睡眠对我们的身心健康非常重要。失眠的人群越来越多，他们想找到有效的治疗方法。其实，通过在床头放置一些小物件，可以帮助缓解失眠问题。下面我们来看看床头应该放些什么，来治疗失眠。
1. 柠檬香薰精油
柠檬香薰精油不仅能使空气中弥漫出柠檬的香气，还能起到杀菌消毒的作用。柠檬中含有的香气能刺激身体的感官，有助于放松心情，提高睡眠质量。把几滴柠檬香薰精油滴在枕头上，或者在空气中进行香薰，都能有效缓解失眠问题。
2. 长效发光夜灯
很多人会感到害怕黑暗，而黑暗会抑制褪黑素的分泌，从而会影响睡眠。长效发光夜灯可以在床头提供温暖而柔和的光线，让人感到安心，有助于改善睡眠质量。在选择夜灯的时候，最好选择温暖色调的LED灯，以免刺激视网膜。
3. 睡眠面罩
除了光线问题，噪音也是影响睡眠的一个重要因素之一。睡眠面罩可以隔绝噪音，帮助安静睡眠。此外，睡眠面罩还能帮助有效缓解头痛、偏头痛等问题，是一种很好的失眠治疗方式。
4. 睡前阅读材料
睡前阅读一些轻松愉快的书籍，有助于减轻心理压力，放松身心。在床头放置一些自己喜爱的小说，或者是一些励志的书籍，能帮助改善思维，放松情绪，提高睡眠质量。
5. 冥想音乐
冥想音乐能够帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。在床头放置一些冥想音乐，或者听取一些轻柔的音乐也有同样的效果。同时，遮挡噪音也有助于改善睡眠质量。
总而言之，床头放置一些小物件可以缓解失眠问题。治疗失眠需要彻底了解自己的情况，找到适合自己的治疗方法，这样才能真正让身体得到有效的休息，改善睡眠质量，从而更好地面对生活和工作的挑战。
