从小，我们就被教导睡觉时要以头睡床头，这是一种安全和健康的习惯。但是，事实上，很多人都是以头靠墙睡觉的，他们可能因为某种原因而被迫采取这种睡姿。然而，这种睡姿却会带来一些潜在的健康问题，比如说空气不好。
首先，以头睡床头可以保障我们的安全。因为睡觉时我们的身体会变得异常疲劳，我们很难感知周围环境的变化，但如果我们以头睡床头，在紧急情况下我们可以更快地意识到危险，更及时地做出反应。而以头靠墙睡觉，我们的后颅骨和脊柱后侧都与墙相贴，睡眠过程中，我们无法感知到从墙上传来的声音，这很可能导致我们对外界环境的知觉退化，并且影响日常生活。
其次，以头睡床头可以改善睡眠的质量。在室内，空气中的氧气和二氧化碳的比例会随着人们的呼吸频率而发生改变，当氧气含量不足时，我们的身体很难得到充足的供氧，会影响到我们的睡眠质量。相反，以头睡床头可以保证我们的头部有足够的空间呼吸，减少氧气含量不足的现象。
但是，以头靠墙睡觉，空气的流通会受到阻碍，氧气含量会快速下降，影响我们的醒来状态和精神状态，甚至引发呼吸系统方面的问题。很多人可能不会意识到，睡觉时我们会排放很多二氧化碳，而这些二氧化碳会在我们呼出时集中在周围空气中。如果我们的头部一直贴着墙壁，这些二氧化碳很容易被我们再次吸入，造成不良反应，长时间的积累还可能带来更严重的健康问题。
另外，以头睡床头还能帮助我们保持良好的肌肉形态和姿势。研究表明，长期以头睡床头的人，骨骼系统的负担更加均衡和稳定，可以减少脊柱曲度和肩颈疲劳等问题。但是，当我们以头靠墙睡觉，将长时间处于一个较为僵硬的姿势中，很容易导致颈椎酸痛，肩膀紧绷等问题，长时间延伸还存在勃起反应的可能性。
总之，以头睡床头是一个科学、安全、健康的睡眠方式，也是我们成长为健康成年人的必须养成的一个好习惯。相比之下，以头靠墙睡觉则存在着一定的潜在健康问题，无论是为了自身健康，还是为了自身安全睡眠品质，我们都应该尽量避免这种睡姿的不良影响。
