早上冲凉水对身体好不好？
这是一个极具争议的话题，有些人认为冲凉水是一种健康的习惯，能够提高身体的免疫力，还可以改善皮肤的状态；而有些人则认为太冷的水会对身体造成伤害，导致感冒、关节疼痛等问题。
究竟是哪一种说法更有说服力呢？
首先，让我们来了解一下冲凉水的好处，以及为何会造成伤害。
好处：
1.促进血液循环
冲凉水可以促进血液循环，尤其是在夏天，因为高温会使血管扩张，从而导致血液循环变慢。冲凉水相当于给身体进行一次凉爽的刺激，可以使血管收缩，从而促进血液循环。
2.提高免疫力
冲凉水可以提高身体的免疫力。据科学研究，人体在经受寒冷刺激时会释放出一种叫做诺表素的物质，这种物质可以增强免疫功能，从而对抗感染。
3.改善皮肤状态
冲凉水可以改善皮肤的状态，尤其是对于油性肌肤和暗疮肌肤来说。因为冷水可以收缩毛孔，从而减少毛孔内的油脂分泌，有助于控制油脂分泌，避免堵塞毛孔，从而改善皮肤状态。
伤害：
1.导致感冒
过于冷的水会导致身体过度受寒，从而导致感冒和上呼吸道感染。这对于身体抵抗力较弱的人来说特别容易发生，尤其是在冬天。
2.关节疼痛
如果关节已经患有炎症或者年纪较大的人，冲凉水会导致关节疼痛，因为关节受寒会加剧炎症，影响关节的灵活性。
综上所述，早上冲凉水对身体的好处和伤害都是有的。
但是，实际上冲凉水对身体的好坏还是取决于个人身体的情况和习惯的。对于年龄较大，关节疼痛的人来说，暖水淋浴是更好的选择；而对于身体健康的人来说，如果有条件的话可以逐渐降低水温，通过适应让身体慢慢适应冲凉水带来的刺激。
当然，如果你没有在早上冲凉水的习惯，建议不要一下子冒险尝试。这不仅会对身体造成伤害，还会让你彻底放弃冲凉水的好习惯。
总之，早上冲凉水可以带来很多健康的好处，但也需要注意适量，并根据个人情况来选择水温的合适程度。
