夜深人静，所有的生物都进入了睡眠状态，惟有人类依然在不同的境况中度过。有人在深夜里烧脑子，沉浸在思维的海洋里；有人在黑暗中扑闪着手机屏幕，埋头于游戏或者电影里；而有人则乖乖地趴在床上，蒙上眼睛，等待睡意慢慢降临。
不知道你是哪一类人，在睡眠的过程中，会不会遇到身上起疙瘩的情况呢？或者在梦境中发生异样的事情，让你不禁从梦中惊醒？这些奇特的体验是我们总会不由自主地遇到的。其实这都是比较正常的现象，不必过于担忧。我们来一一地看看。
睡觉做梦时，身上起疙瘩是一种常见，但不同寻常的体验。这些疙瘩可以是小到可以被轻易地忽略掉，也可以是大到十分明显的质点。这种现象很可能是因为睡姿不当或者是穿戴过紧的导致的，造成了身体的不适应。此外，如果你最近经历了精神上的波折或者是器官的紧张，也会引起肌肉的紧张，从而导致起疙瘩的现象。不用担心，身上起疙瘩仅仅需要缓解自身压力或者调整好自己的姿势就可以了。
而对于“睡觉时会梦到身上起疙瘩”这种情况，其实也是出自我们大脑的幻想。大脑在我们进入深度睡眠时会释放梦境荷尔蒙，因为身体在睡眠过程中会因此变得非常放松，同时一些意识也逐渐地开放，这就引起了许多心理上的变化。假如你刚好在此时在梦境中遇到这样的问题，大脑便会让这个问题更加具体化，从而引起身体反应。例如，当你在梦里感觉到身体中有疙瘩时，大脑会以此为中心，让你清晰的感知到身体的状态。
不过，对于梦中遇到的异样情况，有时候我们却会发现身体上起了疹子或者是感觉到异常疼痛。此类情况可能是由于睡眠质量的下降所引起的。当身体长时间处于压力之下，他的免疫力会逐渐下降，导致身体伴随着痒痒或者是疼痛的症状。这时候，我们需要做的便是尽量保持自己的心情愉悦和身体放松，从而缓和这种身体不适的情况。同时，适当的锻炼也是十分重要的，可以增强自身免疫能力以及身体的稳阅读更多
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睡觉做梦和身上起疙瘩似乎都比较小众，不过它们绝对不是属于超现实或者是非常夸张的体验。我们每个人都有梦想和心理上的颠簸，这就意味着身体也会受到影响。我们需要做的便是尽量保持自己身体的健康和平静，让自己在睡眠与醒来的交替中，感受到身体的真正欢愉。
