冬至是我国传统节日之一，是中国二十四节气之一，一般在每年的12月21日或22日。这一天是冬季的最后一个节气，也是阳气渐生的时候。在冬至这一天，补身体是很有必要的。那么，以冬至补什么好呢？本文就为大家介绍几种适宜的补品。
一、补气
冬季是人体阳气最弱的时候，身体比较容易疲乏，所以要注意补气。如何补气呢？可以多食用一些对身体有益的食品。比如新鲜的肺片可以有助于清肺、益气、健脾，还可以增强免疫力；枸杞子也可以补气、益肾，对身体有很好的滋补作用。
二、补肾
冬至时节，阳气在渐渐升起，而肾主一身的阳气，因此也要注意补肾。可以选择一些温热的食品，如肉类、虫草花等，还可以适量食用富含钙、镁、锌等矿物质的食品，如豆腐、芝麻、海带等。
三、补血
血液是人体的红色液体，是维持人体正常生命活动不可或缺的物质。冬季气温低，人体血液循环缓慢，对身体健康会造成不利影响。因此，适量的补血也很必要。可以选择食用一些富含铁质、蛋白质等的食品，如瘦肉、鱼类、黑木耳、红枣等。
四、补养颜
冬季干燥，皮肤容易因缺乏水分而失去弹性，形成皱纹。因此，冬至也是适合补养颜的时节。可以多吃一些富含维生素C、维生素E等的食品，如菜花、草莓、橙子、苹果等，还可以多喝水、用保湿霜等方式保持皮肤水分。
总之，冬至时节是很适合补身体的时候，但是要注意适量，不可贪食。对于身体比较虚弱、体质比较差的人群，建议在医生的建议下进行补身体。只有健康的体魄才能让我们更好的享受生活，更好地工作。
