足疗是一种传统的中医养生方法，可以有效的缓解身体疲劳，预防和治疗一些疾病。足疗也是一门学问，有很多的讲究，以下将简单介绍一下以足疗有什么讲究。
1. 时间的选择
足疗的时间也是有讲究的，特别是对于不同的人群来说。如果你是白天工作繁忙、晚上休息时间不充足的人，最好在晚饭后或晚上睡前进行足疗，这样可以帮助你身体放松，缓解疲劳，有助于睡眠。而对于早上嗜好睡觉、白天大部分时间闲置的人来说，早上进行足疗效果更佳。
2. 足浴的准备
在进行足疗之前，最好先进行足浴。足浴的水温应该不高于40℃，时间不宜过长，一般在10-15分钟之间。足浴可以软化角质，使足部更容易吸收营养成分。
3. 足疗按摩手法
足疗的按摩手法也是有讲究的。按摩的力度和时间应该是适宜的。按摩时要以柔和的手法为主，避免过度用力而导致伤害，特别是对于老年人和身体不太好的人来说，要特别注意。每次按摩的时间不宜过长，一般30-45分钟为宜，可以分阶段进行。为了增加足部血液循环，推拿按摩的方式也可以使用，比如用指尖轻轻摩擦足底，或用拇指或食指轻揉脚底的穴位。
4. 按摩油的选择
足疗的按摩油选择也需要注意。一般来说，应该选择温和、不过敏的按摩油，特别是对于敏感肌肤的人来说更加需要注意。如果是自己在家里进行足疗，可以选择自己喜欢或适合自己的精油或按摩油进行按摩。
5. 禁忌的内容
也存在一些禁忌的内容，需要进行注意。比如，怀孕期间，足底的按摩力度应该轻柔一些，特别是对于有高血压和心脏病的患者来说，没必要总是按摩，时间和力度也要适宜，并且持之以恒。
总之，对于足疗，要有适宜的时间安排、足浴准备、按摩手法、按摩油的选择和禁忌的内容需要注意。只有合理的足疗，才能达到最好的效果，让身体更加健康与放松。
