的大脑使患者走向绝路，也影响家人的生活质量。详细症状需了解一下。

1.持续情绪低落：

遇喜事而心不爽,易激惹、敏感多疑、固执,对自己、对生活没有信心,总是感到不顺心,厌恶参加集体活动,喜欢独处。有的患者有轻度的无价值感,自认为对社会没做多少贡献。有时还表现为疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退、思维困难、自发言语明显减少。总之,他们老觉得“活得太累了”

2、过分追求完美

从个体的个性特征上也能看出端倪。容易患抑郁症的人,大都有着追求完美的个性特点,干什么事都全力以赴,即使能量已经几乎见底,却仍不断强迫自己,猛然惊觉时,才发现自己已经陷入忧郁状态。抑郁症高发人群总是过度拚命力求完美,因此常会能量不足,陷入什么事都做不成的窘境中。

3.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一：

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.思维动作迟缓：

抑郁症症状在精神上的表现还可体现在语速慢,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。如何对抑郁症进行诊断分类，少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。

5.睡眠问题：

许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒(凌晨 2-3点便醒来,再难入睡)。早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

6.食欲减退、体重减轻：

多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

7.昼夜变化：

病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚逐渐好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

以上就是我给大家科普的抑郁症前兆的七大表现，要注意养成良好的生活习惯，保持乐观的生活态度，可有效预防抑郁症的危害。一旦患上抑郁症，要及时尽早进行治疗。治疗的越早，复发率越低，定期的门诊复查，要坚持用抗抑郁症的药物来维持治疗，维持治疗是预防复发最严重而有效的方法。平时多吃一些水果蔬菜，避免辛辣刺激性的食物

楼主和我挺像的，我之前其实性格也很不好，脾气大，自卑，也很内向，看到不顺心得人时间久了就不想主动去搭理，甚至没有好的脸色。后来我也是突然开始找自身得原因，因为已经出来工作了，家庭环境已经是那样了，你无法改变，你也无法去改变身边得人，所以你只能改变自己，慢慢得改变自己，去变得越来越优秀。

孤僻与空虚往往都会联系在一起，也极大程度与幼年时期家庭教育和家庭环境有关。

那么如何消除孤僻心理昵?应注意先做到以下几点，首先你要完善你的个性品质，没事干得时候花上一个小时时间去慢跑。那些具有自我封闭性格的人，往往无事可做，这时候你需要加入群体，多参加一些活动，多多练习与人沟通，要努努力克服自卑的心理、增加心理透明度，用一种开放的心态主动与人文往，吸纳别人的长处，享受、体会人际交往的情意和欢乐，这样才会增强你自己的能力，同时才能正确评价自己和他人。

最近我也在看一本书，可以推荐给你，还是比较不错得。书名叫《别让敏感害了你》，书里面很多道理，也很容易理解，多看几遍，深入一点，每次看都有新的理解，然后加以实践，我相信你慢慢就能克服，开始不要期望一下子就能改变，只要有进步，我相信都是你努力得好的结果。一起加油吧

认识自己，了解自己，努力做好自己，不迷失自己。每天早起一刻中，好好看看镜子中的自己，要对自已有自信，打扮合体。

对于周遭朋友，同事的评价不予理会，不受外界流言的侵害，如果团体疏远了自己，就要努力向上环抱团体，不脱离团体，只有学会团体生活沟通才能很好的成长自己，锻炼自己，让自己更自信，更有冲劲。

一些朋友可能会因为自身缺陷，如：肥胖，残疾等，同学，朋友，同事会常常私下议论，行为上疏远自己，这让原本很受伤的心更加落寞，伤心，因为过于胖而烦恼，减肥一直瘦不下来，一直失败，就产生一种错落感，导致自卑，其实胖根本没有什么，只要身心健康，平时饮食注意多锻炼，多读书，让阅历来充实自己，心中有学问，有理想，有抱负。

因为在班集体或同事中出丑过，比较好面子，事后总在后悔当时的行为，大家会多么嘲笑自己等等，这种时候就要多与朋友同事交流，打开心扉，让自己轻松面对，忘掉以前的不愉快。

有一些小女生常常因为身材不完美而感觉自卑，身体发肤来自于父母，我们应该感恩有个健康的身体，不应该去追逐那些不成熟的行为思想，改变不了可以去保养，后天正确的保养也可以有水润肌肤，一白遮多丑，自信会回来。

精神饱满富有热情，心灵美好胜过一切，不断提升自己的个人魅力，言谈举止上多下工夫，遇到挫折可以迎刃而上，不要一味的埋怨自己，否定自己，多经历挫折会让自己越挫越勇，更有正能量，从而努力战胜自己。

