作为新进办公室的员工，选择适合的时辰是非常重要的。时辰的选择不仅会影响工作效果，还会对身体健康产生影响。以下是一些选择时辰的建议：
1.上午9点至11点：
选择这个时段是因为此时人体机能处于最佳状态，大脑和身体都处于清醒状态，正是工作和学习的最佳时间。因此，如果你需要集中精力完成重要任务或处理繁琐的工作，上午9点至11点是一个很好的选择。
2.下午1点至3点：
这个时段的人体机能属于下降期，但仍处于较好状态，因此是个比较适合进行思考性工作的时段。选择这个时段来处理需要深入思考和解决问题的任务是比较合适的。
3.下午4点至6点：
这个时段的人体机能逐渐恢复并达到较好状态，此时完成一些简单的、重复性的任务或进行身体的锻炼是比较适合的。选取这个时段，可以远离快节奏的办公室，进行自由伸展的身体锻炼，更有益于身体健康。
4.晚上11点半至早上7点：
选择这个时段进行工作和学习是不合适的。此时人体正处于休息和充电阶段，若是不保证充足的睡眠，身体健康状况将逐渐下降，影响到白天的工作效率。
综上所述，选择适合的时辰能更有效地提高日常工作效率、增强身体健康。我们建议在较为良好的身体状态下，选择最佳的时段进行工作和学习。
