近年来，随着城市化进程加快、工业化不断发展，空气质量变得越来越糟糕。而对于我们居住的房间来说，空气质量对我们的健康影响更加明显。一个没有良好通风的房间，容易滋生细菌、病毒等有害物质，会导致呼吸道疾病和过敏等健康问题。
如何判断房间空气是否好？室内空气质量主要通过氧气含量、温度、湿度、CO₂含量、挥发性有机化合物等方面综合考虑。而其中最主要的指标，是含氧量和CO₂含量。如果氧气含量低或CO₂含量高，我们就需要考虑改变通风情况，给房间注入新鲜空气。
在不良的空气环境中生活，对我们的身体健康造成的影响是无法忽略的。首先是对呼吸系统的影响，空气中的细菌病毒、灰尘粉尘等微小颗粒，会对我们的呼吸道产生刺激，导致鼻炎、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。其次是对皮肤的影响，室内空气不好容易让空气中的氧化物、颗粒、电离辐射等有害物质污染肌肤，导致皮肤干燥、粗糙、过敏等问题。同时，经常处于不良的室内环境中也会导致身体免疫力下降，容易被病毒侵袭。
那么如何改善房间空气质量呢？首先，要尽可能地开窗通风，让空气流通，新鲜空气注入房间。其次，在室内摆放一些能够吸附空气污染物的绿色植物，如龟背竹、仙人掌等，它们能持续净化空气。另外，可以使用空气净化器、空气清新剂等方法来对室内空气进行清洁和净化。
除了以上措施外，我们还可以改变一些生活习惯来预防室内空气污染。首先是烟草，室内吸烟是主要空气污染的原因之一，因此我们应该戒烟或者在室内禁止吸烟。其次是饮食，不宜在卧室内吃东西，容易散发异味，加重室内空气质量问题。最后是家具陈设，我们应尽可能选择环保型材料的家具，并且定期清理室内卫生，减少室内灰尘粉尘的积累。
总的来说，房间空气不好确实会对我们的身体健康造成很大的影响。因此，在修建、使用房屋时，我们应该注重房间通风、建造材料等一系列因素，提高室内空气质量。同时，在日常生活中，我们也要注意改变自己的生活习惯，营造一个良好的室内环境。只有这样，才能够真正健康地度过每一天。
