俗话说早睡早起身体好为什么早睡早起会让身体变好呢(俗话说早睡早起身体好英语翻译)

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如果每天早睡将会有很多你意想不到的变化。

1、肝脏变得更加的健康

肝脏属于人体的代谢器官，身体想要更加健康，肝脏健康是基础，而想要肝脏变得好，最不可少的就是睡眠。

长期熬夜直接会导致人的肝脏受到非常严重的伤害，而一直早睡就会使人的代谢排毒功能变得更强，身体会更健康，寿命会更长。

2、皮肤变得更好

相信有早睡早起经验的人都有发现，皮肤会比之前熬夜的状态要好很多，之前熬夜导致的黑眼圈，会随着早睡早起而逐渐的消失，是因为有了好的休息，身体的代谢加快了，皮肤更好了。

3、睡眠得到了改善

有很多人并不是有意去熬夜，是因为失眠，如果能养成一定的规律早睡早起，就能够改善这种情况。

4、预防疾病

有研究表明，每天坚持早睡早起，养成一个良好的睡眠，能降患有低心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病的几率。人在长期熬夜的状态之下就容易受到病毒的感染，人的免疫力会下降，早睡早起直接提高了人体的免疫力，生病的次数会减少，生病后痊愈的也更快。

5、白天工作效率更高

人一旦拥有了好的睡眠以后，白天都是非常有精神的，精神状态好大脑工作起来就会更加的顺畅，人的心情也会变得更好，每天都带着激情去工作，工作效率也就提高了。

6、体重变得更加的稳定

熬夜是能够使人身体变胖的，很多的有肥胖症的人就是因为长时间熬夜，作息不规律所导致的，现在胖已经成了一种普遍的现象，年轻人如果想改变这种问题，就要改掉熬夜的坏习惯。

7、心情变得更好

有一项研究表明，人如果早睡早起，精神状态是比失眠的人要好得很多，在面对问题的时候也是用积极乐观的心态去面对。

早睡早起是个好习惯，对身体有好处。只有早睡才更容易早起，但一般很难做到。早上懒得起床，晚上不想睡觉，已经成为城市生活中的普遍现象。早起综合症也随之产生。起床困难，不吃早餐，迟到，严重影响我们的工作和学习。早睡早起会让你感觉更快乐。研究证明，无论你是年老还是年轻，早起都会让你感觉更加积极，你会感受到强烈的自我健康感。成绩也会变好。因为早睡早起可以提高你的注意力和记忆力，研究发现，早上早起读书比晚上熬夜好。一般早起的人通常醒的比较快，头脑也比较清醒。他们可以更快地投入到需要高度注意力的活动中，也不会感到困倦，精力会更加旺盛。

早睡早起有益健康，既是古人的生活经验和智慧，也是现代长寿人的经验。许多长寿健康的老人都说，“早睡早起有益健康”。早睡早起也是有科学依据的:日本厚生劳动省的研究小组证实，早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小，心理健康水平更高。厚生劳动省的研究人员∑阅读更多生肖属性知识资讯请关注:wwW.YixinGgU.coM;)以440名员工为研究对象，发放了早睡早起问卷和“夜猫子”生活方式及抑郁症自我判断问卷。此外，研究人员还测量了受试者上班和回家时唾液中的皮质醇。分析表明，早睡早起的人唾液中的皮质醇指数较低，因此他们的抑郁程度也较低。据研究人员介绍，人体激素分为晨型和夜型。皮质醇是晨型激素的代表，起到分散压力的作用。没有压力的生命是不存在的，所以这种激素在保护人体健康方面起着重要作用。从这个调查中发现，早睡有益于人的健康。

长期早睡早起，身体的新陈代谢会更好，身体的垃圾可以正常排出，皮肤会变好，黑眼圈也会淡化。每天睡7个小时，皮肤会变得特别嫩。对于减肥也是很好的辅助效果。经常熬夜会导致内分泌失调，控制体重。经常睡觉，早起，做户外运动，保持好身材，可以防止脂肪的形成。而且会觉得时间变长了很多。坚持早起，你每天会有更多的时间可以利用，早上做事的效率也会更高。

老祖宗说的，最早是《黄帝内经》里面有说，要想健康长寿的话就要“法于阴阳…起居有常”。日为阳，夜为阴，正如日出而作日落而息才符合天道。

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