为什么广东人容易上火湿寒凉其他省份怎么吃都没事(为什么广东人容易得乙肝)

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天气原因，广东属于亚热带季风气候，天气无常，全年高温，降水集中分布在夏季。冬季盛行来自大陆的东北季风，降水少。所以不仅广东人容易上火，湿，寒，凉，来广东打工的人也会不适应这边的天气，也会出现同样状况

首先记住三个字：多喝水（这句话是不是很熟悉？有没有想起前男友？）。每天喝水量大约在1500~1700毫升。

其次注意以下几点：

1、学会怎么吃

坚果类（尤其是瓜子），不要一吃就停不下来。每天的量只要手抓一把（去壳的）就够了（大约25~35克）。

水果、蔬菜、五谷杂粮营养丰富，保持摄入每天所需的量就可以（蔬菜300~500克，水果200~350克，五谷杂粮250~400克）。水果吃多了，可能会发胖的。另外，油腻的东西要尽量少吃。

2、生活规律、尽量不熬夜

熬夜的危害，我不说大家也知道。充足的睡眠不仅可以“防火”，还可以降低很多疾病的发生呢！

如果上面这些方法依然不能给你“降火”，可以到珠江游！

在广东生活容易上火，上火就喝凉茶啊，少煎炸的食物.多喝点凉茶，睡眠时间要得当，做到“三少”：少熬夜，少吃油腻煎炸食品，少喝啤酒。多喝水，还有吃水果，有时候要喝蜜糖水。夏天可以吃西瓜，西瓜利尿，有排湿毒功效。

以下是煲凉茶方法及功效

1、王老吉：

由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。

2、夏桑菊茶：

集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。

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