办公室是一处需要充足照明的场所，良好的照明可以大大提高工作效率和舒适度。所以，如何选择一款亮度适宜的办公室灯对于每位职场人士来说，都是十分重要而又关键的问题。
在去办公室前，如何选择适宜的灯具呢？第一点，我们应该考虑到办公室的整体亮度需求。办公室的亮度应该适中，太亮会导致眼部过度疲劳，过于昏暗又会对工作生产力造成影响。依照人眼的辨识能力，一般来说办公室的照度级值最好控制在300lx~700lx之间。
其次，在灯具的选择过程中我们也应该考虑到各种不同的工作性质需要的光线。对于需要大量阅读的人，在使用灯具的时候最好考虑到灯光的亮度和色温。颜色温度较高的灯具色调较冷，色温较低的灯具色调则偏暖，且一般来说颜色较为柔和。对于需要进行长时间阅读工作的人员来讲，选择自然光较柔和，且色调较为偏暖的灯具更能提高工作效率，保护眼睛健康。
最后，我们之前也提到过，除了灯的颜色温度外，高品质的灯具更应该对于颜色还原指数有更严格的要求，而颜色还原指数是指白色光源照射下，灯光对所有评价参考颜色的还原程度。一般来说，颜色还原指数值越高，灯具所发出的光线对于工作环境与人眼较为适合，更不容易造成过度疲劳。
总之，如果想选择一款适宜的办公室灯，良好的亮度调节、自然柔和的色温以及正常颜色还原指数都是我们需要去考虑的要素。除此之外，我们还可以依照个人的工作习惯及费用实际情况去选择更为适合自己的灯具。
比如，现在市面上比较流行的一种办公室灯就是LED灯，这种灯具节能、亮度可调节，而且使用寿命较长，是许多人的首选，还有一些比较大型的办公室常用的长型吸顶灯，这种照明方式照度分布均匀，能够满足大面积的照明需求。此外，还有一些灯光采用触摸式开关，不仅使用方便，还更显高档，可以改善工作环境的档次感。
总之，在选择办公室灯的时候，我们应该充分了解自己的需求，考虑到照度等级、颜色温度、颜色还原指数等要素，结合实际情况进行选择，而这样才能一款合适的灯具最大限度地提高生产效率，减轻眼部疲劳，从而更好地保障办公室的舒适性和可持续性。