大家经常搞混心理反应和心理问题，我们常常把一时间的心情低落、悲观就认为是心理疾病，这是一种错误的观点。人的心理状态，从亢奋激动到低落，是有一定心理周期的，不会一直保持情绪低落或者一直心情亢奋。所以不要因为短时间内的心情不好，不愿意和人交流视为心理问题，大可不必！

题主现在是处于情绪低落期，估计是遇到生活中的难题，或者处于比较平淡、无趣的境地，所以产生的一种不愿意和人交流、失去信心等情绪，这是一种正常的心理反应！不是心理疾病！

对于摆脱现实的困境，让自己积极奋进起来，其实有很多种方法：

1、享受平静，探察内心。对于现在的情绪平稳时期，拒绝更多人际交流的你，完全可以利用现在这段时间，沉淀下自己从出生到现在的经历，品味自己的内心喜怒哀乐，去发掘一下自己内心的东西，从而更好地认识自己，规划以后的生活，等到自己能够把过去梳理清楚，未来规划明白，那么也就不会再失落和迷茫了。

2、调息生理，提振生气。合理安排作息时间，调理好身体。建议出去运动运动，中医理论将人体和心联系起来是很有道理的，人体生气开始流转，心情自然会好起来。身体健康甚至强壮起来，心理也会变得阳光起来。没见过哪个健身的人是心情抑郁的。动起来，跑起来，用汗水将衣服浸透，对自己说一声，这算得了什么！

3、学习进步，树立目标。之所有还有时间去孤独寂寞，用一俗话说，就是闲的。给自己定一个学习目标，考证、考研、考级，哪个都会让你看到自己每天的进步。而学习的时候，也能让你不断接触同行之人！放开自己的那点小情绪，提升自己的能力，打开自己的格局，你会发现，天地大不同！

祝题主早日摆脱困境，走出阴霾，冲向人生的美好未来。

那么如何来克服这些困难，变成一个爱笑的开朗的人呢，给出以下几点解决方案：

首先，做一个独立的人

如果还是孩子的话，父母在孩子小时候就不能太溺爱孩子，让他自己自己处理自己的麻烦，教他自立，最多的干预是教他而不是帮他，让他养成一个靠自己的习惯，起码以后遇到状况，还能自己应对。而不是无法解决，而导致自己越来越失望，而后自卑，再内向，再自闭。作为已经成年的人来说，学会自己自立，自己靠自己，不依赖于他人，养成靠自己的习惯。

而后，做一个有主见的人

往往有自闭症的人，都缺少主见，总是听别人说什么就是什么，没有形成自己的思维思考方式，久了就不会自己思考，偶尔问一次别人会帮助你，但是耐心总有限度，直到别人不想帮你的时候，你就手足无措了，又解决不了，又问不了，慢慢就会封闭自己。所以我们这要做一个有主见的人，多训练自己做决定，不要怕做错了决定，谁能不犯错呢，只要一次注意不再犯同样的错就好。多观发扬自己的优点，让别人对自己有个位置，不至于一无是处。这样有助于培养自己的主见思想。

做一个胆大的人

可以观察到，一般自闭的人表面都显得很胆小，不管他心里是否胆小。自闭的人总是畏手畏脚，不敢放大动作去做自己想做的事。所以，我们需要做一个胆大的人。第一步从大声说话开始，不是超大的那种，是在自己的基础上放大一些。第二部，学会争取自己喜欢的东西或者事物，学会敢于去说。第三部，学会养成自己的个性，做一个有特点的人。

如果感觉自己无法胜任，就会心生恐惧，害怕失败——因为失败会强化这种无法胜任的无力感，所以会用逃避来缓解，因为逃避可以可以规避失败。

为了回避失败，一定会选择自我孤立，并否认所做事情的价值。继而产生一种孤独感，这种孤独感会强化自己的无力感并增加对自己的质疑，并进一步强化恐惧感，这是一个死循环！

所以性格会越来越孤僻，自卑、内向。

人的大脑对两种信号反应最敏感，会优先处理：

一个是威胁性的信号，还有一个是奖励性的信号。发现这两种信号后立刻对这两种信号进行引导，会形成一种自我强化的循环。即正向循环和反向循环。

正向的循环，是胜任感，获得感，安全感；

反向的循环，是恐惧感，无(研习更多十二星座性格 文章请关注:Www.YuExinGgu.CoM}力感，孤独感。

怎么打破反向循环：需要有经验的人帮助你还原最初产生失败的场景，一点一点地发现失败的原因，知道失败的原因后以后可以尽量想办法打破反向循环。再一点一点建立正向循环。

希望对你有帮助。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。