手背大拇指附近肉凸起，科学名称为“拇指外展肌肉肥大”。这种肥大通常是由于长时间过度使用手指引起的，比如使用电脑、打字、弹琴、开车等活动。拇指外展肌是手部主要肌肉之一，位于手背大拇指附近，作用是向外展开拇指。
尽管这种肥大并不会对健康造成直接威胁，但它可能表明你需要改变自己的生活方式。长时间过度使用手指可能会导致手指关节疼痛、肩颈疼痛、手腕疼痛、手麻、手指发麻等问题，严重的还可能导致手腕综合征等疾病。所以，当我们发现这种肥大时，应该注意休息，适当改变生活方式，做一些手指的放松运动。
除了休息和放松，我们还可以通过锻炼来缓解这种肥大。下面推荐一些简单的手指放松运动和手指锻炼：
1. 手指分开：将手掌朝下放在平面上，缓慢地将手指分开，尽可能展开。停留5-10秒，然后缓慢地合拢手指。
2. 手指揉捏：用一只手轻轻地握住另一只手的手指，揉捏几次后，再轻轻地拉伸手指。重复几次，然后再换手。
3. 手指拉伸：将一只手的手指向后拉，直到感到紧绷，停留5-10秒。然后再将手指放松。重复几次，然后再换手。
4. 转动手腕：用一只手握住另一只手的手腕，慢慢地转动手腕，旋转10-15次，然后再换手。
5. 眼保健操：抬头、低头、左转、右转，每个方向旋转10次即可。
这些简单的手指放松运动和手指锻炼，不仅可以缓解拇指外展肌肉肥大，还可以有效地预防手部疼痛和疾病。平时在日常活动中，我们也要注意手部的保护，比如合理使用电脑、打字、开车，避免长时间不动；做一些手指伸展和揉捏等保健方法。
总之，拇指外展肌肉肥大是我们忙碌生活的一个副产品，但我们可以通过适当的休息、放松和锻炼来缓解它，从而保持手部的健康。在此提醒大家，保持健康的手部，也是我们保持健康的一个重要方面。
