人体需要足够的睡眠来保持健康。身体的恢复和新陈代谢过程，都需要良好的休息状态来完成。但是，许多人在睡觉时总是感到太热或者太闷，无法入眠。这样的情况会影响睡眠质量，对身体健康产生不良影响。
如果睡房的空气循环不良，人体就会感到闷热不透。这可能是因为房间里的空气很少被更新。通常，房间里的空气不会主动“外流”，而是停留在其中。如果这种空气被加热或者潮湿，就很难呼吸。人们需要的是清新、干燥、凉爽的空气。如果房间有一个好的空气循环系统，就可以排出废弃的空气，并循环新鲜的空气。这样就可以提高房间内的空气质量，让人感到更加舒适。
此外，房间内的温度也非常重要。睡眠时，这种温度应该在一定程度上控制。在肥胖的人身上，这种温度控制尤为重要。因为他们容易分泌大量的汗液，而这种汗液会在他们的身体表面形成一个“盾牌”，使得散热和散热都变得困难。如果他们在这种情况下入睡，他们的身体温度可能会一直持续升高，直到达到过高的水平。这种情况下，他们会感到很不适，可能会影响睡眠。因此，房间内的温度应该在夏季保持在25℃左右，在冬季保持在18—20℃之间。
最后，卫生也是影响睡眠的重要因素。如果一个房间的卫生不好，它的湿度和洗衣烘干机运转时的吹风机就会影响空气的质量。这些因素可能会导致过敏症状，从而影响睡眠。因此，定期清洁房间，将废空气排出房间外，是保持房间卫生的关键。
总之，如果房间太闷，就会影响睡眠质量。人们需要新鲜、凉爽、清新的空气，这可以通过循环系统来实现。此外，卫生和温度控制也是影响睡眠质量的重要因素。只有当这三个因素得到充分的考虑，人们才能享受到更加良好的睡眠。
