今天来为大家分享立冬要“补冬”早睡晚起泡泡脚的一些知识点，和立冬用什么泡脚好的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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立冬如何养生立冬要“补冬”早睡晚起泡泡脚马上立冬了,有什么好一点的养身方法doveabby：你好。
立冬是我国二十四节气中，四立（立春、立夏、立秋、立冬）之一。是个重要的接起。
立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力？不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。
冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需400-500克。
冬要温补：少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛、羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
立冬，意味着开始进入冬季，万物收藏，开始要注意归避寒冷。而在中医养生的角度，冬季自然界阴盛阳衰，养生应该从敛阴护阳出发。
都说"早睡早起身体好"，不过随着冬季到来，在日常起居上也要做出一些改变。立冬之后寒气袭人，中医理论中，这样的天气极易损伤人的阳气，起居方面就要讲究"早睡晚起"，要等太阳出来之后再起床，同时要避免剧烈运动。
云南省中医医院中医健康服务部副主任医师卜德艳：“年轻人不可能做到就尽量多睡一会，但老年人可以做到，老年人完全没有必要起早贪黑地起床就去买菜、就去晨练。”
立冬之后，昼夜温差逐渐加大，气温变化对心脏、高血压和各种慢性病也带来了考验。医生介绍，除了尽量"晚起床"，在"早睡觉"之前，有件事情可以做。
云南省中医医院中医健康服务部副主任医师卜德艳：“立冬了开始可以泡脚，泡脚的过程当中可以用姜水来泡，也可以用艾叶来泡，也可以用温水来泡，泡够了以后可以用大拇指来点按涌泉穴。”
除了起居，立冬之后的饮食也有很多讲究，所谓立冬"补冬"，就是要多吃温热驱寒的食物，医生建议可以多吃生姜和山药。
立冬时节气温降低，北方大多数的地方都要穿起棉服了，东北早就大雪飘飘了。这个时候就是养身的绝佳时机，冬季保养的好，这一天才会舒舒服服。
【1】泡脚冬季坚持每天泡脚，最好用中草药包煮的水来泡脚，这样能够促进全身血液循环，还能祛湿驱寒。俗话说寒从脚下生，尤其还要注意白天脚部的保暖，棉鞋都要安排上啊。冬天的时候我最常穿的就是雪地棉，我一般都是要温度不要风度。这才九月份脚就已经泡上了，作为一领略更多十二星座知识内容请关注:www.HuaIxInG8.com〈个资深东北人，可以肯定地说，穿上羽绒服就是一瞬间的事情，都不带有过度的。
【2】多睡觉其实我觉得有的动物冬眠真的很有道理，冬天这么冷的天气室内犯困，室外酸爽，还要保护阳气，那么就应该多睡觉少运动。晚上睡觉一定要点电热毯，盖最厚的被子，以防夜晚着凉。亲身体验，冬天感冒很难好，而且整个人精神状态就会断崖式下跌，所以出门口罩一定要多带两层。
【3】多吃一些滋补的食物比如萝卜炖羊肉、土豆炖牛腩、百合莲子银耳汤等等。因为冬天天气寒冷，加上我们还要维持常温，所以势必会耗费更多的能量。补一补还是很重要的，我就是抵抗力比较差，气血不足，冬季就会经常吃一点滋补的东西，不然真的是一整天都在晕沉沉。
【4】红糖姜茶这属于饮品类的了，女孩子冬天很容易身体不舒服，所以冬天的时候就多喝一些红糖姜茶。我一般都是上班之后就开始煮水，然后就能一边工作一边喝了。因为办公室的窗户不太严，所以比较凉，这时候喝点红糖姜茶再好不过了，反正整个人都舒服起来了。
【5】看中医体寒的朋友们到冬天真的是遭罪，这个时候可以去看看中医，让中医搭脉之后开点中药喝一喝，应该能够缓解症状。我之前就是，冬天怎么穿都冷，没办法就去看了中医，喝了一段时间的中药之后手脚冰凉的问题改善了很多，现在虽然也怕冷，但是没有那么夸张了。
养生基本就是一年四季都要做的，只不过冬天要格外重视罢了。
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