情绪受到刺激后容易失控怎么办(情绪受到刺激就不稳定)

其实情绪受到刺激后容易失控怎么办的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解情绪容易失控，因此呢，今天小编就来为大家分享情绪受到刺激后容易失控怎么办的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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人为什么会情绪失控有时候情绪会莫名的失控,是什么原因情绪受到刺激后容易失控怎么办

源于情绪失控造成的思维混乱，有可能事情都没弄清，就已经按自己的想象下了结论。

事件或状况真是有些恼人，但是人们往往为了证明自己是对的或是较为优越的，就会千方百计在别人身上看到“错误”，并经由过度反应强化它。

尤其是遭到反驳的时候，那个“我”就感觉被贬低或是被冒犯了，从而引发更为强烈的过度反应。这个时候如果不能从情绪化中抽身而出，攻击性就会随后出现。

情绪失控的人，智商和情商都会出问题。从智商来说，思维不清晰、分析问题能力差、抓不住问题重点，于是就特别容易把能量、精力、脑力都消耗在没有意义、无法改变的事情上。

从情商来说，面对突发事件，不知道如何应对，特别容易方寸大乱、气急败坏。为了摆脱这种处境，人们往往会通过迁怒、抱怨、斥责来解脱自己。会因为他人的贪婪、不诚实、不正直、以前犯的错、未能达成的事等等而激发怨恨。

此时，强迫性思考会在脑海中不断重现事情的经╔浏览更多十二生肖运程内容请关注:Www.feIxIngGu.Com`",}.]"过，负面的情绪能量就会扭曲对当下正在发生之事的看法，或是影响到现在对某人说话和行为的方式。也就是经由内在情绪化和过去的观点，来看待现在的时刻。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪（emotion）是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现，叫表情。

口部肌肉的变化也是表现情绪的重要线索。例如，憎恨时“咬牙切齿”，紧张时“张口结舌”等，都是通过口部肌肉的变化来表现某种情绪的。

相关实验表明，人脸的不同部位具有不同的表情作用。例如，眼睛对表达忧伤最重要，口部对表达快乐与厌恶最重要，而前额能提供惊奇的信号，眼睛、嘴和前额等对表达愤怒情绪很重要。

还有实验研究表明：口部肌肉对表达喜悦、怨恨等情绪比眼部肌肉重要；而眼部肌肉对表达忧愁、惊骇等情绪则比口部肌肉重要。

因为人格特质的因素和特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤会让我们莫名其妙失控。

1、人格特质的因素

心理学家研究人格莫名其妙失控的问题时，他们经常提到一些特质，例如内在和外在，例如神经质。神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。

2、情绪不同于理性

理性考虑是指我们对这件事情的观逻辑，理性和情绪是不同的，情绪是针对自我的，我快乐不快乐，我愿意不愿意，我有没有价值，也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足。比如有人批评了我们，也许他说的很对很有道理，但是我们依然很不高兴。因为理性虽然知道自己被批评是有原因的，但是情绪上认为自己的价值感被削弱了，因而感觉会很不舒服。如果说理性关注的是对与错的话，那情绪关注的就是利与弊，对我们自身有利还是有弊。所以女人生气的时候，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的效果明显。

3、特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤

有时候，在大多数人看上去觉得很平凡或很小一件事的情况下，我们往往会感到莫名其妙的生气。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验？一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。

慢慢控制自己的情绪吧，在我之前得过暴躁症加忧郁症，一整天郁郁不欢，一想到一些事情就莫名难过，亲密的人一句话不对，我就像受了天大的委屈一样，边哭边闹，以前在家里一个月不出门，但是还是会护肤，就是不出门不吃东西，我妈有一天送来了橘子进来，我特别难过，她说了我两句，我哭着跳起来，把橘子全部丢在被子上，大声吼，然后还在被子上踩橘子，恩，我真的控制不住我自己，我妈也跟着哭，我妈甚至跟我说她连做梦梦到小时候打我，我也是自己打自己把她吓了一跳，话虽如此，我只是想说，我情绪是真的难以控制。后来我渐渐理解了自己的野蛮，也是自己想通的，我和外人就不会失控，把握的很好，后来我把对外人的那一套运用到了亲密关系的人的身上，其实很容易控制住，就算偶尔吵架伤害了对方，不管家人朋友爱人，我都会以买礼物补偿。（不过我真的没有什么暴力倾向）只是做出这种事，越多越愧疚，也越能压制自己的情绪。

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