芒种节气的养生应该注意什么(芒种节气养生注意事项)

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芒种节气养生有哪些要点芒种节气的养生应该注意什么芒种节气的养生方法有哪些

芒种时节的到来，也带来了多雨的梅雨天气，那么，芒种节气养生有哪些要点呢?下面，懂视小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

芒种节气养生要点1、提防热伤风

夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮。

芒种节气养生要点2、衣衫要勤洗

晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

芒种节气养生要点3、饮食宜清淡

历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。

吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

最后提醒，芒种前后，蚊子开始明显增多，蚊虫叮咬是造成人们患多种传染病的重要原因，驱除蚊子的方法，除了常见的悬挂蚊帐等安全有效的物理方式，还可以在黄昏前，在室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香气可以有效地起到驱蚊的作用。此外，穿白色等浅色系的衣服，可减少蚊子叮咬的几率。

芒种节气的养生应该注意：1、饮食应清淡，多吃杂粮，不过多食用热性食物，还可以饮用酸梅汤、绿豆汤等。2、晚睡早起，中午宜小憩。3、芒种过后湿气重，宜多吃祛湿食物，例如：薏苡仁、苦瓜、扁豆、冬瓜。4、及时补充体液，健康饮水尤为重要，别乱喝“养生茶”，茶有茶道，并不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生茶，选择更需谨慎。

芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。

芒种时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。

芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气。长其夏至，短其冬至，在芒种期间，太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球白昼时间最长的日子也就要到了。

芒种时节。牢记“三宜三不宜”，这样保证心情舒畅，身体健康～

3宜

1、适宜吃清淡的食物

共十节天气，还比较。干燥闷热，这时候最适合吃一些。清淡的食物。比如各类瓜果蔬菜，如苹果，桃子，西红柿，西兰花，苦瓜等，都是不错的选择。不建议吃烧烤等油腻的食物，很容易导致五感烦闷、焦躁不安，对身体健康不利。

2、适宜午睡一会儿

天气炎热，身体消耗能量较多，容易乏力犯困，这时候就需要在中午午睡1个小时，这样的好处就是下午能够有一个饱满的精神工作。

3、适宜早起跑步

早晨起来去河边，公园，山脚下这些氧气充足的地方散步，对于心肺功能有利，这些地方比较凉爽，可以赶走身上的燥热之气。

3不宜

不宜过分贪凉

因为天气炎热，好多朋友习惯喝冰镇凉水，冰镇雪糕和其他一些寒凉的食物，殊不知，这些寒凉之物对肠胃及肾脏有很大的伤害，所以建议多喝一些温水或者温开水。

不宜剧烈运动

天气热，不建议做过于剧烈的体育运动，可以适当放慢节奏，减少运动量，训练强度也要减少，有条件的可以转移到室内进行锻炼，防止过度透支体力。

不宜伤心伤神

芒种时节容易火气烦躁，晚上容易失眠。伤心、伤身是大忌，会对内分泌和激素都有影响，尤其对于中年女性来说，要开开心心的，不要自找烦恼。

实话实说，我就不是一个心胸宽广的人，有时候因为一点小事就发脾气，任性的和对象吵闹

所以每到夏季的时候，我身体都不好，整天和药罐子打交道，所以我给朋友们的建议是，一定要开朗乐观，不要小肚鸡肠。如果待在室外，可以随身携带水杯、风油精、扇子、毛巾、帽子等物品，随时为自己降温，尽量行走在树荫下、屋檐下，避免中暑。

最后小小总结一下，芒种时节天气闷热、潮湿，小伙伴们要做好准备，设定自己的养生策略，同时还要注意防暑、防晒，因为颜值和健康同样重要，那好，就先说到这里吧！

好了，关于芒种节气的养生应该注意什么和芒种节气的养生应该注意的有的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！