床头不喜欢是很常见的问题，特别是在我们在初入社会、警惕的阶段。常常发现自己睡不好、起床头痛的时候，就有必要考虑一下问题的原因。床头不喜欢的可能很多，包括床垫品质不好、床垫过软或过硬、枕头不适合、枕头抬高或过低等等。
下面，我们来仔细分析一下床头不喜欢的原因和解决方法。
首先，床垫是直接影响睡眠质量的因素之一。如果床垫品质不好，很可能会让我们在睡觉的过程中感到不适，起来还会头疼。那么怎么解决呢？首先要确保购买一个合适的床垫。如果条件允许的话，不妨花些时间和精力去专业床垫店选购一款好的床垫。如果经济条件不允许，也可以先考虑在床垫上面铺上一个床垫垫面或者是购买一个记忆棉床垫垫面来改善睡眠。记忆棉的材质可以根据人体的形态自动调整，能更好地贴合身体，让睡眠更加舒适。
其次，枕头的选择也会直接影响个人的睡眠质量。有时我们手头的枕头并不是很贵重，但是会导致睡眠不佳的程度甚至会超过不合适的床垫。一般来说，我们应该选择舒适、稍微厚一点的枕头，这样可以更加放松颈部、肩部的压力，保护五脏六腑，呼吸更为顺畅。如果手头的枕头不太合适，我们可以考虑搭配柔软的枕头垫面来改善睡眠质量。
再次，在选择枕头的高度上，我们也要考虑自己的身高和睡姿。一般来说，睡觉的时候，整个头部和颈部呈现出70度的角度。如果枕头太高或太低，会让我们的颈部受到额外的压力。枕头过低会导致我们身体的伸展作用不够，轻微睡眠的情况下并不合适。枕头过高会让我们的颈部受到压力分布不均的影响，影响血液的循环，导致荷尔蒙分泌不畅，心情压抑。所以，在选择枕头的高度时，我们需要考虑枕头的材料、硬度、自己的身高、睡觉的姿势、自己的头型等因素。
最后，办公的时候，我们需要尽可能地维护自己的颈部，保持重点放在Kneipp下面，这有助于流通血液，增强身体的上下部养料的交流。同时，保持正直的坐姿，比较松的肩带，以及略微置于光源之后，有助于保护眼睛的视力。如果确实有必要的话，也可以经常进行眼保健操。
综合以上几点，我们不难发现，床头不喜欢其实很多时候是可以通过调整枕头、床垫和姿势等因素来解决的。生活中我们可以每天睡前进行床头检查，把不合适的地方记录下来，慢慢的进行调整。这样可以让我们获得更好的睡眠质量和身体健康。
