晚上睡觉镜子放床边
可能很多人都有一个习惯，晚上睡觉的时候，把镜子放在床边，无论是壁挂还是放置在床头柜上。这种习惯或许源于方便，可以在半夜起床时看清自己的状态，或者是因为觉得自己特别美丽，想要看着自己入睡。但是这种习惯究竟是好是坏呢？
有些人可能会担心晚上睡觉时镜子反光会干扰睡眠。事实上，这种担心并没有必要。一般来说，我们睡觉的时候，眼睛会自动闭上，而且睡眠过程中，我们的眼睛经常转动。这样一来，就不会看到镜子反光的画面，所以不会影响睡眠。尤其是现在的镜子大多数都采用防眩光技术，如果真的担心会受到镜子反光的干扰，也可以选择这种技术的产品。
然而，把镜子放在床边的确会有一些不好的影响。首先，如果晚上需要上厕所，看到自己的形象可能会让你更加清醒，这会影响你再次入睡。其次，如果你在晚上想起某件事情，看到自己的形象也会让你更容易感到焦虑、压力和忧虑。从心理学角度来看，这是一种不良的情绪体验，会直接影响到你的质量睡眠。
此外，照镜子容易让我们变得过于自我关注。有些人睡觉之前会花很长时间照镜子，调整发型、服装和妆容，甚至还会在镜子里做一些表情。这种行为会让我们对自身形象过度关注，导致我们的情绪和外表变得相互关联。然而，这种关注不可避免的会带来自卑心理和焦虑，甚至会开启自我批评的恶性循环。
因此，我们建议晚上睡觉时，最好将镜子放在其他位置。当然，如果你实在无法舍弃这个习惯，可以选择一些适合睡眠的镜子，比如亚克力或者壁挂镜，它们比较轻薄，不容易掉落，可以确保安全。在放置镜子的位置时，建议远离床头，让自己的身体感受到更多的安全感和放松感。另外，睡觉时也不要太在意自己的外表，这样才能真正的放松身心，享受一个宁静的夜晚。
总之，晚上睡觉把镜子放在床边这个习惯，影响是正反双重的。如果你无法放弃这个习惯，可以选择一些适合睡眠的轻便型镜子，并将它远离床头。同时，也要注意不要过于自我关注，放松身心，享受健康和舒适的睡眠。
