生活中有哪些可以增加幸福感的行为(生活中有哪些可以放大物体的例子)

如果您还对生活中有哪些可以增加幸福感的行为不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享生活中有哪些可以增加幸福感的行为的知识，包括能够在孤独中找到幸福感的能够在工作中找到乐趣的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

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如何在生活中提升自己的幸福感生活中有哪些可以增加幸福感的行为如何适应一个人的孤独感

那看你对生活有什么要求了。

有的人喜欢物质享受，穿名牌，挎包包，光鲜亮丽，耀眼异常。如果有这方面的喜好，就买买买，剁剁剁，前提时，你有这个消费水平，或者为之奋斗，让自己过上这种富足的生活。

有的人追求精神世界，一直在探索我是谁，我来自哪里，我将要到达哪里，追求全人类终极奥妙，并将个人追求升华上升到，嗯，比如世界和平的高度。这类人想幸福感，可以是日常经营自己的内心，来得到自己想要的小确幸。

还有的人，知道自己很平凡，只要有个一般工作，可以做做自己喜欢的事情，比如吃好吃的，看好看的，听好听的，爱想爱的人，生活就足够幸福了。这是一种平淡，也是我们大多数人都能追求的幸福感。

想要提升幸福感，首先如果你有一颗满足感恩的心，无论当下日子是过成了远方的诗，还是当下的苟且，我觉得都不会太差。我们的幸福感，很大程度是来自我们对自己的现状的满意程度。学会满足，有一个平常心，也许是更实际提升我们幸福指数的方法。

生活中能提升我们自己幸福感的事情有很多，比如旅游、做自己喜欢的是事、尊老爱幼、和自己的同事朋友打好关系。

古人云:“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。旅行既能开阔自己的视野，也能让自己的身心得到放松。要说什么事情能让自己开心，那肯定是做自己喜欢的事。如果是自己感兴趣的事物，那么自己也一定能全身心的投入到这一事物中，即使再苦再累也不会抱怨，因为这是自己心甘情愿的付出，是自己的兴趣所使。

社会关系也是一个能左右我们幸福感的属性。我们工作日上与同事相处的时间可能要比我们与妻儿、父母相处的时间还要多，与同事相处的好坏也大大决定了我们每天的幸福{了解更多十二星座月份表知识请关注:wwW.MeixiNGgu.Com",;)}"感。如果我们能和同事打好关系，这样既能提高我们的工作效率，也能让自己的心情愉悦。离我们最近还是我们的亲朋好友，放假后最开心的事莫过于和朋友一起玩耍，如果连朋友的关系都处理好，那么自己生活得也会很累，更不用谈幸福感这一件事了。

总之在生活上我们要保持积极乐观的态度，遇到挫折不要轻易放弃，要勇于挑战，勇于奋斗，努力让自己变得更加的优秀，这样既能充实自己，也能让别人对你刮目相看。幸福是自己创造出来，并不是凭空而造的。只有自己去改变去尝试，才能创造出属于自己的快乐和幸福。

孤独感，心理学上是这样定义的：一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝，或受到外界排斥，所产生出来的孤伶苦闷的情感。

在当今社会，孤独成了一个热门的讨论话题，因为世界很大，但和你真正契合的人很少。那么孤独感为何存在于大多数人心中，它是从何而来，我们又该如何适应一个人的孤独感呢，下面我们一起来看看。

思维导图

01——为什么每个人都是孤独的

在我们生活的都市中，密密麻麻的高楼大厦一座连着一座、川流不息的车水马龙，人潮涌动，我们在拥挤的人潮中穿行前进；早晚乘坐公交车和地铁时的接踵摩肩，商场和公园里的熙熙攘攘，好似一切都是那般的热闹和向往。

就在这一切的喧嚣和向往中。你是否曾经像我一样偶尔会有一种前所未有的孤独感？在我们的传统文化里，会认为理想的“大同社会”，不应该有个人的“孤独”，所以“孤独”一直被忌讳。

