办公室是工作的地方，但是很容易疏忽自己的坐姿。很多人可能会在办公室中习惯性地找到自己喜欢坐的位置。但是，如果背后有窗户，我们就必须特别注意坐姿，因为不正坐会导致一系列的健康问题。
在办公室中，我们经常需要长时间坐在椅子上，这可能会导致坐姿不正。当我们的背后有窗户时，更容易导致我们的坐姿不好。窗户后的光线可能会刺激我们的眼睛，使我们更容易累的感觉，从而让我们更加依赖椅子背部来支撑我们的头部和颈部。这时头部和颈部的负担就会增加，而背部则会向后弯曲。如果长时间保持这种姿势，就会导致颈部、背部和肩膀的疼痛。
如果我们的坐姿不好还会影响我们的呼吸和循环系统。当我们弯下腰和背部时，我们的肺部就会被压迫，这就意味着呼吸变得更加困难。如果我们的坐姿不正，并且我们呼吸不正，我们的身体就会因缺氧而感到疲劳和头昏。
除了肌肉疼痛和呼吸困难，坐禅不正还可能会影响我们的姿态。当我们长期不正坐，我们的肌肉就会逐渐适应我们不正常的姿势，我们就会变得更加缺乏自信和挺直。这可能会让我们的形象看起来更加无精打采，并在与他人交流时产生反感。
那么，我们应该如何正确的坐姿呢？
首先，我们应该选择一个舒适的椅子。好椅子应该使我们的背部和颈部得到足够的支持，并允许我们的手脚平稳地放在地面上。这样可以使我们的身体得到平衡，更易于保持良好的的坐姿。
其次，我们应该避免长时间保持同样的姿势。我们应该每隔一段时间站起来或者走动，以放松我们的肌肉，让身体的血液循环通畅。
最后，我们可以考虑使用一些辅助用品，如椅子靠背、颈枕、背靠坐垫等。这些装置可以在一定程度上使我们的坐姿更加正确，减少坐立不安的问题。
总之，坐姿在办公室中非常重要。如果我们不坐直了，我们的身体和精神都可能受挫。因此，在背后有窗户的办公室中，我们应该特别注意自己的坐姿，并尝试采取一些措施来改善坐姿。如果我们可以保持良好的坐姿，我们就可以使自己更舒适、更自信、更健康。
