不同睡姿对于健康都有不同影响这四种睡姿的利弊你知道吗

很多朋友对于不同睡姿对于健康都有不同影响,这四种睡姿的利弊你知道吗和睡姿对人的影响不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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不同睡姿对于健康都有不同影响,这四种睡姿的利弊你知道吗睡姿不对,对形体和外貌有哪些影响睡觉的时候长时间保持一种姿势会有哪些影响

不同的睡觉姿势对身体有不同的影响，常见的睡姿主要有四种，分别是仰卧、左侧卧、右侧卧、趴着。每种睡姿对身体都会产生不同的好处和坏处，针对自己的平常生活，简单的介绍一下这几种睡姿。

1、仰卧睡姿

仰卧是大多数人选择的睡觉姿势，这种姿势也被称为最正常的睡姿。仰卧的时候，身体不会压迫所有的器官，可以让人们快速进入睡眠状态，这样的姿势可以让人有好的睡眠质量。除此之外对身形还有好处，长时间仰卧可以缓解弓背的现象，让身体形成(研习更多生肖属相 文章请关注:www.xZbiaO.Cc}一条直线。不过也存在缺点，这种姿势会让人打呼噜，流口水，影响别人的睡眠。

2、趴着睡觉

趴着睡觉是对人体损害最大的睡姿，长时间趴着睡觉会让人浑身酸痛，而且趴着的时候脸必须朝向另一侧，会引起头疼。而且这种睡姿对于身体肥胖或者女性来说，危害会更大。长期趴着会压迫自己的胸部，让人们感觉呼吸不畅，影响个人的睡眠质量。

3、左侧卧

我们都知道左侧卧是有危害的，因为我们的心脏就在左边，长期以左侧卧的姿势睡觉，会压迫我们的心脏。对于心脏的功能来讲，这是一种很大的压力，会影响自己的血液循环。特别是对于一些老年人来说，这种姿势是很危险的。不过左侧卧也有优点，可以让我们减少打呼噜，呼吸顺畅。

4、右侧卧

右侧卧与左侧卧的最大差距就在于，不会压迫自己的心脏，可以让我们很快地进入睡眠，而且晚上也不会打呼噜。不过也是有缺点的，长期右侧卧会对脸部造成挤压，让脸部皮肤变得褶皱。

每种睡姿都有优点和缺点，我们根据身体选择合适的睡姿就可以。

是有一定影响的，比如你平躺睡，这样就会造成屁股扁平。当然了不是说你随便睡睡就会给你的形体还有外貌上有什么影响，只是说如果一个人长期的这样睡觉，那肯定在一定程度上会改变一个人的身材还有样貌的。

记的曾经在一本杂志上看到过，说如果人一直平躺着睡，这样你的股部一直处于被床跟你自身体重双压的过程，如果整夜如此，或者经常如此，就会跟棉被一样，再蓬松的棉被也会被压的没有弹性，然后变的扁平，所以如果你一直有平躺睡的习惯而你又想要一个性感的翘股，那还是避免长期如此睡姿了。

还有就是如果你长时间的向左睡，或者向右睡，这样就会形成你左变脸大肉多，右边脸小肉少的情况，这个其实跟小宝宝睡觉是一样的，长时间的偏向一方，肉就会向挨着床的那一坠，时间久了也就会出现脸大脸小的原因。

还有如果有些人睡觉长时间的张着嘴，很多人应该看过电视剧里很多女主角都是嘴巴微微张开，觉得这样很可爱很萌，其实现实中这样睡觉是会让你长龅牙的，而原因就是因为你长时间的长着嘴睡觉，而且用通过嘴呼吸，时间久了牙齿就会发生变化，因为吸气呼气的原因，牙齿就会向外长了。

其实一般是不会有这些影响的，这些说的就是一个人基本每天都是这样睡觉，才会有可能产生这些影响。

如果是正确的睡眠姿势那还好，不会造成太大的问题。但如果你一直保持一种错误的睡眠姿势，那身体肯定会出现问题的。例如，压迫到大腿神经，压迫到腰部或者胸部等等。所以，平时候睡觉的时候，不仅要找到舒适的睡觉方式，也要找到正确的姿势。

长时间的一种姿势睡觉完之后，你身体可能会出现酸痛的感觉，甚至会觉得很累。这是因为肌肉出现问题了。肌肉在不同的状态下面，放松的程度是不一样的。所以晚上要是变换着姿势睡觉，有利于调节肌肉的松弛程度。

但一种姿势持续很久，就会造成肌肉处于长时间紧张状态之中，很容易就导致肌纤维发生变化，甚至有可能撕裂。长时间下去，你会觉得你的腰很痛，每次睡完觉起床，都感觉腰部被人打了一样。

不仅对腰有伤害，对我们的脊椎也有伤害的。始终保持一种姿势睡觉，那脊椎中的椎间盘就会同样一种力度的受力状态。那其他部位的受力就会超重，那脊椎就会出现问题。尤其是中老年人，本来很多姿势就会伤害脊椎。年轻人或者还可以承受住，但老年人真的要注意自己的睡姿。

最好的睡眠姿势是右侧卧，这个睡姿下，你的肌肉和骨头都处于一种很自然放松的状态。身体中的各个器官也处于自然位置，一切都很有利于身体健康。能够促进血液循环，很好的消除人们的疲劳。这是适合绝大部分人的睡眠姿势。

OK，关于不同睡姿对于健康都有不同影响,这四种睡姿的利弊你知道吗和睡姿对人的影响的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。