属蛇如何摆脱失恋阴影(如何快速摆脱失恋)

感谢邀请，今天来为大家分享一下属蛇如何摆脱失恋阴影的问题，以及和属蛇的人怎么摆脱失恋的阴影问题的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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属蛇摆脱失恋时的动情穿着

失恋原因：属蛇的人，是个多情之恋人，那美丽的双眼总在暗送秋波，所以常常引来桃花不断，那是由于你对任何事务都很敏感，心中自然会散发出异样的热情，而使心仪之人对你产生不信任感。

动情穿着：都会气息的你，穿着成熟及时髦的服装，异性定被你迷人的外表深深地吸引，可穿卡其色或流行的淡色系为主。

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失恋了感觉生无可恋怎么办(学会这四步助你摆脱失恋的阴影)

文/林书薇

一个妹子在群里说，自己被分手7天了，特别痛苦，每天晚上失眠睡不着，感觉生无可恋，求助减轻痛苦的方法。

被分手确实是一件很痛苦的事。作家郭沫若曾有一个特别形象的比喻：“他来诱我上天，登到半途，又把梯子给我抽了。他来诱我去结识美人，可他时常使我失恋。所以我一刻也不敢闭眼，我翻来覆去，又感觉着无限的孤独之苦。”

被分手正是这样一种体验，当我们还沉醉在一段感情中，对方忽然提出游戏结束了。我们没有办法接受，感到痛苦，这是我们突然遭遇分手后，都会面临的痛苦期。

分手后不管我们能不能跟对方复合，我们都要面临一段痛苦期。这段痛苦期，可长可短，让我们感觉生无可恋。

那么，有没有什么方法可以减轻这种痛苦呢？我在《分手后，成为更好的自己》这本书中找到了答案，这本书主要教我们，遭遇被分手后，如何进行心灵重建，走出痛苦。

第一步：接受分手的事实

在一段关系中，当一方突然提出要结束关系时，另一方会感觉很突然，震惊，难以接受。

这时，我们要告诉自己，结束了就是结束了。让自己意识到已经分手的事实，才能更快地走出来，我们需要做两件事。

001跟上一段感情相关的物品，做断舍离

科学家做过一个让狼不吃羊的实验：把含有少量氯化钾的羊肉给狼吃，狼吃了之后会感到恶心、头晕，并出现呕吐的现象。

这种实验反复做了几天后，狼一闻到羊肉味就跑。之所以出现这种情况，就是因为狼把羊肉跟恶心、头晕、呕吐的现象做了关联。

在狼的体验中，羊肉不再是美味的，而是等于恶心、头晕、呕吐，所以才会闻到羊肉就逃跑。这种现象被高级神经活动学说创始人巴甫洛夫，定义为条件反射。

有人在分手后，看到一个杯子，就会崩溃大哭，就是条件反射在起作用。

因为这个杯子，是对方送的，与对方有关联，看到杯子，就会想起对方，以及和他一起经历过的岁月。对比分手后一个人的形单影只，就会更加的悲从中来。

所以，刚分手时，我们要把跟刚刚结束的一段感情相关的物品，做断舍离。把它们从我们的生活中清理出去。如果我们总是想起上一段感情中的人和事，只会拉长痛苦期，阻碍我们恢复。

002减少做“如果我”的假设

有一首歌是这么唱的：“如果我们当时能不那么倔强，现在也不那么遗憾。”

有些人在分手后会自责，如果当时能够多爱一些，多体谅对方一些，多付出一些，少发一些火，多一句解释，也许就不会分手了。

如果出现这种假设，我们就会陷入自责的漩涡。觉得分手都是自己的错，这种做法等于在强化痛苦。当我们一遍遍做假设时，也是在一遍遍提醒自己都是自己的错。

因此，我们要减少做“如果我”的猜测，而是要确切地告诉自己：关系结束不全是我的错，双方都有责任，现在我们确实分手了，已经结束了，我要重新开始了。

用这样的句子不断暗示自己，直到自己明确意识到为止。当我们能够接受并意识到分手的事实后，接下来，我们要学习爱自己的能力。

第二步：拥有爱自己的能力

虽然被分手后，每个人都会面临一段痛苦期。有人很快就能走出来，有人却需要很长时间才能走出来，这是怎么回事呢？

如果一个人的对爱的定义，是让对方感到幸福。那么这个人的爱情出发点就是以对方为中心。试想一下，以对方为中心的感情，你的喜怒乐都围着对方转，当关系结束时，你的中心突然没有了，自然就会感觉生活失去了意义。

