在分手过后要多长时间才能走出失恋的阴影

其实在分手过后,要多长时间才能走出失恋的阴影的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解男女走出失恋阴影需要多久时间，因此呢，今天小编就来为大家分享在分手过后,要多长时间才能走出失恋的阴影的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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男女双方分手之后男生要想走出失恋的阴影，大概需要三四个月左右，因为男生普遍都比较理性，如果发现前任不适合自己，也立刻会忘记对方，并且寻找下一个目标。但是对于那些用情至深的男生来说，他们可能需要更长的时间，有可能是一年，也有可能是两年，都要根据大家和前任相处的时间长短来决定。

男生大概需要三个月走出失恋的阴影。男女之间分手也是习以为常的事情，有些人能够很快的走出阴霾，前一天失恋第2天就能够生龙活虎的出现在大家的面前。但是也有一些人，他们经营了很长时间，肯定会难以忘记这段感情，也难以忘记自己的前任。那么就需要一年的时间，甚至更多的时间来忘记一个人。但有的时候他们只要找到下一个目标，就能够立刻变得放松下来，并且全身心的投入到下一段恋情当中。

因为男生思考的时候会比较理性。女生一旦沉浸到一段感情当中，就有可能会经常和对方腻在一些，分手的时候也会要死要活，会采用一些极端的方式来伤害自己，但是这种方式很难能够挽回对方。如果男生也是一个恋爱脑的话，有可能会需要漫长的时间来治愈自己。不过大家可以经常和自己的兄弟聊聊天，也可以和他们一起出去旅游，或者是一个人出去散心也是非常好的，能够用美景治愈内心的伤痛。如果总是在两个人都熟悉的场合当中生活下去的话，肯定会感觉到有点难受，看到任何东西都会情不自禁的想起对方。

失恋只是暂时的痛苦，大家应该感觉到庆幸，在没有结婚之前就已经结束了，这段没有必要继续进行下去的恋情，如果结婚之后再想着后悔的话，情况肯定是有所不同的，所以大家一定要改变一下自己的心态，不要总是深陷在过去。

我觉得需要一个月左右。

1、前七天——释放自己

刚开始分手的前七天，你还在焦躁期，这个时候你还没来得及悲伤，满脑子都是不可置信和不相信，不相信对方轻易说出了分手，你这个时候甚至是愤怒的，骂对方是个不负责任的人，这段时间你的情绪会非常不稳定。

有条件的姑娘这7天是可以让闺蜜或者家人24小时不间断的陪在身边的，因为你的情绪不稳定有可能会做出一些伤害自己的行为，有人陪在你身边除了能保证你的安全，还可以一定程度上减少一点孤独感，这个阶段是最难受的，相信爱过的人都深有体会。

2、中间两周——挣扎，坚持不要挽回

在经历了愤怒的7天之后，现在你的阶段就到了真正悲伤的阶段了，你开始回忆之前的美好，你们一起做过什么事，吃过什么好吃的，去哪里玩过，满脑子都是关于这个人的好，以及为什么会分手。

你开始寝食难安，猜想是自己哪里做的不对，这个时候你是没办法控制自己的思维的，你只能来做一些事情分散注意力，最好是做一些需要大量消耗体力的长时间运动，比如长跑，骑车，在你身体已经非常疲累的时候其他的悲伤情绪会被稍微缓解。

但是这段时间一定要注意的是，千万不要想着去挽回，因为你一旦挽回一次失败之后，等于你要从第一阶段重新开始，再次重复这三个阶段，这种矛盾的心理，男人是无法体会的，这种纠结的难受可以说是最煎熬的。

3、最后一周——绝望，接受分手的事实，戒断联系

在你熬过去前两个阶段之后，其实你的内心还是非常难过，但这个时候你已经没有想过要挽回了，你终于接受了你们已经分手的事实，这其实就是走出失恋的第一步。

有些女孩子长达半年或者更久的时间还是无法完全放手，是因为她心里非常抵触接受已经分开的事实，在接受之后就开始比较简单的戒断了，有的人一周就戒断成功，有的接受能力弱的要长达几个月，但是只要真的在戒断，终归有一天是会走出来的。

戒断其实很简单，就是戒断跟他的一切联系以及回忆纽带，戒断联系很简单，戒断回忆纽带举个例子：以前你睡前都是要抱着他睡，现在你要换个替代物，比如你开始听歌睡觉或者抱着玩偶睡觉，你要阻断一切可以联想到他的回忆，直到你的生活中联想到他的概率越来越少。

这三个阶段加在一起，快一点的一个月就可以走出分手的伤痛，大家可能不知道，其实沉溺在悲伤情绪里是会上瘾的，化学意义上来说沉浸在悲伤里也会分泌多巴胺，跟爱情分泌的类似，所以姑娘一定要清醒，不要迷恋那种回忆的悲伤，要勇于面对这三个阶段带来的痛苦，毕竟涅槃重生都是要浴火的。

