孕期是一个宝妈们特别需要重视的阶段，因为宝宝的健康直接与孕期宝妈的饮食、生活方式有关。孕期宝妈的饮食需求与平时也有很大的不同，需要更高的营养素，而且还需要稳定的血糖，防止低血糖对母婴的不良影响。因此，孕期宝妈们需要特别注重自己饮食质量的保障，严格控制不良习惯，保证宝宝的健康。
而孕期冰箱，是宝妈们保障自己饮食质量的重要武器之一。孕期冰箱应该怎么装满才能让孕妇宝妈摆脱感冒，妊娠高血压，糖尿病等各种问题，让宝宝在母体期间也能得到充足的、好的营养呢？下面就来聊一聊孕期宝妈应该如何装满自己的孕期冰箱。
1. 果蔬类
孕期的营养素要求很高，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等。而绿叶、橙色或红色水果和蔬菜是非常重要的营养来源。装满孕期冰箱的应该是新鲜、健康、色彩鲜艳、营养丰富的水果和蔬菜，例如胡萝卜、西葫芦、菠菜、菜花、香蕉、苹果等。
2. 奶类
孕期宝妈需要大量的钙质，而奶是最好的钙质来源。因此，孕期冰箱中一定要有牛奶、乳酸菌饮料等。如果宝妈对奶的刺激和不适则可以选择豆浆、豆奶、牛奶粉等代替，但一定要考虑正确搭配。
3. 蛋类
孕期的维生素和蛋白质需求量非常高，蛋类就是非常好的来源之一，同时还可以提供铁质和钾元素等。孕期冰箱内一定要有新鲜的、没有发霉的鸡蛋。
4. 肉类
孕期的宝妈还需要额外的蛋白质补充，尤其是铁质等。因此，孕期冰箱必须要有肉类，可以考虑瘦肉、鱼肉、鸡肉等。但是一定要注意瘦肉和鱼肉的种类和新鲜程度，以保证吃到的食材健康、安全、新鲜。
5. 其他
还有一些可以“提神醒脑”或者有平衡作用的食物，例如坚果类和粗粮类，都可以在孕期冰箱内放上一些。
总之，孕期冰箱对准备当妈妈的女性来说，是非常重要的饮食工具。合理的装满，并正确的搭配营养元素，可以有效地保障孕妇宝妈和胎儿的营养需求，保持母子健康。因此，希望准备当妈妈的女性可以重视孕期冰箱的装备，带着健康的饮食快乐孕期！
