常言道：人体发展的80%在于正确的坐姿。正常而健康的坐姿在我们的生活中非常重要。办公室是我们身为一个职场人士经常待的地方，如何选好办公室的座椅和正确的坐姿也成了非常关键的问题。下面将为大家介绍办公室怎么坐向比较好，让我们一起来研究一下正确的坐姿。
首先，坐姿的选择要因办公室座位而异。如果是普通的座椅，那么你的身体应该保持直立甚至是哑铃型。同时，你的两个脚应该保持放在地上，膝盖需要保持在90度的角度，无论是腿的长度或者是背部的长度也必须适当。在腿的位置上，小腿需要被放置在座位面上的垂直位置，这样才能避免增加与骨盆间距并导致额外的压力。此外，保证臀部和座位与背部、肩膀成直线的位置也非常重要。这种坐姿保持一定的时间将让你的身体时时保持在一个合适的状态。
其次，在坐着的时候我们也需要切换坐姿。我们都知道过长时间的单一坐姿会导致身体的疲劳，所以不断改变坐姿，摆动双腿可以有效地放松我们的身体。这样的动作可以帮助我们改变位置、避免静态压力和肌肉疲劳，还可以减轻对我们的背部、臀部、颈部和肩膀的负担。同时这种坐姿的变化会使你的血液循环得到改善，你的身体也会受到振奋。
第三，保持坐姿的正确是非常重要的。我们需要避免弯曲我们的背部，因为这样不仅仅会产生疼痛，而且可能会形成一些长期的问题。我们的背部中有两个重要部位 ——颈椎和腰椎，当你弯曲背部时会对部位造成压力。一长时间这只会加重这些部位的负担，导致肥胖，同时也容易造成脊柱曲度的不正常发展。 维持直线的坐姿可以有效地解决这个问题，为了更好的坐姿，您可以带一个小枕头垫在你的腰部位置，这样可以更好地保留身体的姿态。
最后，在确保身体坐姿正确的前提下，我们也需要保持正确的呼吸。这听起来很明显，但是我们在紧张和焦虑时往往会有短而浅的呼吸。我们的肺需要充分地吸氧来使身体得到强壮，同时吐气则是排除身体内潜在的压力。你可以试着在数次深呼吸后放松内心，这样可以让你的身体保持健康，保持勇气和力量。
总的来说，正确而健康的坐姿是我们必须注意的问题。我们需要注意选择适合我们的座位，并且规律地调整我们的姿势以避免产生任何的肌肉萎缩、疲劳，或其他的身体状况。这不仅仅是为了一份好的职业习惯，更是为了我们健康和生活的品质做出正确的选择。
