办公室面壁是许多人在工作中经常遇到的情况。尤其是在疫情期间，由于需要隔离，许多人需要在家中或医院等地办公，通常面对的都是墙面。然而，面壁还是有挺多技巧的，如果你能调整好方式，不仅可以提高工作效率，还能让自己心情愉悦。在这里，我们将分享一些如何以办公室面壁的方式来提高工作效率和个人心情的技巧。
1、调整桌面高度
首先，在调整自己的工作方式前，你需要调整你的桌面高度。确保桌面高度和你的身体高度适当，可以使你在工作时保持正确的坐姿，而不会让你的身体受伤或者疲劳。如果桌子太高或者太低，你需要在一个良好的姿势下凝视电脑屏幕还需要更努力。这可能会导致眼疾、双肩疼痛或者头痛等情况，因此，合适的桌面高度是提高办公效率必不可少的。
2、调整屏幕位置
桌面高度只是起点，屏幕位置也是同样重要的。确保屏幕处于正确的位置，它应该位于你的观察范围内，不会让你很费力地看到你想看的内容。尽量避免长时间俯视电脑屏幕，这可能会导致颈椎疼痛。如果需要在超长时间内面对着电脑屏幕，可以考虑购买一块蓝光屏幕的眼镜，它们可以减少屏幕反射和眼睛疲劳。
3、使用垫子和靠枕
你的身体健康也需要考虑到，无论是使用摇椅还是大范围的办公桌，坐着的时间过长都会让你感觉不适。使用垫子和靠枕可以提高舒适度，使你保持更加放松的状态。在长时间的工作中，你可以随时调整靠枕和垫子，以便保持舒适。
4、确定目标和做计划
如果你在面壁时感到无聊或者缺乏动力，可以考虑为自己定一个小目标或者计划，比如完成一个工作任务、阅读一篇行业文章或者学习一项新的技能。这不仅有助于你提高工作效率，还可以让你感觉到有成就感和动力。
5、使用一些隔音的办法
如果你在家办公，那么你可能需要考虑使用一些隔音的技巧，使你更加专注于你的工作，而不会受到外界干扰。比如戴上耳机听一些节奏明显的音乐，音乐可以帮助你集中精力，将无聊和消极的情绪隐藏起来。
面壁可能看起来很枯燥，但是只要你采用一些以上的技巧，就可以将它变成一个非常有用的工作方式。同时，记得注意休息，摆脱长时间面壁带来的不适和情绪困扰，增强你的工作效率和个人幸福感。
