以头睡床尾有什么危害？
睡眠不仅仅是为了休息，还是为了保持身体健康的重要手段。正确的睡姿对于我们的睡眠质量和身体健康有着至关重要的作用。以头睡床尾是一种误区，很多人常常会习惯性的这么睡觉，但是你知道吗，这样的睡姿会对你的身体和健康带来危害吗？
以头睡床尾的危害
1.影响睡眠质量：以头睡床尾会使睡眠质量不佳，导致夜间醒来，感到疲乏，影响健康。
据研究，人类的大脑有一个“负责协调身体进入深度睡眠状态的区域”，只有在这个区域被“启动”才可以进入深度睡眠，保证身体得到彻底放松，消除身体疲劳。如果你的头部不在正确的位置，这个区域就不会放松，从而导致身体不能进入深度睡眠状态。
2.加剧头痛：睡姿不正确，长期以来，会导致颈椎不适，从而引发头疼、颈疼等不适症状。
3.加重心脏负担：以头睡床尾会导致头靠墙，胸部压迫，引起心脏负担过大，引起心脏疾病。
4.影响记忆力：睡觉时，大脑会进行记忆整理，脑神经逐渐提示学习过的知识。如果不正确地睡觉，大脑就无法有效整理记忆，而长期下去，可能会影响我们的记忆力。
如何正确睡觉
1.枕头选择：我们应该选择适合自己身体的枕头，高度、软硬度都应该合适。
2.躺下的姿势：正确方式是向右侧或正面睡眠，脖子成15度角向上，头不应该翘起来，让脊柱呈正常弧度。
3.床单被子的选择：床单和被子的选择也很重要，过厚或过薄的被子都容易影响睡眠质量，床单应该柔软透气，避免选择太粗糙的或者毛茸茸的床单。
总之，以头睡床尾是一种错误的睡觉方式。我们应该注意正确的姿势和选择合适的睡眠用品，保证我们在睡眠期间能够完全放松，有效消除身体疲劳。只有这样，才能保证我们的身体健康和睡眠质量。
