怎么彻底从内心改变自己(内心脆弱怎么改)

今天小编来为大家解答怎么彻底从内心改变自己这个问题，改变自己的心很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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怎么彻底从内心改变自己如何改变自己的心态怎么样才能改变自己的心态怎么彻底从内心改变自己

要从心里面有坚定的意愿让自己改变，一个人内心里面，真正的想要改变，这是最大的动力。给自己的内心植入一个坚定的信念，一定要改变自己。给自己一个爱的能量加持，为了自己的亲人和爱人，让他们能生活得更好，所以必须要改变自己。

马上行动，而不只是说说而已。从改变小的事情开始。改变我们不自信的神态，改变我们的动作，改变我们的语言结构。要成长自己，首先要让自己的精神面貌积极，自信起来。改掉自我否定的语言，不说不自信的话。不做丧气的动作或行为。坚定自己的眼神，不偏不倚，不游离，说话要铿锵有力。

改变自己注意事项

我们要有决心：很多人都是在脑海中想要改变的决心是很大，但是在现实中却是会背道而行，往往做不到脑海中所想的一切，因此，我们不单单是想象中的决心，更要是你整个人的全心全意的内心。

我们要有坚持：既然要想改变自己那么我们就要坚持这个想法，不能半途而废，更不能给自己寻找借口放弃，有人曾说过：当你想做一件事情的时候，你会找到方法，当你不想做的时候你会找到借口。

我们要狠心：要改变自己在途中也许我们会使自己受到很多伤害，无论是心理上或是身体上的也是，但我们要明白天下没有白吃的晚餐，因此，我们要对自己狠下心来改变，因为只有狠下心来你才能真正的改变自己。

如何改变自己的心态

心态不好的调节方式有自我开导，和朋友倾诉，排解和宣泄情绪，转移注意力，还可以多读书、多运动、多参加集体活动，开阔心胸。

1、心态不好的人群，应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响，尽量在面对负面情绪时积极开导自己，尽量换个积极的角度去看待事物，让自己平和地去接受。还可以找朋友倾诉，听听朋友的意见和想法，从不同的角度去理解，从而改善自己的心态。

2、如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄，可以自己一人的时候哭一场，还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式，让自己压抑的情绪得到发泄。还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。

3、如果通过以上方法，自己的心态还不能好转，持续时间较长，且严重影响到自身工作和生活时，可及时寻求心理医生的帮助。

调整心态注意事项

不钻牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情况下，遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。

因为困难是暂时的，方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。

怎么样才能改变自己的心态

调整心态，简单的很。既原来的平衡打破了，迅速寻找一种新的平衡。这样才能在新的环境下，保持身心健康。

这和一个人的素质和能力有关，你的素质和能力，达到了一定的水准，适应了就能保持良好的心态。

应该说，人的适应能力，是人的最重要能力。是人无论在什么情况下，都能保持好心态的能力。一孔之见。

人有什么样子的心理状态

就会通过全身的神经反射系统

以表情，语言，动作等在外信息反应出来

这是从内到外的映射

哪怕你在掩饰，刻意装作无所谓

实际上还是会有一点点蛛丝马迹

所以有了微表情

警察破案也经常用到这个特性

那么，反其道而行之

通过刻意做出对应的表情和行为

经过神经系统的逆向反射

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也可以影响人的心理

这就是从外到内的改变

比如烦恼苦闷的时候刻意大笑

哪怕笑不出来假装笑

只要面部肌肉露出笑的表情

神经系统就会逆转

烦恼的心理就会改变

这就是《演戏心理学》的精髓

作者简介，知名心理导师，著作《演戏心理学》

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心态不好的人，是做了自己的俘虏。我们要善于挑战自我，敢于战胜自我。

(一)善于赏识自己。人的自尊、自信和自强，很大程度来源于欣赏自己，多看自己长处，少看自己缺点，但是要正视自己的不足。

(二)学会给自己鼓劲。人都有艰难的时候，但不能恢心丧气，要多给自己打气。要有骨气、有勇气，时刻在心里默念“我行，我棒”!

(三)善于舍得放下。这里面也有舍得之意。大舍大得，小舍小得，不舍不得。一切事情都要拿得起，还要放得下。

(四)多一些知足。知足者常乐，人心不足，就多烦恼。凡事要量力而行，高不可攀的，不要强求。日出日乐快乐是一天，忧愁也是一天，为何不快乐过好每一天呢?