在分手过后，要多长时间才能走出失恋的阴影？

失恋所带来的体验，对于大多人来说，都是苦大于乐。尤其是在恋爱初期甜蜜恩爱、你侬我侬的强烈对比下，失恋显得更为惨不忍睹。

并不是每个人都能幸运地择一城终(研习更多十二生肖配对 文章请关注:wWW.xzMEi.Cc}老，遇一人白首。一旦与相恋许久的另一半走到了曲终人散的地步，很多人就会产生天旋地转般的眩晕感，他们难以承受这个结果，于是，轻则重新加回微信、哭着打电话求复合，重则一醉方休、彻夜难眠、抑郁数月，以此来证明自己的爱之深，情之切。

第一阶段：撕裂

时间：2周一2个月

相爱时，两个人的梦想、时间、情感都融到一起，一分手，首先就要经受撕裂之痛，感觉自己的心被撕掉一块。通常情况下，两个人相爱的时间越长、感情越深，那么这一撕裂的过程就会越长。

在此阶段，你常常会以泪洗面、孤独无助、不思饮食，基至会感到阵阵心痛，满脑子都是痛苦的回忆，每一天都过得很艰难。而在这一系列情绪之下，最容易想到的就是找对方复合，只有复合才能结束撕裂带来的痛苦，殊不知这种做法大错特错，因为导致相爱的两个人分手，一定是感情出了严重的问题，即便复合，也会出现伤疤，用不了多久又会分手，所以既然分了手，就不要想着再复合。

分手后的撕裂阶段是最难熬的，似乎永远都看不到尽头。想要尽快摆脱撕裂带来的痛苦，你可以尝试以下四个方法：

1、不要克制，尽情伤心流泪。越是克制悲伤，这一阶段持续的时间就越长。

2、忙起来，多跟朋友、家人相处。提前做好安排，避免一人在家无所事事，顾影自怜。当然，别忘了拿出时间安安静静地处理一下自己的情感问题，这样就不会带着同样的恋爱习惯进入下一段感情了。

3、爱护自己，身体越健康，心理状态就越好。别用酒精来麻痹自己，那样只会使你更加多愁善感。

4、无论多么寂寞，不要再跟前任见面或说话，藕断丝连只会让撕裂阶段更加遥遥无期。

第二阶段：调整

时间：2—6个月

分手后，当你能够连续数天感觉不错时，证明你进入了第二阶段，也就是调整阶段。最痛苦的第一阶段已经结束，现在你要开始自己的新生活，习惯没有恋人的日子。你的心智将重回单身状态，开始单身的社交生活，日子变得井然有序，一切向前看。

在此阶段，当你再想起或说起前任时已不再悲伤或生气。你不再像个受害者一样，伤心、哭泣的次数会越来越少，或许一两个星期会“发作”一次，但不会天天如此。同时，你会再次找到生活的乐趣，甚至开始对别人动心。对上一段感情中的问题你也会有更清晰的认识，从而对下一段感情充满期待。

第三阶段：尾声

时间：6个月—1年

在此阶段，你的生活已经恢复常态，并且已经打算开始一段新的恋爱。前一段感情遗留的问题基本已经解决，分手带给你的情感创伤也已经基本愈合，此刻的你完好如初。

在此阶段，即便偶尔说起或想起前任，你最多置之一笑，不会感到任何遗憾和悲伤，甚至会觉得分手是正确的选择。每一天，你的心情和气色大胜从前，对未来的生活充满了希望。

第四阶段：复原

时间：1—2年

第四阶段是一个质变阶段，所有分手后遗留的创伤都会一扫而空，你将开启全新的生活。在此阶段，你对自己的定位已不再是“刚刚分手”，你会拥有新的社交圈、新的朋友、新的爱情趣味、新的人生方向。

在此阶段，基于上一段感情中所犯的错误和得到的教训，你已养成了新的生活习惯，有了新的行为方式，并已做好再赴爱河的准备。你的亲人和朋友不再语带同情地探问你的近况，你已打开新生活的大门，尽情享受吧！

把以上四个阶段所需的时间相加，我们可以得出答案，从分手到复原，需要1—4年时间。但请注意，这个过程可能会更短，或许只需几个月，也可能更长，甚至六七年，其长短跟两个因素有关：第一是你的意志力，如果你的意志力足够坚强，那么就会缩短整个过程；第二是感情的长短和深浅，相爱的时间越长、感情越深，那么这一过程就会更长，反之则越短。

最后，如果几周甚至几个月过去，你的情绪依然低落，那么增加社交也会是一个有用的方法，“接触不同的人，接受一些新的观点”——Suzanne。若是这些方法都不奏效，别担心，心理治疗师可以帮助你更加客观地看待这人生中一次小小的经历。从而更加清楚认识到自己的个人价值，学会思考，学会独立，开始一段新的人生旅程。

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