现代人的生活节奏越来越快，每天面对的压力越来越大，失眠成为了一种很常见的现象。而人们在赚钱、养家糊口的过程中，忽略了一个很重要的事情——养生。其实，只要我们合理地布置自己的房间环境，就可以给自己创造一个舒适、宁静的睡眠环境，不再失眠。
首先，要合理的布置床铺。床垫的材料对于睡眠质量有很大的影响，对于那些醒来仍感到疲倦的人来说，床垫的优劣甚至比睡觉的时间还要重要。所以，我们需要选择优质的床垫，比如说弹簧床垫、乳胶床垫等。而此外，床的高度也是需要注意的，床的高度虽然不会影响睡眠质量，但对于每天起床、睡觉的人来说，却有很大的帮助。为了更方便和健康的睡眠体验，建议使用65-70厘米的床高。
其次，要合理的控制光线。人的睡眠受到昼夜节律控制，而光线对于我们的身体节律、内分泌、情绪都有极大的影响。所以，建议晚上时控制房间中的光线，保证充足的睡眠质量。可以选择在睡觉前半小时内，进行自然光逐渐减弱的过程，以让大脑逐渐进入半睡半醒状态。如果你的房间被过于强烈的城市灯光所包围，并且无法完全避免这种照射，那么选择遮光窗帘就是很好的选择。它不仅可以阻止外界光线进入，还可以防止热量流入房间。
再次，要适度的加湿。在睡眠时，如果房间的空气干燥，会导致人的嘴唇、喉咙和鼻子都感到干燥不适。这时，适度的加湿可以解决这一问题。而且，一些花草植物，在晚上的时候会散发出特殊的气味，能够产生一种舒适的感觉，从而更有助于入睡。但是，在购买加湿器时也要注意合理使用，过度加湿会增加病菌滋生，对人体不利。
最后，还需要创造一种舒适的氛围。人在处理完所有的事情后，需要进入休息的状态，才能进入深度睡眠。所以，在我们的房间中创造出一个舒适的氛围是很有必要的。可以在床头上放一盏灯，以调整情绪，让人在一个安静的环境中睡觉。在床上，可以使用柔软、舒适的枕头和被子，以保证良好的睡眠体验。
综上所述，所以以房间养什么能不失眠的问题，我们需要从床垫、光线、加湿和氛围四个方面入手。事实上，建立一个良好的睡眠环境不仅仅可以让我们享受更好的睡眠，还对身体有着重要的保持健康的作用。因此，在日常生活中，要注意自己的身体健康和睡眠质量，让我们在有限的时间里，得到最充实的休息。
