床头对着电视机，这是现代生活中日益普遍的一种现象。对于很多人而言，睡前或闲暇时坐在床上看电视已经成为一种习惯，乃至像呼吸一样自然。不过，这种习惯究竟对身心健康有何影响？我们来一探究竟。
首先，床头对着电视机是否会影响睡眠呢？其实答案是肯定的。出于生理上的原因，人类的大脑在接受刺激时，很难快速地转移到放松的状态。在床头对着电视机的情况下，光线和声音会不可避免地影响到身体的正常睡眠进程，导致夜晚多梦、易醒或者睡眠不深。尤其在电视剧或电影情节紧张刺激的时段，更容易引发身体的紧张与压力，既与好眠相悖，又会对身体造成极大的负面影响。
其次，床头对着电视机是否会影响视力呢？这个问题也是肯定的。床头对着电视机不仅会使人眼部疲乏，而且由于电视机的分辨率、光线、色彩等不同性质会对人眼的生理机能产生不同程度的损伤。特别是儿童，如果长期保持这种坏习惯，还会对视力发育造成一定的影响。
在此，我们提供一些睡眠专家对如何防止床头对着电视机影响睡眠的准则。首先，禁止在卧室摆放电视等外部媒体设备。建议在室外休闲区域或是客厅手动创造影音娱乐的场所。其次，如果非要在床上看电视，最好选择必要时长合理的舒适姿势，调低画面亮度、音量，创造优越的观察环境。当然，最关键的建议是要养成一个良好睡眠的规律，保证足够的睡眠时间，以获得健康舒适的睡眠体验。
最后，床头对着电视机是否会影响心理健康呢？也肯定是。良好的睡眠质量才是养成健康心理的保证。如果睡眠不足或睡眠质量不好，会导致情绪低落、易怒、神经衰弱等症状。此外，过长时间在床上看电视容易让人陷入一种墨守成规的生存状态，导致社交和人际关系受损。
总的来说，床头对着电视机不利于身心健康。我们应该注意纠正这个坏习惯，让我们的睡眠环境更加良好，给予身体充分的休息和恢复。毕竟，健康的身体和智力是我们拥有幸福生活的保障。
