如何通过瑞思迈调整自己的压力？
现今社会节奏快，竞争激烈，生活压力重，我们承受着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、家庭压力等。压力在适当的时候，是驱动我们前进的动力；但是过多的压力，却会引起各种问题和疾病。因此，如何适度调整自己的压力，是非常重要的一件事。在这篇文章中，我们将介绍如何通过瑞思迈调整自己的压力。
什么是瑞思迈？
瑞思迈(RS-M)是一个非常流行的压力管理方法。它由Robert M. Williams博士创立于1988年，它是经由双手触摸、按压身体的重要反射点，利用身体的反射和自我感觉，来调整内在心理情绪的方法。这种方法通过按压身体的反射区，使身体逐渐进入一个中性和平静状态，从而达到平衡和恢复内在心理情绪的目的，以达到调整压力的目的。
使用瑞思迈调整压力的步骤：
1. 找出压力来源：无论是工作压力、学习压力还是家庭压力，首先要找出压力的来源是什么。只有找准压力的来源，才能更好地应对和解决它。
2. 选择特定的反射区：在瑞思迈方法中有许多不同的反射区，每个区域都与不同的压力有关。选择特定的反射区，你可以精准地调节和缓解不同类型的压力。
3. 按压反射区域：按压身体特定的反射区，可以刺激身体的反射神经，从而产生放松和镇静的效果。瑞思迈的按压方法相对简单，只需用手指按压头部、脖子、手部、腹部、膝盖等部位。
4. 聆听自己的身体：经过按压反射区之后，你需要聆听自己的身体，感受自己的情绪变化，从而进一步缓解压力。
5. 深呼吸：瑞思迈调节压力的过程中，深呼吸是非常重要的一步。通过深呼吸，可以帮助身体进一步放松，缓解压力。
需要注意的事项：
1. 瑞思迈受到的限制相对较小，所以虽然是一种非常安全的方法，但还是建议在安全的环境下应用。
2. 瑞思迈对体质弱、妊娠期、坐月子、月经前后等人群存在禁用。
3. 如果有特殊情况需要求助专业医生。
总之，瑞思迈是一种非常有效的缓解压力的方法，通过按压身体反射区域，可以让身体逐渐进入一个平静和放松的状态。但是我们需要意识到，只有找到并解决压力的根源，才能从根本上解决压力问题。应该在解决问题的同时，采用科学合理的方法，来达到缓解压力的目的。