这是因为把中心放在他人身上的人，没有自我意识。一旦分手，遭遇的打击将是毁灭性的，对他们来说，分手就相当于失去了全世界。

而一个懂得爱自己的人，不会以对方中心，懂得取悦自己。虽然分手后也会遭受痛苦。但这种感受不是毁灭性的。因为他们的爱还包括了爱自己，不是失衡的。所以他们会比较容易，接受分手的现实，并很快走出来。

打个比方，如果你只有一个玩具，这个玩具丢了，你会非常难过。但如果你同时有很多玩具。丢了一个玩具，你就不会特别难过。

良性的感情应该是势均力敌，是我既爱你，也爱我自己。

因此，想要快速走出痛苦期，我们要学会爱自己，可以通过两个方法来提升爱自己的能力。

001接受自己

接受自己，意味着接受真实的自己，包括自己的一切缺点和不完美。只有当我们接受真实的自己，才会爱上自己，如果我们对自己处处排斥，挑剔，是没法爱上自己的。

著名心理治疗师维吉尼亚·萨提亚设计了一种方法，帮助人们学会更加爱自己。

首先：找五个标签来形容自己，并写在一张纸上。然后在每个标签后，写上加号或减号，积极的标签用加号表示，负面标签用减号表示。

其次：圈出标注减号的标签，找出一个相近的正面标签来形容自己。

比如，如果你认为自己是一个自私的人，可以把自私换成负责、自爱、有原则等正面标签。

负面标签会让我们对自己做出自我否定，正面标签却能让我们的自我感觉良好，认可并接受自己。

002花时间，做点让自己感觉良好的事

我们爱一个人，往往是因为对方身上，有我们喜欢的特质。他们通过某个行为表现出来，让我们感觉良好。

我们也可以通过，做感觉良好的事来取悦自己。

比如，你很享受别人对你体贴的感觉。那么你也可以试着对自己体贴。比如，安静地听一会儿音乐，做一顿美味的晚餐。做一件一直想做却没做的事，买一件心仪的衣服，换一个心仪的发型。这些都能让我们感觉良好。

当我们能够接受真实的自己，并能取悦自己时，就已经具备了爱自己的能力。

第三步：提升自我价值感

自我价值感是指，个体看待自己的方式。自我价值感低的人，往往不能正确认识自己，有低自尊的现象，他们在遭遇创伤或打击后，会否认自己，认为自己一无是处。在生活中，会丧失主动性，无法完成自己的工作，也无法与他人互动。

001列下自己的20条优点，贴在能看到的地方

如果列对自己不满意的地方，大概能列很多，现在呢我们要列自己的优点。

刚开始找优点或许会很难，不要着急，慢慢写。这个过程是为了，让我们换一个角度来看待自己。

找到自己的20条优点，列成清单，贴在我们经常能看到的地方。比如电脑、书桌、墙壁等显眼的位置。

002在自己的某些方面，做出具体的改变

自我价值感低的人，往往有自卑的表现，因此，我们还可以通过提高自信心，来提升自我价值感。

可以找出自己想要改变的地方，比如，想同遇到的人打招呼，早起等。

根据想要改变的地方，制定一个目标，当我们能做到改变时，就能感受到成功的感觉，成功感能增加我们的信心，提升我们的价值感。

需要注意的是，制定的目标不要难度太高，要容易实现，否则会打击自信，让自我价值感更低。

003倾听来自他人的正面评价

自我价值感低的人，对于别人的正面评价，往往都会选择忽略，认为是别人只是随口说说，是鼓励的话而已，不是因为自己真的优秀。

从现在开始，不妨有意让自己，认真听听别人的正面评价，强迫自己不要在内心作出否定的反应。当我们能听进别人的正面评价时，自我良好的感觉就会慢慢提升，觉得自己也还不错嘛，自我价值感也会得到相应的提升。

