炒菜盐放多了对身体有什么危害
炒菜是家庭中常见的一种烹饪方式，而放盐则是烹饪中必不可少的调味品。但是，如果炒菜中放盐过多，就会对人体造成危害。以下是放多了盐对身体的危害：
1. 高血压
炒菜盐中含有丰富的钠离子，摄入过多的钠离子会使得血压升高，导致高血压。长时间的高血压对血管及心脏健康都有着重要的影响，容易引发心脑血管疾病或者脑血管疾病等疾病。
2. 肾脏负担增加
人体内的排泄系统需要排出体内垃圾，其中钠离子就是一种需要排放的垃圾。如果摄入过多的钠离子，就会增加肾脏的排泄负担，长期下来会损伤肾脏健康。
3. 消化道问题
食盐摄入过多还会影响肠道的健康，可能会造成腹泻等消化性疾病。特别是年老体弱、胃肠功能不好的人更应该注意食盐的摄入量。
4. 导致水钠失衡
摄入过多的盐，会导致体内水钠失衡，使得血容量增大，从而导致心脏负担增大，严重的还会导致水肿的麻烦。在饮食中还应注意摄取足够的水分来维持体内的水钠平衡。
5. 免疫力下降
过多的食盐可以抑制免疫机能，使得人体的免疫力下降。这样一来，人体就容易感染各种疾病，严重的会导致身体机能退化，造成不可逆的损伤。
总之，炒菜盐放多了对身体有很多危害。因此，我们饮食中要注意适量的摄入食盐，一般成年人每天应该控制在6克以下。这样有助于保持身体健康，预防相关疾病的发生。除此之外，我们还应采用其他调料来给菜肴增添味道，比如酱油、醋、香料等，这样也可以保持健康饮食。