而它却继续弥漫在信息时代，甚至变本加厉。尽管互联网的便利，提供了更多更便捷的交流方式，但是人与人之间的关系越来越疏远，我们常常会感到突如其来的、难以言喻的孤独。

02——孤独感到底从何而来

孤独感到底从何而来，是在学校看着同学们成群结队，而自己形单影只；是离开故乡，到人生地不熟的城市无人依靠；是难过时拿起手机翻看几百个联系人不知向谁倾述；是生日时买了个蛋糕，自己唱完生日歌许下愿望，再默默吹灭蜡烛；是在热闹的聚会中，唯你感觉格格不入……

若细细说来，原因大抵如下：

1.自一脚踏入社会开始，每个人都有了自己的人生路程，独一无二。离开了老师同学、家人朋友，没有人能再为你披荆斩棘。独自旅行的喜怒哀乐，正是孤独感的根源。

2.成年人都有自己的思维方式，灵魂契合之人少之又少。因而很多问题上与他人的不同思想导致不被理解的孤独感也很正常。

3.而立之年，大多数人已上有老下有小。为了家人奋斗的人不敢松懈一丝一毫，承受的压力也化作了内心的孤独。

03——作为一个大学生，我个人对于孤独感的看法

小时候为了避免一个人，我们会找小伙伴，学着从众，以为合群就等于不孤独。然后我们为了合群我们又学会了降低或改变自己的需求，就像两个人走路，一个快点，一个慢点，为了步调一致两个人都需做出调整。

其实那时当我们为了避免孤独，在迎合的过程中，又少了些许自由及自主。后来当我们长大，发现即使合群，即使身处欢闹中，孤独感这个东西还是会出现，所以不合群也并不等于孤独，一个人时也不一定会有孤独感。

孤独感跟生活没有关系，跟你周围的人没有关系，它只是来源你还不够强大的内心。当你还总是依赖，总需要陪伴时，那你就失去了直面及适应孤独的机会。

孤独感是难免的，当今社会每个人或多或少都会有孤独感。恶性的孤单感可能会引发一系列心理疾病，但是谁能说一个人的孤独感一定是坏事？当我们学会适应一个人的孤独感，它便是一面心灵之镜，帮助我们更清楚自己，帮助我们磨练更强大的内心。

04——如何适应一个人的孤独感

克服自卑

这是适应孤独感最重要的一步，由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。这是去改善孤独感至关重要的一点——心态的改变。

多与外界交流

其实我们都知道孤独感的本质是因为没有人交流而我们只能选择一个人单独相处。那么这个时候我们选择走出去，多和外界沟通交流，从而达到一个改善孤独感的效果。比如当你觉得孤单的时候，可以翻翻看通讯录找一位许久未联系的朋友聊聊天，看看你曾经拍的照片。都可以达到一个缓解的作用。

勇敢走出去

“读万卷书不如行万里路”，多出去走走不光能够增加我们的眼界和学识，更能让我们认识更多的志同道合的朋友。你会发现有些人真的可以和你聊得很好，哪怕刚刚认识就像认识许久的好友。

努力学习，提升自我

有时候孤独感是因为你的能力配不上你的梦想而产生的焦虑。当这样的情况发生的时候，我们就需要努力让自己得到提升。而只有学习，才可以让我们有发自心底的自信和勇气。

寻找使命感

就是给自己的生活定目标，寻找你生命的意义，比如经常帮助别人，都可以帮助你对抗孤独感。有使命感的人不容易迷茫，他会朝着一个确定的目标一直努力。内心充实了，孤独也就没那么可怕了。作为每一个孤独着的个体，我们应该学着去适应孤独，在行动中求得他助，当行动的成效使自己获得幸福感时，孤独便随之而去。

小结语

小结：

我不论过去还是现在，也会经常孤独感侵袭，会让我时常提不起兴趣和开心的心情。所以，当你内心孤独感的时候不要觉得自己异类，也不要觉得自己有什么问题。请相信，会有一群和你一样的人都存在着。

你要明白，有些路你只能一个人走。可能这条路充满荆棘，需要开拓，但是当你在以后的某一天里，驻足，回头张望，看着这条你独自走过的路，你会庆幸，一个人的孤独感没有辜负你。愿你现在所经历的孤独，都是值得的。

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