在我们平时的生活中，可能有不少人会有一个固定的习惯，就是在睡觉的时候把头朝着窗户。当然，这种习惯在不同人群之间可能是存在差异的，但无论是出于需要采光、空气流通等原因，或者只是出于个人偏好等方面的考虑，人们总是有一些普遍的共识，认为睡觉时头朝着窗户的确是个好选择。
首先，可以说将头朝窗户是为了方便呼吸空气。我们知道，要保持一个健康的体魄，呼吸顺畅是非常重要的。而睡眠时间近乎占据了人一天中的半数以上，因此呼吸质量对于整个身体的健康有着极其重要的作用。如果你的房间靠近路边或是某些有污染源的區域，将头向着窗户这一做法可以使得新鲜、清新的空气可以开阔的景色中透过窗户注入房间，让你入睡时开发双肺，宽畅呼吸，一夜好眠更能让你充满活力的迎接新的一天。
其次，以头朝窗户的方向睡觉还可以避免发生意外情况。以头朝窗户的方向睡觉的人，在睡梦中一旦窗户发生破损等意外情况，可以得到最快速度的警觉，第一时间逃离危险区域。如果是反过来，则不可避免地会有一个惯性问题，使得在发生紧急情况时头部有一定的机率直接朝窗口方向撞击，引发不必要的伤害。
当然，最重要的是，以头朝窗口的方向入睡可以带来镇静和放松的效果。因为窗户通常是每个房间中最突出的物件之一，它有可能会为大家带来非常舒适的视觉享受和重新平衡的愉悦感。同时，窗户也是通向外面的天空、美景和自然资源的入口，在向外面仰望的同时，你可以很容易地让心情保持平静，进入一种与自然融为一体的状态。这对于深度放松、睡眠质量的提升，是有非常积极的帮助的。
综上所述，将头朝窗口方向是个好的睡眠决策。它除了拥有让你享受美好的大自然及城市美景外，还可以保证你有充足的空气呼吸，更能增加你在夜间睡眠时的警觉度，有效地避免出现各类紧急状况。为了保证一个良好的睡眠环境，每个床位越远窗户越好，床和窗户之间的距离应该在一定范围内，床头与窗户之间应该有一个或两个半身的距离，这样才能真正地把卧室打造成一个舒适、放松、安心的安睡环境。
