在办公室中被孤立、被人忽略是一种非常不良的工作体验。这种体验往往会导致悲伤、失落、无助、愤怒等消极的情感，从而影响一个人的自尊心和自我价值感。它可以发生在不同的情境下，例如在新的工作场所、在团队中、在会议中、在休息室中等。因此，了解和应对这种情况对于我们来说至关重要。
从我个人的经验来看，在办公室被孤立和被忽视是相当痛苦的。有时候，我会感到孤独，像一个“局外人”，被孤立在团队之外。我会看到我的同事们在同一个房间、甚至同一个桌子上开会、聊天、工作，而我却不是其中的一员。其实，我并不认为他们有意忽略我，但是我的出现似乎对他们来说并没有什么影响。这种感觉让我感到非常不舒服，我感到自己被忽略了，无论我如何努力，也无法改变这种情况。
在我身体力行的过程中，我发现了几个应对这种情况的方法。首先，我开始积极地参与到团队中去，尽可能地与我的同事交流。我尝试参加会议、参加工作场所的活动、帮助别人完成他们的工作等。我努力使自己成为团队中的一员，而不是“局外人”。其次，我开始寻找在工作场所之外的社交网络。我经常与朋友和家人保持联系，这种联系让我感到更好、更有自信。第三，我努力提高自己的技能和能力，这能帮助我更加自信，拥有更大的自我价值感和信心。
这些方法虽然不能完全解决问题，但可以帮助我减轻孤独和无助的感觉。当然，也有一些其他的方法可以帮助我们应对这种情况，例如向上级领导反映这种情况、观察和学习自己的同事做的事情等。但我觉得最重要的是永远不要忘记自己的自我价值，要相信自己可以通过不断的努力和自我提高变得更好，成为一个自信、独立、有价值的工作人员。
总之，在办公室被孤立和被忽视并不是什么好事，它会给我们带来消极、痛苦、失落的情感。但是，如果我们积极面对这种情况，采取一些行动，我们仍然可以变得更好、更自信。我们要相信自己的自我价值，不要轻易地被外界影响。最重要的是，我们应该学会努力，这样，我们就可以找到属于自己的位置，在办公室中获得更好的工作体验。
