女人做月子应该注意什么(女人做月子应该注意啥)

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女人坐月子期间，都有哪些注意事项要牢记？

【月子病之1：腰酸痛】

几乎所有女人生完孩子后都会有腰痛，这是因为孩子刚生完后，骨盆韧带处于松弛状态，腹部肌肉也变得无力，再加上子宫还未完全恢复，如果此时弯腰、排便用力，就会拉伤韧带；同时，月子期如果久坐、长时间抱小孩也会使肌肉劳损，引起腰部酸痛。

避免腰痛的方法：

1、选择正确的喂奶姿势

喂奶姿势不当是产后腰痛的主要原因。新妈妈最好坐在椅子上，背后放上靠垫，再把喂奶同侧的脚踩在凳子上，这样能避免全身肌肉紧张，减少产后腰痛。

2、避免经常弯腰

把经常要用的东西放在高度合适的地方，不要经常弯腰。

3、适当运动

产后第一周需要多卧床，但从第二周开始，新妈妈就可以适当下床活动，还可以做些强腰的运动，以增强腰椎的稳定性。

【月子病之2：妈咪手】

女人坐月子时不能受风、着凉，否则会引起关节疼痛。另外，月子期也不能做家务、碰凉水，稍不注意也会引起手指疼痛、发麻。

避免妈咪手的方法：

1、避免肌肉损伤

产后适当做一次家务能促进身体恢复，但要注意选择家务程度轻的，时间也不要太长，否则肌肉一直处于紧张状态，易出现损伤。尤其是肘部和腕部出现酸胀时，一定要马上停下休息。

2、注意保暖

分娩让女人阳气虚弱，气血两亏，这时皮肤纹理变得疏松，抵抗力变差，若不注意保暖，寒邪入体，导致严重的筋骨病。

所以新妈妈月子期一定注意手部的保暖，避免寒冷刺激。

小贴士：当手部出现酸胀时，新妈妈可以适当甩甩手，转动手腕，能消除不适感。

【月子病之3：视力下降、眼疲劳】

月子期很难熬，每天除了休息也没啥事可干，很多新妈妈就会看书、看电视来打发时间，但如果一次性用眼过久，会引起视力下降、视疲劳症状。

此外，情绪波动大，常流泪也会对影响视力。

避免视力下降的方法：

1、调节情绪

产后抑郁比较普遍，新妈妈产后一定要保持良好情绪，做到不躁、不怒，少想不开心的事，才能减少抑郁、避免流泪。

2、注意用眼

看电视、看书时间不宜过久，隔一段时间，可以远眺或闭目，以缓解眼睛疲劳。

【月子病之4：脚跟痛】

有些新妈妈产后不注意脚部的保暖，天天穿着凉鞋到处溜达，导致出现足跟痛。

所以，建议产后新妈妈充分休息，待身体恢复一些，可尽早下床活动，做一些产后保健操，以促进足部的血液循环。再者，注意给足部保暖，也能预防足跟痛。

女人坐月子需要注意什么

要看你是自然生产还是刨妇产了，一般来说刨妇产需要注意的就不那么多，老人的说法就是刨妇产没有把骨缝完全打开，所以不会那么容易就落下病根。

而自然生产需要注意的就非常多了，首先就要注意不能够碰任何凉的东西，不管是吃的还是用的都不能够沾凉。我婆婆跟我说她就是坐月子的时候用凉水洗衣服，然后坐下病根了现在手如果干活多了，手指节就会特别疼。

也有的人坐月子的时候也会因为贪凉吃凉的东西导致的胃疼，还有就是过硬不好消化的食物也不应该食用。还有坐月子也不应该经常用眼睛，有的人觉得坐月子很无聊就会刷手机或者看电视，但是这种行为都会对眼睛产生很大伤害。

我可能就是因为在坐月子的时候太不注意了，现在才不到三十岁身体就有很多小毛病。首先就是我的眼睛坐月子的时候，我妈总说别看电视，别总睁眼睛。

但是我就忍不住总是铜鼓手机，基本上就跟没生孩子一样，然后现在我就发现我的视力模糊到一定程度了，距离两米的电视机上面的字都看清楚，所以说这个影响真的是很大的。

然后因为月子里总是抱孩子，坐的时间太久了，现在只要坐着超过两个小时后背就疼的不行。所以在月子里能无论做什么事情都不能太久，这样对身体都是会有伤害的。还有一些坐月子的误区你也应该要知道，老人经常说坐月子的时候要把衣服穿的严严实实的，否则就会受风。

其实这种说法有一定的道理，但是也不能够捂的太多，太过紧张，衣服的薄厚适中就可以，如果穿的太过太严，那么出汗了就更容易受凉了。还有洗澡也是可以的，但是在洗澡的时候一定要注意不能够在透风的地方，而且洗完之后一定要注意保暖。

女人做月子应该注意什么

女人产后要有一个休养的过程，这个过程我们就把它叫做坐月子，女人坐月子是很辛苦的，要注意很多事项，稍有不慎就会造成日后各种妇科疾病，那么，女人坐月子注意事项有哪些呢？

一、生活上注意事项：1、在产后需要休养一个月，在产后的两周，孕妈妈应该多卧床休息，以防子宫下垂。2、在产后需要用收腹带绑紧小腹，防止内脏下垂，内脏下垂会导致女性出现妇科病以及小腹突出，体形会变得比较难看。3、在产后的前两周洗澡只能用温酒水擦澡，将烧开的水和米酒各一半的比例混合，可以在水里放点盐巴，把毛巾浸湿拧干后擦拭，三周后可以选择沐浴。4、洗脸刷牙需要用烧开的水，等到水温热后再使用，以免烫伤。5、较好不要洗头，以免着凉。

二、饮食上注意事项：1、坐月子期间，饮食应该采用少食多餐的方式。2、在产后不宜喝浓汤，较好选择一些清淡的汤，含有较高脂肪的浓汤不仅会让人发胖，↑分析更多属相婚配表常识请关注:WWW.nONgxiNg8.cOMm﹝还会导致乳汁中脂肪含量过较高，容易让宝宝出现腹泻。

3、不要吃辛辣温燥的食物，应该以清淡的饮食为主，以免产妇体内生热，出现口舌生疮、便秘及痔疮的情况，而且还会影响乳汁的质量，让宝宝体内也出现内热。4、不宜马上禁食，产后女性还要担当哺乳的重任，在产后立即节食减肥不仅对自身的健康有影响，还会影响正常的哺乳，新妈妈在月子期间应该多食用一些富含营养的物质，护航哺乳的正常进行。

希望这个回答对你有帮助

文章分享结束，女人做月子应该注意什么和女人坐月子期间应该注意什么的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！