立冬是中国传统二十四节气之一，在每年的11月7日或8日视太阳到达黄经225度时到来。此时大地进入了冬天的前奏，万物开始进入冬眠状态，是冬季的第一个节气，也是气温骤降的标志。在我国，立冬也有许多的风俗和禁忌。
一、食俗
立冬是一个砭秋的季节，气温骤降，人们的需要热能的食物会有所增加。因此，在立冬这一天被认为是进补养生的好时机，民间有着“立冬进补”之说。可以食用一些具有温养效果的食物，如参鸡汤、羊肉汤、鹿肉、燕窝等等。在广东地区，人们还会食用“八宝粥”，用八种不同的红豆、绿豆、切片干草果、橄榄仁、琼脂、牛奶、花生仁和桂花糖一起煮成，具有滋养强身的作用。
二、民俗
立冬也是一个重要的节气，因此在中国的各个地区也有着不同的节庆民俗。在安徽地区，人们会举办龙船比赛，庆祝丰收和祭祀祖先；在江苏南通，人们会举行吃团圆饭、赏秧歌等传统活动；在河南省南阳市，人们则有蹴鞠等传统活动，以祭祖和娱乐。
三、禁忌
传统中国，立冬也有着不少的风俗禁忌，其中比较有代表性的就有：
1. 禁止光脚行走——因为立冬时脚部难以耐寒，易受凉，如果光脚走路会引起膀胱冷痛、调节不了体温等健康问题。
2. 禁止长时间待在寒冷场所——如果长时间待在寒冷环境中，不仅可能引起感冒、发热等问题，还会对身体的免疫力造成很大的影响。
3. 禁止生火——在立冬这一天，一些人会去烧纸钱、竹篮子等物品，认为可以迎接新的季节。但实际上，在立冬这一天生火并不科学。因为大气温度很低，一旦点燃火柴，很容易造成小火苗迅速变大，甚至可能引起火灾事故。
总之，在立冬这个节气到来的时候，我们要了解一些传统的食俗和民俗，同时也要注意不要做出违背传统的禁忌行为。过好立冬这个季节，对我们的健康和家庭生活都有着很大的帮助。