(五)少一些攀比。凡事不要斤斤计较，不要与人攀比，不钻牛角尖。多看一看残疾人，是怎样生活的，是怎样励志的？

(六)向亲朋好友倾诉。在自己遇到挫折和失败，心情郁闷的时候，要大胆地向自己的爱人和知己的朋友倾诉。

(七)大声呼出自信。在自己心态不好的时候，在旷野外、在大海边、在江湖畔，大声呐喊自己的名字，还可以放声高歌。

(八)加强锻炼身体。这也是一个调整心态的好办法，跑步、打球、骑车、游泳等一些强度较大的运动，出一身臭汗，冲一个温水澡。烦恼就会抛在脑后。

(九)听一曲悠扬的曲子。在遇到心情烦躁的时候，在家里慢慢品一杯温茶，听一曲舒缓的轻音乐，闭上眼睛，回味一下美好的事情。

这是一个毕业生普遍存在的问题，毕业后刚进入社会，很多人无法适应社会环境，关键在于心态没有改变过来，只要度过磨合期，社会生活会比学校生活更精彩。

改变心态最好是主动适应，而不是被动改变，这样你会更加有选择权，遇到挫折时会大大降低不适感，能更快调整心情重新出发。

改变心态可以从以下三个方面进行：

第一，改变自己被动学习的心态。

在校是家长拿钱来请老师教你，学生是中心，学习都是固定的科目，且有老师教，学习进度有人督促，也有统一的学成标准（比如及格，比如拿到毕业证），把你教好了就是学校的最重要的责任和义务；

但进入职场后，大家都是同事关系，是互相协作、互相配合的关系。

为了更好更快地完成任务，同事可能会教你帮你，但更多地需要你主动多看多想多做多学。

所以，学习的目的变成了学以致用，学习的对象变成了是否是工作需要。这些你需要在工作的间隙中自己去领悟，并把完成工作任务作为最重要的目标。

作为一个新人，工作完成得出色，将会赢得同事的尊重和领导的器重。

第二，改变依赖的心态，培养独立的心态。

没有了父母的庇护，老师的指引，同学的陪伴和鼓励，你将独自走在开创自己未来的路上，面对最真实的生活。如果你想活得精彩，就必须有勇气学会独立面对。

在进入社会中难免会遇到挫折和麻烦，但这也正是培养自己独立性的最好时机。有一句话是这么说的：当你走的很艰辛的时候，就是在走上坡路的时候。

父母、老师、同学都不可能一直陪着你，遇到问题不要总是哭鼻子，自己生闷气，而是要把重点放在问题的解决方式上。解决问题的经历多了，你会一次比一次拿手。

做到待人谦卑有礼，不卑不亢。自己赚钱养活自己，遇到问题自己解决，心情变糟糕也能自己平调节过来，这样的独立会带给你前所未有的自信和底气。

第三，培养主人翁的心态。

主人翁意识是很多大学生缺乏的，也是职场很多老人缺乏的。

主人翁意识是一种能主动承担责任的精神，有全盘看问题的能力，在事情上能放大自己的格局，有团队意识，对人事物有强大的包容力，发生冲突能换位思考。

即使在小岗位上，也会认真对待，甚至超出自己责任范围的事情也会能帮就帮。

有这样的责任感的人，如果再加上顽强的毅力，能力会提升地特别快，相信不久就能在一堆人中脱颖而出。

这种人在领导的眼里会格外看重，会放心把事情交给你去办。所以，培养主人翁意识，不光是让自己成长的更快的一种方式，对未来升职也是很好的一种准备。

以上三点希望有帮到你。

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只有明白了人的天命，就一定会改变心态。

天命就是人生使命、人生的终极意义。

人生是一场游戏，跟电脑游戏一样，电脑游戏中的任何一个情节对游戏的大结局都是缺一不可的。人生也是，任何一个经历，无论在你看来是好事还是坏事，都是对生命觉醒有至关重要的作用。既然每个经历都是有必要的，缺一不可的，那我们最好用理解、接纳、感恩的心态活在当下，用期待的心态去面对今后的一切。

如果明白天命，就在自然明白一切都是最好的安排！

如果明白一切都是最好的安排，就能从容淡定活在当下，就拥有了最好的心态。

每个人的调解方式都不一样，像我不喜欢不开心的时候听歌

关于本次怎么彻底从内心改变自己和改变自己的心的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。