春分节气丨阴阳半分最宜养生(春分节气手抄报图片)

今天小编来为大家解答春分节气|阴阳半分,最宜养生这个问题，春分适合养生吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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春分节气|阴阳半分,最宜养生春分最适合吃哪些养生食物春分时节如何养生

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春分是很特别的一个节气。

在这一天，阴阳参半，昼夜等长，磁场平衡，寒暑均匀，人也处在阴阳调合最为平衡的时候，最宜养生。

生活在底层的古人们，对养生并没有过多的讲究，但他们对于农耕时节的期盼，却远甚于生命的长久。

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一候玄鸟至。万般惜春，盼燕归来。

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二候雷乃发声。雷声霹雳，正气浩然。

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三候始电。时空裂缝，光年流转。

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晓阴阳，惜时光，忙农耕。古人们眼中的养生，就是如此简单，如此有效。

秦始皇曾寻仙炼药以求长生，致使后来江湖术士层出不穷。养生曾一度成为忽悠人的正理，流行于富贵人家的奢靡生活。

在和平年代，大多数人眼里的养生，也只是有钱的奢侈活动而已。这其实并不对。

每一个人都可以养生，不需要多丰厚的钱财，不需要多渊博的学识，只需要把浪费掉的时间捡起来。人人都可以养生，人人都可以活得久一点儿。

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养生先护肝

春天五行属木，而人体的五脏——肝，也属木性，因而春气通肝，由外入内。我们常说“心肝宝贝”，而肝脏的功能主要是调节气血和营养，这就与饮食息息相关。

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护肝，从吃喝开始。

当季的新鲜蔬菜，符合自然春气，是最好的素菜。荦类以瘦肉、猪肝、猪肺为佳，鳝鱼，鸡肉为次。

身体健康正常的人，饮食要均衡，荦素各半；体质瘦弱的人可荦多素少，切不可大补。老人和小孩总是要特别照顾的，对比正常人增减两分即可。一日三餐，按时按量，七分饱最宜。

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饭前饭后，春分节气最应该喝的，是茶。什么百合银耳粥，什么豆腐鱼头汤等等，都有些过补，只适宜正茁壮成长的小孩，但都不宜过多。

而当季的春茶，采自天然。原始工艺制成的白茶、绿茶，正是自然的春木之气，通神通肝，当为最合适养生的饮品。当轻微的食补过量时，喝茶也能加以调节，去脂减肥，以维持人体的阴阳平衡状态。

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养生必养肺

肺，是调节人体呼吸的。一个人能自由调节自己的气息了，就掌【学习更多星座日期文章请关注:wWw.xzLonG.cc;.]握了养生的法门。

早起早睡的习惯能滋养阳性，逆之则伤，形成“春困”。人一犯困则阴盛阳衰，萎靡不振，从而呼吸紊乱，失去阴阳平衡。

春分过后，最佳起床时间为卯时（5 7点）。成年人要保证8小时左右的休息时间，才能在一天的工作生活中，精神抖擞。

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人体的呼吸是和气血分不开的，气血又和经络相连。要调整呼吸，就要活通经络气血，所以锻炼尤为重要。

古人常以“文武双全”来形容一个人才，鼓励习武强身健体。坚持晨练，以调整呼吸气劲。一个人的呼吸均不均匀，决定了一个人的气质好不好看。对爱美的女孩子来说，坚持锻炼才是保持身材苗条的最好养生。

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养生须静心

你可知道，台湾的兰花白了；你可知道，江南的油菜黄了；你可知道，华北的小麦青了。

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春分时节，多去郊外走走，或漫步，或小跑。听听音乐，看看风景，拍拍照片，遇遇不认识的人。

种一株花草。每天施肥浇水，看叶芽生，待花半红。

采一采春分的新茶。素尖生香，自然纯青，千金也难求。

晒一晒春日的暖阳。捧一本书，看一段心灵的美文，写一个端正清秀的字。

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静下心来，无欲无求，不执著，不浮躁。流光虽易逝，但青春可慢老。当禅在心中时，佛也在心中，万物都在心中，而快乐就在你的呼吸里了。

春分时节，愿那些珍爱生命的人，给养生开一个好头。

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大家可能都知道，春分是二十四节气之一。也是春季九十天的中分点。那么，在春分的时候需要注意些什么呢?下面是小编为大家精心推荐的春分的几种养生食物，希望能够对您有所帮助。

养生食物1.大枣蜂蜜最养肝

因为春节是我们人体肝脏最为旺盛的时候，也就是我们经常说的肝火旺，这个时候就应该食用一些护肝健脾的食物，可以利用一些大枣、蜂蜜、山药、芡实、莲子等加入梗米中熬至成粥，不仅仅可以护肝养脾胃，还可以帮我们赶走春困，滋补养气的功效。

2.春季最适合的口味：省酸增甘

因为春天阳气初发，这个时候应该增甘减酸，酸性的食物可以直接进入人体的肝脏，甜性的食物则是进入我们的脾脏，酸性的食物摄入过多会因为胃酸的分泌障碍，影响到人体正常的消化吸收功能，此时应该少吃酸类的食物，减少脾胃的负担，因此可以选用：葱、生姜、花生、鸭肉、海带、百合等食物，用以消火。

