小时候，在家睡觉的时候，总喜欢把头顶着床头睡觉。我想，应该有很多人和我有一样的经历吧。当时的原因可能是为了遮风挡雨、防止蚊虫叮咬等，但是现在听起来却显得有些奇怪了。
现在回顾起来，睡觉的姿势并不是很规范。好的睡觉姿势应该是仰卧或侧卧，以这样的方式睡觉可以保持脊柱的自然弧度，有利于我们身体的健康。而头顶着床头睡觉，则会让颈部处于一种不自然的弯曲状态，时间久了易导致颈部疼痛、僵硬等不适症状。因此，大家在睡觉时一定要注意自己的睡姿，避免给身体带来不必要的负担。
到了大学，我也发现很多同学会保留这个坏习惯。而且有的同学甚至还把枕头当成了床头，睡姿是仅仅靠头靠在枕头上。这个睡姿也是不规范的，会给颈部带来很大的负担，长时间下去，颈椎病等颈部疾病就会找上门来。
所以，如何保持正确的睡姿呢？
首先，选择一个舒适的枕头是很重要的。现在市面上有很多种类的枕头，如记忆枕、弹簧枕、羽绒枕、水枕等等。各种枕头都有各自的特点和适用人群，根据自己的身体情况和睡觉需求选择一个合适的枕头会更加有助于睡眠和健康。
其次，保持脊柱自然弧度很重要。通常情况下，仰卧或侧卧是比较好的睡姿。仰卧可以让脊柱处于自然伸展的状态，有助于身体放松和血液循环。侧卧则可以防止打鼾和胃酸倒流，在保持自然身体曲线的情况下，比仰卧还要更有利于改善睡眠质量。
最后，养成良好的睡眠习惯。通常情况下，人们需要保持每天7-8小时的睡眠时间，时间过长或过短都会对身体健康产生影响。除此之外，每天最好在固定的时间段内进入和退出睡眠状态，这样有利于身体的生物钟维持正常的节奏。
总之，头顶着床头睡觉虽然是小时候的回忆，但是在现实生活中却是不可取的。正确的睡姿可以从根本上改善我们的睡眠质量和身体健康，因此大家一定要注意。养成正确的睡眠习惯，从现在开始就让你的睡眠变得更美好吧！