第四步：分析分手原因，做自我调整

被分手后，当我们经过接受事实、提升爱自己的能力和自我价值感后，我们已经能够很好的适应分手了。理智也已恢复，这时我们需要通过三个方面来分析分手的原因。针对原因，做自我调整，避免在下一段感情中重蹈覆辙。

第一方面：各观分析，导致分手的真正原因是什么？

是没有共同话题？缺少交流？沟通方式不对？还是因为没有得到积极的回应？把这个发现记录下来。

第二方面：分析原生家庭的影响。

心理学家武志红说过：“我们与恋人之间的相处模式，都是在重复我们与父母的相处模式。”

之前看过一个案例，一个父亲去女儿家，发现女儿被甩手女婿呼来喝去。这位父亲非常生气，他忽然间意识到，自己在家时，也是这样的态度对待自己的妻子。女儿不过是在潜移默化中习得了他们的相处模式。认为这种相处是正常的，所以，才不会做任何反抗。

试着回顾一下，对你影响力最大的家人分别是谁？这样分析后，你可能会发现你延续了某个家人的相处模式。把这个发现也记录下来。

第三方面：分析童年的影响。

著名心理学家阿德勒曾说：“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”

童年对我们的影响也是巨大的，比如童年时被忽视，或在责骂中长大的孩子，价值感往往比较低。在关系中容易产生不信任。

通过以上三个方面的分析之后，我们就能发现自己，在上一段失败的感情中，出了什么问题。针对这些问题做相应的自我调整，这样我们才能避免在下一段关系中重蹈覆辙。

总结一下，当一段感情走到了终点，分手和痛苦都是不可避免的。《分手后，成为更好的自己》这本书，告诉我们通过有效调整，完全可以走出被分手的痛苦期，重建对幸福生活的向往和信心。

首先我们要接受分手的事实，直面痛苦，不逃避。接下来我们可以通过提升爱自己的{了解更多生肖常识知识请关注:wWw.xZxUE.Cc",;)}"能力，和自我价值感，让自己从痛苦中恢复过来后，再来分析分手的原因，针对原因做自我调整。让自己在痛苦中成长起来，更好地迎接未来。

我是林书薇，一个写情感故事，对心理学感兴趣的中年少女，理性与感性并存。愿你被世界温柔以待，也能被你爱的人温柔相待。

什么方法能让人走出失恋的阴影

失恋，尤其是初恋的分手，确实会让人分外难受，生活蒙上阴影，学习、工作都受到影响。如果不尽快走来出，就会拖累自已。其实这个世界上没有什么走不过的阴影，只要有坎就要扛过去，失恋只是人生中的一个小坎，算不得大事。应该怎么走出来呢？

第一、尽量将情绪淋漓尽致地发泄出来。找朋友、闺蜜，喝酒、唱歌、打球、旅行都可以，尽可能的一次性的将负面情绪发泄出来。情绪得到宣泄后，人会好一些的。不再有那么难受。另外有朋友的开导和陪伴，也不会因为失去一个人，而感到分外的孤独。

第二、打开新地图，转移注意力。可以去参加学习，转移自已的注意力。比如可以报个烘焙的班、报个陶艺的班，学习一些小手艺，专注做做手工，或者学习知识。有一些小小的收获的喜悦，让自已逐步从失恋的难过情绪中走出来。

第三、培养自已的兴趣爱好，进入这个爱好的小圈子。在小圈子里面，有志同道合同伴一起聊共同喜欢的东西。很快就能吸引自已的注意力，找到新的关注点，和新的朋友。

第四、旅行是一个解决情绪问题的万能钥匙。离开熟悉，充满回忆，令人伤心的地方，去开展一段令人充满期待的旅行。风土人情，驴友同伴，谈天说地，一切都是毫无负担、毫无压力的，能让你尽情的敞开自我，不用掩饰、不用伪装，放下压力，回归本心。自然的风光和纯朴的人情，会让你得到彻底的解脱。

当旅行结束，回来的时候，又是一个全新的自已。又开始一段全新的人生旅程。当这个坎迈过去后，再回头看时，也不过是个小小的一个坎，并没有原来自已想象的洪水涛天，无法逾越之感。

属蛇如何摆脱失恋阴影和属蛇的人怎么摆脱失恋的阴影问题的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！