3.春节最合适食用的青菜

春节最适合食用的青菜非小白菜和油麦菜莫属了，春困是春天最常发的症状，所以这个时候就要减少油脂的摄入，尽量吃得清淡，绿叶青菜可以补充人体所需的维生素和各种氧化物质，蔬菜中的各种丰富的营养物质也是可以起到帮助人体预防春困的作用，并且选择一些带有苦味的叶菜同时还可以起到消暑解毒的功效，所以这个时候多食用小白菜和油麦菜就是最好不过了。

4.最适合食用的水果：草莓

因为草莓中含有极其丰富的维生素C和铁含量，此时食用草莓既可以增强自身的记忆能力和延缓大脑衰老的状况，在每天上午和下午吃上几粒草莓还可以赶走春困现象。

传统美食一、吃春菜

春分吃春菜就是这样一种古老的习俗，现在的许多地方仍然保持着吃春菜的传统。春菜其实又叫莴笋、千金菜，是春季饮食一种典型的应季蔬菜，尤其是在春分前后最为新鲜美味。古人认为在春分时节吃春菜可以保佑全家人整年都平安幸福，所以慢慢地这个不成文的习俗就流传了下来。

春分时节生长的春菜品质极佳，吃到嘴里能够感觉到它清新而又略戴苦涩的味道，适当的吃一些春菜可以使身体分泌出比平时更多的消化酶，从而提高人的食欲。

春菜中的钠元素也非常高，食之可促使身体新陈代谢的平衡，解决小便不畅、乳汁不通等问题。而且对于身体没有什么副作用，即使是患有高血压和心脏病的病人也可以放心的食用。

春菜的营养价值也异常的丰富，作为一种健康的绿色蔬菜，它含有多种对人体有益的维生素和矿物质，可以及时的为人体补充营养。而且无论是处于生长发育关键时期的孩童，还是上了年纪的老人，都可以从春菜中快速的吸收铁元素，从而让气血更加强健。

二、喝春汤

关于春分饮食民间还有一句谚语：“春汤灌肠，洗涤肝脏，阖家老小，平安健康。”这里说得春汤其实就是用春菜搭配其它食物烹制而成的汤，在春分时节喝点春汤不仅寄寓着劳动人民对美好生活的向往，而且营养美味的春汤对于我们的身体也是非常有益处的。

春汤的制作流程非常简单，而且还可以根据每个人不同的口味来进行烹制。只要选取新鲜的春菜，洗干净后切成小段，同时准备一些其它的食材即可。无论是哪一种汤都可以起到灌肠暖胃的作用，帮助人们驱赶藏在身体之中的湿气。

三、吃糕点

此外，北方人在春分时节还有一种独特的节日小吃叫太阳糕。这种糕点主要是用面、芝麻以及糖制作而成，如果想要让口感变得更好，那么还可以用糯米来制作。

春天是一个特殊的季节，在饮食方面应该遵循“省酸增甘”的原则，适当的多吃一些甜的食物，太阳糕就是一种非常不错的美味糕点。不仅可以补益脾胃，而且还含有蛋白质、脂肪以及碳水化合物等多种营养物质。不过糯米比较甜腻，吃多了容易导致消化不良，所以需要控制一下自己的食欲，不要多吃。

趣味民俗竖蛋

在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

送春牛

春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

放风筝

春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

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5.春分养生食谱

一、注意养胃：春分时节，肠胃的气性下调，胃部就稍显脆弱，所以在饮食方面应注重养胃，预防肠胃疾病的发生，养胃的食物包括清汤、白粥等，可以滋润肠胃，豆制品与豆类食物要少吃，因为容易刺激胃液分泌，导致胃痛胃胀。

二、注意养肝：春分由于处在过年之后的一个阶段，很多人在春节期间的饮食放纵容易导致肝火积攒至今，导致肝火旺盛。那么这时候就要吃一些水果、蔬菜清燥火，可以中和肝火、滋补肝脏。

三、早睡早起、缓解乏力：春分的阶段，很多人容易陷入困乏无力与昏昏欲睡的窘境，解决这个问题的关键就是保证充足的睡眠时间与睡眠质量，保证8小时的睡眠时间，早睡早起，尤其是早上可以适当的散步、晨跑，呼吸新鲜空气。

四、少吃酸、多吃甜：春分时节本来就是肝气旺盛的阶段，多吃酸的话容易导致肝气过盛损害脾胃。饮食也要注意健脾祛湿，常见的食物有韭菜、莲子、枸杞等食物，炒菜的时候可以多放葱、姜、蒜。

五、注意保暖、多锻炼：春分时节虽然气候整体向暖，但是气候还是非常多变，一定要随着气候的变化增添衣物，避免感冒或者呼吸系统的疾病，尤其在防疫形式严峻的当下非常关键，而且这时候保持一定的运动量增强免疫力与抗病能力，对于减少疾病的发生几率也非常有好处。

以上就是春分时节养生，在生活中需要注意的5点，你若跟着做，对于春分时节的剧烈天气变化所造成的不适，有很好的预防作用

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